Rangliste

07112020 5min Airbike Agile 8 Movement Prep Jumps & Kettlebell Swings Alactic Capacity EMOM 4min 5x KB Swing @ 40kg For Time 3 Rounds of 20x alternating KB Cluster @ 16kg 20cal Airbike 1min Rest into 3 Rounds of 20x alternating single arm Devil's Press @ 15kg 20cal Airbike 1min Rest into 4 Rounds of 10x Pull up 15x Push up 25x Airsquat 1min Rest Time: 40:36 ave/max HR: 157/171 BPM Glute Bridge 3x30s L-Sit Hold 3x20s DB Lateral Raise 2x10kg / 3x10 Wall Sit 3x30s Triple Threat / 2x15 10min Airbike 25min Foam Rolling, Mobility, Stretching Ich bin schon wieder eine Woche nicht zum Trainieren gekommen, ich habe mich aber auch irgendwie schlapp und energielos gefühlt, so als wäre ein Infekt im Anmarsch (und meine bessere Hälfte ist krank), von daher war es vielleicht gar nicht so schlecht, es ein bisschen ruhiger anzugehen. Das Training hat heute aber auf jeden Fall wieder Spaß gemacht und ich habe mich auch gestern schon darauf gefreut. Jetzt muss ich nur noch meine Ernährung wieder auf die Reihe bekommen - die leidet immer mit, wenn ich nicht zum Training komme.

06.11.20: 91,7kg. Wo kommen die denn her? Naja. Befinden ist heute gut, Kühlschrank prall mit HSD-Lebensmitteln gefüllt. Schrittziel gestern erfüllt, gleich geht es zum Mittagsspaziergang.

Alles Gute für den Wiedereinstieg.