Luna66 Geschrieben November 25, 2016 at 11:57 AM Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 11:57 AM Hallo zusammen Ich stecke in der 2. Woche HSD und alles läuft eigentlich prima. Ich stelle jetzt schon eine Veränderung fest und bin sehr glücklich, die HSD entdeckt zu haben. Leider jedoch macht meine Verdauung nicht mit. Ich muss erwähnen, dass diese immer schon recht träg war und ich oftmals Weizenkleie zu mir genommen habe. Jetzt, bei der HSD, läuft in Sachen Verdauung gar nichts mehr . Und meine Frage lautet: Wie ist das mit Weizenkleie während der HSD? Ich habe mal gehört, dass der Körper die darin enthaltenden KH gar nicht aufnimmt? Wäre demnach Weizenkleie "HSD-Kompatibel"? Ich würde mich sehr über Eure Antworten freuen. Herzliche Grüsse aus der Schweiz Lisa Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 25, 2016 at 02:49 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 02:49 PM Hi und Willkommen Luna Isst du denn genug Gemüse? Und trinkst du genügend? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Luna66 Geschrieben November 25, 2016 at 02:52 PM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 02:52 PM Oh ja An dem kann es nicht liegen. Ich esse 3x am Tag Gemüse und hänge dauernd an der Flasche Wie schauts aus mit Flohsamenschalen? Sind die HSD-kompatibel? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Luna66 Geschrieben November 25, 2016 at 03:05 PM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 03:05 PM Ich muss allerdings noch erwähnen, dass ich immer schon sehr viel Gemüse esse und bestimmt genügend trinke. Mir halfen immer schon Flohsamenschahlen oder Weizenkleie. Ich nahm diese z.T täglich. Jetzt weiss ich halt nicht, wie es sich mit den KH verhält Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 25, 2016 at 05:09 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 05:09 PM Tracke sie mit, dann passt es. "hänge dauernd an der Flasche" ist nicht wirklich aussagekräftig. Ne Freundin hängt auch ständig an dem Glas wenn ich ihr was zu trinken hin stelle, aber dadurch das sie winzige Schlückchen trinkt, braucht sie ewig um das Glas mal leer zu haben ^^ Versuch es einfach mal in Zahlen auszudrücken wie viel du trinkst und wie viel Gemüse du isst. Ob und wie viel von den KH bei Weizenkleie oder Flohsamenschalen vom Körper aufgenommen wird, kann ich dir nicht sagen. Aber eventuell wer anders. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Luna66 Geschrieben November 25, 2016 at 05:42 PM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 05:42 PM Also, ich trinke locker 3-4 Liter am Tag, da ich sehr oft durstig bin. Gemüse esse ich so an die 1 Kg täglich. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben November 25, 2016 at 07:02 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 07:02 PM Probier doch mal Leinsamen. Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben November 25, 2016 at 07:38 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2016 at 07:38 PM Überlege dir einfach, welche Menge von Weizenkleie oder Flohsamen du zu dir nehmen willst. Anschließend schaust du wie viel Makronährstoffe das hat.Im Fall von 2EL Weizenkleie wären das - sofern man fbbd trauen kann: Kalorien: 27 kcal Protein: 1,6 g Kohlenhydrate: 1,8 g Fett: 0,5 g Halte ich für absolut vertretbar Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Luna66 Geschrieben November 28, 2016 at 12:45 PM Autor Melden Share Geschrieben November 28, 2016 at 12:45 PM Vielen Dank für die Antwort... Ich nehme jetzt ca. 20-30 gr Weizenkleie zu mir und die Verdauung lauft wieder ganz ordentlich. Ob jetzt HSD-kompatibel oder auch nicht, eigentlich egal... Hauptsache der Gang aufs Töpfchen klappt wieder! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 28, 2016 at 01:32 PM Melden Share Geschrieben November 28, 2016 at 01:32 PM Wie gesagt, track es einfach und dann passt es. Es ist wie mit den roten statt den grünen Paprikas, man ist vielleicht nicht komplett HSD konform, wenn es einem aber hilft durchzuhalten ist es besser als wenn man abbricht 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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