Dont wish for it - work for it

[Looking]

Du Tier! Schick! ;-)

[astridmaria1306]

danke looking  

 

fühle mich momentan auch so :lol:  durch die zunahme wird alles zu eng und

das ist nervig

[astridmaria1306]

tach ....

 

 

scheiß tag... scheiß training

jetzt hab ich mich doch noch motiviert zum training und es war echt bescheiden. kb

56kg..ich komme nicht weiter und trau mich auch nicht dann war ich so frustiert,

das beim kh auch gar nichts ging....91kg und es ging nichts...abgebrochen...maaaaaaaaaaaannn,

bin ich gefrustet

 

aber wundert es mich, nächtelang kein richtiger schlaf, nur am rennen und so weiter uns so fort...

ich wollte aber die 90kg bis zum nächsten reset schaffen und 60kg kb ist doch auch nicht viel...

hmmmmmmmmmm...........muß ich jetzt abhacken....irgendwie.....

 

hat jemand tipps????

[Kilo]

tach ....

 

 

scheiß tag... scheiß training

 

hat jemand tipps????

 

Das musst Du locker angehen. Erzwingen klappt nicht. Ich nehme an, Du machst zur Zeit die Kniebeugen hinten. Stelle mal für zwei, drei Monate auf vorne um. Bei mir wars mal umgedreht, Vorne kam ich nicht über 80 kg. Egal was ich machte. Dann wurde eine weile nur hinten gebeugt und zack, dann gings vorne straff auf die 100 zu. Beim Kreuzheben profitierst Du auch vom Kniebeugen. Also nicht verrückt machen. In der Ruhe liegt die Kraft.

 

[MiMi]

Erstmal wieder richtig schlafen und etwas Ruhe reinbringen, dann wird das alles schon wieder.

[MiMi]

sry-doppelpost

[Looking]

Ich wollt auch vorschlagen: ein warmes Bad, eine Massage, Sauna oder sowas nettes.

[astridmaria1306]

ahhh, danke, ihr drei !!!

 

ja, die feiertage hoffe ich doch, sind mal etwas ruhiger!! da kann ich mich auch mal bekochen lassen

und entspannen so, ab und an brauch man das ja auch, nech

nächste woche wollte ich eh einen gang runterschalten und mit niedrigen gewicht ne woche arbeiten.

und dann will ich wieder loslegen werde dann man in mich gehen und dein tipp beherzigen, tonne

ich bin halt auch ein ehrgeiziger typ und wenn ich mir was in den kopp gesetzt habe, dann will ich das auch

umsetzen aber es klappt halt nicht immer wie man es gerne will

[Lugh]

Es ist ganz normal, hin und wieder nen scheiss Tag (oder Woche) zu haben. Lass dich davon nicht unterkriegen, es kommen sicher wieder gute Tage. Abhaken, weitermachen

[astridmaria1306]

ja, du hast ja recht, luma

 

ich hab mich auch wieder beruhigt! das gehört halt dazu! will halt endlich bei den kniebeugen

stärken werden....diese doofe schwachstelle

[MiMi]

Das ist das Problem bei solchen Ehrgeizigen Menschen. 

Ich bin auch immer Perfektionistin gewesen, wollte immer alles super und perfekt machen. Aber bei einigen Sachen musste ich jetzt einsehen, dass das nicht immer so funktioniert -> Schulterprobleme, Kiefer immer noch oder schon wieder ausgerenkt... 

Man macht sich dann nur noch mehr Probleme wenn man zu Ehrgeizig irgendwo hinter her ist. 

[astridmaria1306]

...ich dachte eigentlich auch, das ich mich gebessert habe, mimi    aber gestern hat mich das so

gewurmt........aber lag wohl wahrscheinlich auch daran, das der kleine immer noch krank ist

(gestern war blutabnahme und jetzt doch antibiotikum) und der große mich geärgert hat...

ich sag nur pupertät

[Looking]

Ouje, gute Besserung dem kleinen Mann!

Mir geht's auch grad so. Anstatt die Woche "off" zu geniessen und an anderes zu denken warte ich darauf, wieder ran zu können und hab das Training präsent. Hat halt Vor- und Nachteile, dieser Ehrgeiz, die Begeisterung für das was man tut, die Lust an Wachstum und Weiterentwicklung. Ich hab zum Beispiel null Problem etwas wie Training konsequent durchzuziehen solange ein Erfolg zu sehen ist. Aber andersrum… Ich hab mich auch gebessert, aber ja, manchmal läuft eben alles schief und anders und dann nutzt bei mir nur noch ganz bewusstes Gegensteuern. Wir werden älter und weiser und gütiger uns selber gegenüber, bestimmt.   

[astridmaria1306]

haha, looking....ich warte noch darauf, weiser und gütiger zu werden :lol:

zum ganzen kommt ja noch dazu, das ich momentan eher nichts sehe...ich werde einfach

nur "dicker" vom gefühl her...ja ja, ich weiß, bin in der bulkingphase, aber wenn dann die ganzen

klamotten zu eng werden und man sich kaum bewegen kann..na gut, etwas übertrieben

kenne das ja von der schwangerschaft ein walfisch war gegen mich gar nichts...haha...

am po alleine hab ich ja vom sommer bis jetzt 5cm zugenommen   ich sollte mal das andere

auch messen, dann falle ich in ohnmacht   wiegen tue ich mich ja nicht, denke auch gar nicht

dran, da ich ja über 20 jahre das nicht gemacht habe...

 

so, genug gejammert   weiter geht´s...einkaufen, hausaufgaben mit den kleinen, hundis usw.

steht noch an

[astridmaria1306]

so, den hab ich gefunden und da sag ich nur: oooohhhhhhhhmmmmmm

 

wie passend für die feiertage

 

 

 

 

[astridmaria1306]

sodele,

 

ok- training lief heute wieder gut! bd: meine 43,5kg 5/5/5 bestätigt

t-bar rudern (neu im programm) heute mit 35kg, da merke ich da ist noch viel luft nach oben

sd heute wieder mit 28,5kg. liefen heute super gut und ich denke, da kann ich mal

wieder was drauf packen   also lief im ganzen gut und ich bin wieder zufrieden

 

hab heute mal meine oberarme gemessen: 30 cm   im sommer waren es 28,5 cm

po hatten wir ja schon, bin ich jetzt bei 94 cm ( im sommer 89 cm)

taille bin ich jetzt bei 69 cm (im sommer 64cm)

oberschenkel 55cm (im sommer 51 cm)

also da tut sich was....ich hoffe, in die richtige richtung

 

so, das war´s mal erstmal von mir

wünsche euch noch einen schönen 4. advent

[ironie]

gut zugelegt! auf jeden fall tut sich da was in die richtige richtung ;-) würde mir da keine sorgen machen.

auch das bisschen körperfett das dazu kommt sollte kein problem sein, das ist ja schnell wieder wegdiätet.

[astridmaria1306]

haha ironie, dein wort in gottes ohr...oder so

ich hoffe echt, das da ne menge mukis übrig bleibt

 

hab gerade wieder sehr gut gegessen man, bin ich satt und es war sau lecker

der männe kann halt auch gut kochen

[astridmaria1306]

sodele,

 

heute war wieder uk- training angesagt! tja, da hatte ich irgendwie etwas bammel wegen dem

letzten mal. also hab ich meinen mann gesagt, er soll mir mal helfen und auch mal schauen

wie es so aussieht...gesagt, getan! heute kb 58,5kg, kh mit 86kg bestätigt und dann beinbeuger

und strecker.

 

aussage von meinen mann zu den kb: du schaffst locker noch 10kg mehr das sieht ja alles

total locker aus...körperhaltung war er auch sehr zufrieden...also alles kopfsache???

das nächste mal wieder erhöhen und er schaut und hilft

ist ja erstmal schon ein komisches gefühl, wenn plötzlich jemand hinter einem steht

aber es gab mir doch unheimliche sicherheit. wenn was ist, da ist mein mann und hilft mir

wird jetzt sicherlich öfters passieren

 

also ich bin erstmal wieder zufrieden und glücklich! das hab ich irgendwie gebraucht und

freue mich schon auf´s nächste uk-training

 

so, ich wünsche euch allen ein schönes, besinnliches weihnachtsfest und das ihr mir nicht

zu fest ins neue jahr rutscht, gelle

[astridmaria1306]

juhuuuuuuuuuu,

 

wie waren eure feiertage???? schön relaxt??

 

ich hab heute wieder ok training hinter mir und es lief soweit gut.

bd 43kg 5/5/5 t-bar rudern 40kg 12/10/10 sd 29,5kg 5/4/4

fühlt sich wieder gut an und jetzt geht´s gleich nochmal zur oma kaffee trinken

mal schauen, was sie wieder gezaubert hat

 

euch noch einen schönen restfeiertag

[astridmaria1306]

so, heute uk-training.....diesmal mit leichten gewichten...

 

meine rechte hüfte zickt seit gestern...wawr heute zwar besser, aber ich

wollte nichts riskieren....so ein scheiß muß ich jetzt weiter beobachten.

hoffe, es wird wieder...ansonsten mal wieder zum doc wandern

 

nun ja...kb 41kg 5x10, kh 51 kg 3x10, beinbeuger und strecker...heute noch

lunges mit kh gemacht, da ich so schnell durch war da sieht man mal wie wenig

erholung man braucht bei leichten gewichten....tzzzzzzzz

 

ich wünsch euch noch einen schönen sonntag 

 

ps. und drückt mir die daumen, das meine hüfte wieder aufhört zu zicken

[Looking]

Wo zwickts denn? Ich schick dir gute Besserung und fühle mit, mein Fussgelenk ist auch nicht fit und mag den Schnee nicht.

[astridmaria1306]

Wo zwickts denn? Ich schick dir gute Besserung und fühle mit, mein Fussgelenk ist auch nicht fit und mag den Schnee nicht.

 

danke, looking!!! habe doch von geburt an zwei fehlgestellte hüften....die linke ist eigentlich die schlimmere...

aber die zickt momentan gar nicht und ist gut, dafür meint, die rechte mal HIER schreien zu müssen...könnte auch

ein nerv sein....muß ich mal beobachten.....   aber wie gesagt, ist schon viel besser geworden *aufholzklopf*

[Looking]

Vielleicht will sie auch mal beachtet werden? ;-) hoffen wir sie hat bald genug vom rumschreien.

[astridmaria1306]

tja, was soll ich sagen....jetzt ist es nicht mehr die hüfte, jetzt hab ich ne erkältung. halschmerzen, kopfweh,

gliederschmerzen................scheiße!!! also weiterhin erstmal ruhe....

 

ich wünsche euch allen einen guten rutsch ins neue jahr