[Log] Bastian

[Gast]

...Anregungen nehme ich gerne an...

 

Ich muss das nochmal rekapitulieren... Vor ca. 2 Wochen erhöhst du direkt nach der Diät das Volumen (weil du auch mehr isst; und es läuft auch erst gut), schreibst dann zwischenzeitlich etwas von Prüfungs- bzw. Unistress und hast jetzt Probleme mit der Regeneration?

 

Ich weiß nicht, ob da ganz grundsätzlich etwas an deinem Plan nicht mehr i. O. war oder ob da nicht viel mehr Diätbelastung und Unistress und evtl. zu stark erhöhtes Volumen reinspielen... Die Pause macht IMHO aber logischerweise Sinn.

 

Deinen neuen Plan will ich nicht kritisieren... für mich haben solche Pläne zu viele Doppelungen und zu viele Übungen pro Trainingstag und du kennst dich ja auch gut genug aus, um etwas Sinnvolles für dich zu gestalten.

 

Erhole dich gut und dann starte neu durch.

[Bastian]

Da hast Du natürlich Recht. Da spielen momentan viele Faktoren zusammen welche die Regeneration negativ beeinflussen. Wahrscheinlich könnte ich den 2er nach der Pause weitermachen, aber ich merk schon länger das 2 mal die Woche Beugen und Heben too much wird.

 

Ich versuch momentan einfach den optimalen Grad zwischen Volumen/Intensität/Frequenz und der Regeneration zu finden. Je höher die Arbeitsgewichte werden, desto schmaler wird der Grad auf dem man sich bewegt.

 

Ich halt euch da auf jedenfall auf dem laufenden, ich hoffe das es nach der Pause wieder besser vorwärts geht und die Auswirkungen der Diät der Vergangenheit angehören.

 

Jetzt im Nachhinein wäre es vermutlich sinnvoller gewesen direkt nach der Diät mit nem deload zu starten.

 

Aus Fehlern lernt man

 

 

[Bodo]

ich stand nach der diät vor dem selben problem. habe die ganze diät durch maximal durchgezogen und nach der diät dann "verschleißerscheinungen" gehabt (beinahe wie vor dem letzten "übertraining") und habe mich deshalb entschlossen eine deload-week einzulegen!

 

wünsche dir eine gute regeneration. vielleicht hilft ein bisschen LISS Cardio?

[Bastian]

Vielen Dank Bodowitt.

 

Also, ich bin schon ganz hibbelig, aber ich habe es geschafft. Immernoch Trainingsfrei, freue mich total auf Montag. Mir geht es schon wesentlich besser. Der katabole Teufel ist zwar überall, aber da muss man drüberstehen. Geht ja bald wieder weiter

 

Kleine private Geschichte.

War bis gerade eben (4Stunden) im Einkaufszentrum und habe für einen Anlass heute Abend einen Anzug gesucht. Schöne scheisse sag ich Euch. Jeder Herrenaustatter und Modekette hat mich weitergeschickt. Bin mir schon richtig dämlich vorgekommen.

 

Ich bin in kein Sakko gekommen,von den Hosen und Hemden ganz zu schweigen. Meine letzte Anlaufstelle war nun ein recht nobler Herrenaustatter der mich ne Stunde vermessen hat und alles angepasst hat.

 

Mein Bugdet wurde maßlos überschritten, aber der Anzug muss jetzt ein lebenlang halten

 

Um 18 Uhr kann ich den Anzug holen, dann ist alles auf meine Maße geändert. Vll. gibts morgen ja ein Foto eines Kraftsportlers im schicken Anzug

 

Bis dahin, schönes Wochenende

 

PS: Gewicht liegt momentan bei ca. 100kg.

[astridmaria1306]

oh ja, marathon beim herrenaustatter! hast du sonst auch so probleme mit den klamotten??

[Bastian]

oh ja, marathon beim herrenaustatter! hast du sonst auch so probleme mit den klamotten??

 

Hemden sind eine totale Katastrophe. Heute war es mal wieder sehr deutlich und ich kann ein konkretes Beispiel nennen. Damit es obenrum passt brauch ich XXL bzw. Größe 58. Dann ist es oben gut anliegend aber nicht zu eng.

Für die Taille bräuchte ich Größe 50-52 bzw. Größe M-L.

 

Bei Hosen kommt es auf den Schnitt an. Straighleg oder Slim geht garnicht. Ich brauch welche mit weiten Hosenbeinen und diese sind bei mir dann Slimfit

[astridmaria1306]

ja, das macht ja so gar keinen spaß klamotten einzukaufen.... deine freundin kann dir ja gar nichts

kaufen...

[Unusual]

Bleiben XXXL Shirts mit "Ich war 2 Öltanks" auf dem Rücken.

[Bastian]

Die weiß noch garnichts von dem neuen Anzug

 

Wir schenken uns meistens Sportschuhe Sie hatte vor kurzen Geburtstag.

Jetzt ist sie stolze Besitzerin von Blau/Rosanen Adidas Powerlift 2 Gewichtheberschuhen für Frauen.

 

Hab ich extra aus Amiland schicken lassen.

[Bastian]

Bleiben XXXL Shirts mit "Ich war 2 Öltanks" auf dem Rücken.

 

Ich verabscheue diese Klischeebehafteten, hässlichen, unförmigen,gestreiften 80ger-Jahre Feinripp - Bodybuilderklamotten. Die meisten Leute die so das Studio betreten haben schon Idiot auf der Stirn stehen. Dazu natürlich der obligatorisch anglegte Gewichthebergurt. Dieser wird nicht abgenommen. Denn für Bizepscurls vorm Spiegel ist dieser essentiell. Natürlich wird unter diesem Shirt ein Hardcore-Stringer getragen, sobald die ersten Super-Hardcore-Triple-Pump-Sätze für Brust und Bizeps ausgeführt sind und der Super-Hardcore-Triple 3000-Booster jegliches Blut in die 32ger Ärmchen gepustet hat, ist man bereit dieses tollte Shirt ausziehen und seinen aufgepumpten gestählten Körper zu zeigen. Natürlich vollgeklatscht mit hochmodernen, selbstgestochen, ausgeblichenen möchtegern-Knasttattoos.

 

So genug aufgeregt, ich vermisse es ins Studio zu gehen, habe sogar schon Sehnsüchte nach diesen Leuten

[astridmaria1306]

haha, wenn du da schon danach sehnsucht hast, dann muß es ganz schlimm sein

 

ahhh, schuhe soll man sich doch nicht schenken, sonst läuft er/sie weg!!!

[Bastian]

Schonmal versucht mit Gewichtheberschuhen zu laufen?

[Unusual]

Schonmal versucht mit Gewichtheberschuhen zu laufen?

ICH laufe darin sicher besser als auf/in High Heels.

[astridmaria1306]

ICH laufe darin sicher besser als auf/in High Heels.

 

das denk ich auch ...wenn man weg will, kommt man allerdings auch mit high heels

weit :lol:

[Bastian]

So, den Abend gut überstanden. Es gab viel ( zu viel ) zum essen. Habe die Kalorien nichtmehr gezählt. Da ich wieder im 3 stelligen Gewichtsbereich bin ist es mir jetzt langsam schon wieder gleichgültig

Ich bin so dermaßen Energiegeladen, ich vermisse das Training. Werde heute Abend vll. schon das Gym besuchen, bin schon ganz hibbelig

 

Hier mal ein kleines Bild. Wer bin ich wohl

 

Das wohl erotischteste an dem ganzen Bild. Ich habe es Euch makiert. Wenn man sieht das eine Frau am selbe Tag noch Deadlifts gemacht hat

 

Gewicht heute morgen: 104kg

[Unusual]

Beim Einstecktuch warst du schlampig, aber der Krawattenknoten ist nahezu perfekt.

[Bastian]

Beim Einstecktuch warst du schlampig, aber der Krawattenknoten ist nahezu perfekt.

 

Das musst du mir jetz schonmal erklären, gibt doch mehrere Arten ein Einstecktuch zu verwenden. Das ist die dezente,klassische Art.

[astridmaria1306]

ja wie, ich dachte, deine freundin wollte dir in den a.....treten, wenn du eine grenze überschritten hast

[Bastian]

Ja die Grenze sind 105kg. Aber davon ist jetzt viel Wasser. Werde mich die nächsten Tage mal wieder am Riemen reißen dann werde ich vermutlich wieder auf 100-101kg runterrutschen.

Sport mach ich ja auch nicht, das kommt ja noch dazu

[astridmaria1306]

aber ab morgen kommt ja wieder sport dazu

ach, 105 kg war die grenze.....ok

[Bastian]

aber ab morgen kommt ja wieder sport dazu

ach, 105 kg war die grenze.....ok

 

Ich war heute Abend schon trainieren

 

Habe es nichtmehr ausghalten. Das war aber mehr bisschen pumpen als richtiges trainieren. Die Kraftwerte sind natürlich noch ein Stück zurück gegangen, aber ich denke in der 2ten Trainingseinheit gehts wieder rund

[Chubbo]

Spannst du auf dem Foto deinen Bizeps an?

Sieht gut aus. keep it up!

[Bastian]

Auf welchem? Mit dem Anzug? Wie kommst du darauf

 

Wüsste nicht was es bringen sollte in einem sakko den arm anzusspannen

[astridmaria1306]

Auf welchem? Mit dem Anzug? Wie kommst du darauf

 

Wüsste nicht was es bringen sollte in einem sakko den arm anzusspannen

 

das hab ich mir auch gerade gedacht

[Chubbo]

War als Kompliment gemeint Weil's huuuge aussieht