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Hallo, da ich mit mit meinem neuen Trainingsplan auch Kreuzheben mache, wollte ich mal bei der Ausführung fragen, ob ein Hohlkreuz von Vorteil wäre? Ich finde keine genaue Antwort dazu, habe aber mir immer wieder mal sagen lassen, das ein Hohlkreuz essenziell wichtig sei. Unabhängig vom Gewicht, ist ein Hohlkreuz richtig und auch gesund beim Kreuzheben?1 point
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Die Zeit ist schon lange vorbei haha ...1 point
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29.07.20: 89.1kg Bin gerade beim Morgenspaziergang. Heute vor einem Jahr habe ich mit dem Rauchen aufgehört - und bin leichter als zu dem Zeitpunkt.1 point
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Gute Reise und schönen Urlaub! BTW. Bodensee ist von mir 330km entfern ;-) und war ich erst einmal - sollte ich wieder hin, war schön da...1 point
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Nein ein Hohlkreuz ist auch problematisch und kann für Verletzungen der Bandscheiben sorgen, da diese auch wie bei einem Rundrücken einseitigem Druck ausgesetzt sind. Man darf das aber nicht mit der normalen Form der Wirbelsäule verwechseln. Ein vermeintlich gerader Rücken ist, wenn man eine leichte Wölbung im unteren Rücken in Richtung Hohlkreuz hat. Das liegt daran, dass die Wirbelsäule eine S - Form hat.1 point
