Rangliste

29062020 p.m. C21W10D1-Corona 5min Airbike Agile 8 Movement Prep Jumps & Kettlebell Swings DB Press 2x10kg / 15 2x15kg / 10 1x22,5kg / 10, 9, 9, 9 (per Side) Ring Dips w/20lbs Vest / 5x6 Superset w/ Ring Rows w/20lbs Vest / 12, 11, 11,10, 10 Step ups w/20lbs Vest / 3x20 Chin ups BW / 12, 10, 9 Superset w/ Ring Push ups BW / 15, 15, 12 DB Curls 2x10kg / 12, 12 Triple Threat / 2x15 10min Airbike Recht gemächliche Session, DB Press geht weiter hoch. Alles gut soweit - aber den Samstags Workout merke ich immer noch.

Naja das ist natürlich immer etwas individuell und in dem Buch wird das so beschrieben sein, damit die Leute da nicht selbstständig sonst was für ein Training machen. Du kannst das natürlich ändern, aber dann machst du nicht mehr genau die HSD und du kannst nicht sagen, dass die HSD nicht geklappt hat. Aber dein Vorschlag wird vermutlich keinen Unterschied machen und wenn du mit Bedacht trainierst, dann sollte es eigentlich in Ordnung sein.