Simmi85 Geschrieben December 16, 2016 at 08:14 AM Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 08:14 AM Hallo Leute, vielleicht könnt ihr mir ein paar tipps oder anregungen geben . Ich war bei einem Ernährungsberater und dieser hat mich auch super beraten wir waren auch zusammen einkaufen und es hat alles super funktioniert. Bis ich dann wieder alleine einkaufen ging, ich bin schnell wieder in den alten trott gefallen. Vielleicht wisst ihr was ich meine, dann landete doch wieder was süßes im Korb, was fertiges usw.. Kennt ihr dieses Problem vielleicht oder habt irgendwie Tipps was ich machen kann. Freu mich auf Anregungen oder auch einfach nur auf Meinungsaustausch, vielleicht bin ich ja sogar der einzige mit diesem Problem Liebe Grüße Simmi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Crees Geschrieben December 16, 2016 at 08:50 AM Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 08:50 AM Hallo, warum hast du die Ernährungsberaterin aufgesucht? Mein Tipp wäre es die Essgewohnheiten langsam aber sicher zu ändern und nicht direkt 100%. Außerdem solltest du nicht komplett auf "Süßigkeiten" verzichten, solltest aber lernen nein zu sagen und dir dein Ziel vor Augen halten. Zitieren Alter - 21 Kfa - 12% laut Navy Rechner Größe - 1,71m Gewicht - 73,5 Kraftwerte (laut Rechner) - BD: 115kg 1RM - KH: 126kg 1RM - KB: 101kg 1RM Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben December 16, 2016 at 09:07 AM Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 09:07 AM Wieviel Zeit lag zwischen Deiner letzten Mahlzeit und dem Einkauf? Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben December 16, 2016 at 11:48 AM Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 11:48 AM Moin, plan die Woche was du essen willst, schreib dir einen Einkaufszettel und kauf nur was da drauf steht. Nicht hungrig einkaufen gehen. Einfach diszipliniert sein. Mit der Zeit geht es immer einfacher. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Simmi85 Geschrieben December 16, 2016 at 08:51 PM Autor Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 08:51 PM Ja ich glaube das war einer meiner Fehler, das hat mein Ernährungsberater auch gesagt, immer mit Zettel. Nicht gleich alles zu 100% ist vielleicht auch ne sache. Wir haben auf mein eigenen Wunsch sehr radikal umgestellt. Vielleicht wat das nicht unbedingt der beste Weg. Ich habe mir auch schonmal gedanken über so eine Food-Box gemacht. Wo dann halt vielleicht nur die sachen drin sind die im ernährungsplan stehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben December 16, 2016 at 10:38 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 10:38 PM Ansich eine schöne Sache so eine Food box, aber lernst du damit wie du einkaufen solltest? Was passiert wenn du ausserhalb der Foodbox was zu essen kaufen gehst? Im Allgemeinen ist es einfahcer im Laden zu widerstehen als es zu Hause zu haben und ständig der Versuchung ausgesetzt zu sein. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben December 16, 2016 at 11:38 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2016 at 11:38 PM Mach es einfach wie jeder Andere auch. Foodboxen oder sonst was sind alles ersatzhandlungen, man denkt man macht einen Schritt nach vorne, aber in Wirklichkeit sind es zwei zurück. Zieh es einfach durch. Keine Ausreden, einfach machen. Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben December 17, 2016 at 12:35 AM Melden Share Geschrieben December 17, 2016 at 12:35 AM Was ist denn so eine Foodbox? Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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