Hilfe bei hartnäckiger Verstopfung

[Luna66]

Hallo zusammen

Ich stecke in der 2. Woche HSD und alles läuft eigentlich prima. Ich stelle jetzt schon eine Veränderung fest und bin sehr glücklich, die HSD entdeckt zu haben.

Leider jedoch macht meine Verdauung nicht mit. Ich muss erwähnen, dass diese immer schon recht träg war und ich oftmals Weizenkleie zu mir genommen habe.

 

Jetzt, bei der HSD, läuft in Sachen Verdauung gar nichts mehr  . Und meine Frage lautet: Wie ist das mit Weizenkleie während der HSD? Ich habe mal gehört, dass der Körper die darin enthaltenden KH gar nicht aufnimmt? Wäre demnach Weizenkleie "HSD-Kompatibel"?

 

Ich würde mich sehr über Eure Antworten freuen.

 

Herzliche Grüsse aus der Schweiz

 

Lisa

 

[MiMi]

Hi und Willkommen Luna

 

Isst du denn genug Gemüse? Und trinkst du genügend?

[Luna66]

Oh ja

An dem kann es nicht liegen. Ich esse 3x am Tag Gemüse und hänge dauernd an der Flasche

Wie schauts aus mit Flohsamenschalen? Sind die HSD-kompatibel?

[Luna66]

Ich muss allerdings noch erwähnen, dass ich immer schon sehr viel Gemüse esse und bestimmt genügend trinke.

Mir halfen immer schon Flohsamenschahlen oder Weizenkleie. Ich nahm diese z.T täglich. Jetzt weiss ich halt nicht, wie es sich mit den KH verhält

[MiMi]

Tracke sie mit, dann passt es. 

 

"hänge dauernd an der Flasche" ist nicht wirklich aussagekräftig. Ne Freundin hängt auch ständig an dem Glas wenn ich ihr was zu trinken hin stelle, aber dadurch das sie winzige Schlückchen trinkt, braucht sie ewig um das Glas mal leer zu haben ^^ 

Versuch es einfach mal in Zahlen auszudrücken wie viel du trinkst und wie viel Gemüse du isst. 

 

Ob und wie viel von den KH bei Weizenkleie oder Flohsamenschalen vom Körper aufgenommen wird, kann ich dir nicht sagen. Aber eventuell wer anders. 

[Luna66]

Also, ich trinke locker 3-4 Liter am Tag, da ich sehr oft durstig bin.

Gemüse esse ich so an die 1 Kg täglich.

[Raphael]

Probier doch mal Leinsamen.

[Johannes]

Überlege dir einfach, welche Menge von Weizenkleie oder Flohsamen du zu dir nehmen willst. Anschließend schaust du wie viel Makronährstoffe das hat.

Im Fall von 2EL Weizenkleie wären das - sofern man fbbd trauen kann:
 

Kalorien:

27 kcal

Protein:

1,6 g

Kohlenhydrate:

1,8 g

Fett:

0,5 g

 

Halte ich für absolut vertretbar

[Luna66]

Vielen Dank für die Antwort...

Ich nehme jetzt ca. 20-30 gr Weizenkleie zu mir und die Verdauung lauft wieder ganz ordentlich.

Ob jetzt HSD-kompatibel oder auch nicht, eigentlich egal... Hauptsache der Gang aufs Töpfchen klappt wieder!

[MiMi]

Wie gesagt, track es einfach und dann passt es. 

 

Es ist wie mit den roten statt den grünen Paprikas, man ist vielleicht nicht komplett HSD konform, wenn es einem aber hilft durchzuhalten ist es besser als wenn man abbricht