Mädels?

[Micha]

Okay ... auch hier das Resümee ... ich MUSS ins Studio. Das sagt doch schon alles.

 

@Molch: Du springst auf den Zug auf ... das hier ist ein Gruppenphänomen ... überleg Dir mal ob ich dir was getan hab, oder ob Du einfach nur bock hast hier "mitzumischen".

Schau dir das obige Posting nochmal an .... Die Zitate aus dem obigen Posting kann ich nicht hier nochmal zitieren (geht technisch anscheinend nicht) erstmal wurde phoenixia oder so gelobt für ihre Kraftstandards ... und dann kam der kommentar zu meiner Frage, dass eine hübsche Frau nur dann was ist wenn sie das STudiopublikum in Staunen versetzt oder so ähnlich. Und dazu geh ich nirgendwo hin um ein Publikum zu bedienen.

 

Aber ICH bin ja jetzt die beleidgend wird ... alles klar ...???

 

Du liest nur was du lesen willst. Niemand sagt du "musst" in ein Studio. Man kann dort im Regelfall schlichtweg am effektivsten trainieren.

 

Und die Meinung von Deadlift wie eine hübsche Frau auszusehen hat, hatte keinen Bezug auf deine Frage oder sonst was. Allen voran war es aber gar kein Grund hier zickig zu werden, weil er einfach seine Meinung kund getan hat. Wenn bspw. sehr viele so denken würde, wären die Geburtenraten in den nächsten Jahren in Deutschland ja noch schlechter als sie eh schon sind bei einer Bevölkerung in der 60% der Menschen schwergewichtig sind.

 

Also lies auch mal objektiv und nehme nicht persönliche Meinungen über ein Aussehen als Grund oder Anlass unpassend zu antworten

[Tanne92]

Hallo Leute,

 

Schluss mit dieser unnötigen Diskussion hier

 

Ich stell mich auch mal vor.

 

Bin 22 Jahre alt, 164cm groß und wiege zur Zeit 55 kg. Gehe seit Oktober 2012 ins Studio.

 

Habe mit Geräten und Kursen angefangen, auch schonmal im Freihantelbereich.. seit April mache ich jetzt einen Push/Pull/Beine Plan.

 

Mich hat wirklich erschreckt, dass ich so wenig Kraft habe (anhand dieser Tabelle der Kraftwerte für Frauen), obwohl ich gefühlt ja schon ewig ins Studio gehe und des öfteren Mal auf meine "tollen Arme" anegsprochen werde (da lacht das Herz)

 

Kniebeugen mache ich mit höchstens 40kg x 12 Wdhl., was anscheinend sehr wenig Gewicht ist. Aber schon dabei fällt es mir schwer, sie sauber auszuführen. Belaste irgendwie den Rücken zu sehr und habe es dann gestern mal ohne Gewichte vor dem Spiegel versucht. Sieht blöd aus und fühlt sich auch falsch an. Würdet ihr mal ein Video beurteilen und evtl Tipps geben? Dann filme ich mich mal

 

Bankdrücken schaffe ich 35kgx10, Latzug 36kgx10 und Kreuzheben hab ich mit 35kg gemacht, weil die Arme so schwer werden und ich schaffe kaum 2 Klimmzüge.

 

Ich arbeite dran!

[MiMi]

Ich beschäftige mich erst seit kurzem mit Krafttraining... aber auch nur mit Infos von dieser Seite, daher...

12 Wiederholungen ist auch zu viel. Bisher alle Pläne die ich auf de FE Seite gelesen hab (FE Muskelaufbau, StrongGirls, 3x5) sind bei 3x5-8 also 3 Sätze mit 5-8 Wiederholungen.

Nimm dir einen dieser Pläne und setze diesen um, vermutlich wird dich das weiter bringen

 

Hab gestern zum ersten mal Klimmzüge gemacht, aber mit Unterstützung von 33-40Kg und selbst das war wirklich schwer. Aber da hilft nur üben üben üben.

 

Zu dem Video, einfach Filmen und bei Technik-Grundübungen reinstellen, da werden die Techniken von denen die es hier können angeschaut und bewertet

[phoenatix]

Klar bekommst du ne Beurteilung,wenn du dein Video reinstellen!Immer her damit,sodass sich gar nicht erst falsche Bewegungsabläufe einschleichen!