Zink Supplementieren?

[Fabi]

Servus!

 

Ich merke, das ich oft sehr wenig Zink in der Nahrung habe, da ich zur Zeit selten Haferflocken esse und jetzt ab und an mal Weizenkeime bzw Kleie futtere..

 

Was wäre hier ein empfehlenswertes Produkt?

 

Dachte eventuell an das Zink & Magnesium von Myprotein, da es ausser Vit B6 nicht soviel Zusatz hat, wie zB nur das Zink von MP wo noch Vitamin C usw dabei ist..

[nickname]

http://fitness-experts.de/supplements/zink

[nickname]

und hier Zitat von http://fitness-exper...sis-supplements unten:

 

Warum kein ZMA?

ZMA ist die Kombination aus Zink, Magenesium und Vitamin B6 in einem Präparat. Wir raten von dieser Kombination ab, da man dieses Supplement abends einnehmen soll und ein hoher Vitamin B6-Gehalt den Schlaf stören kann.

[Fabi]

Merci xD

 

Die Empfehlung entspricht genau dem Zink, das ich ned will, weil ich schon ein anderes Multivitamin nehme während dem Defizit und so auf eine ganz schöne Menge Vitamin C komme (warum auch immer das da drin ist..)

[Fabi]

Ah okay...

 

Hm... Dann werd ich wohl doch das von Frey nehmen.. Der rest is ja immer mit irgendnem anderen Zeug verpanscht.. ^^

[Micha]

Ist aber doch egal. Die Menge die man an Vitamin C zu sich nimmt ist dem Körper, meines Wissen nach egal, da der Körper das Vitamin C nicht anreichert. Er nimmt sich was er braucht und der Rest wird ausgeschieden. Demnach kann keine Überdosierung stattfinden, nur ein Mangel.

[Carlotta]

Also ich bin jetzt kein Profi, aber bei Vitamin C brauchst meines Wissens nach du keine Angst vor Überdosierung zu haben.

 

Korrigiert mich, wenn ich falsch liege aber soweit ich weiß kann man fettlösliche Vitamine überdosieren und wasserlösliche nicht. Meine Hausärztin hat mir mal von den "EDEKA-Vitaminen" erzählt. Also die Vitamine E, D, K und A sollte man nicht überdosieren, die anderen sind unproblematisch (im schlimmsten Fall teures Urin).

[Gast Elija123]

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und wird vom Körper daher über den Urin schnell wieder ausgeschieden. Brauchst dir also keine Sorgen wegen Überdosierung machen, es sei denn, du futterst 3 Pillenpackungen am Tag

 

Warum nimmst du nicht das Zink von MyProtein? Ist reines Zink ohne irgendwas und günstig.

[Chris]

ich empfehle für sparfüchse das hier http://www.amazon.de...ords=zinksulfat . zink für 821 jahre - nur 65€; die jahresration für 7,9ct! da sieht man mal, welche margen bei ein und demselben grundstoff liegen. unterschiede bis zum 10.000-fachen des preises!

 

und wer sich auch nicht die mühe machen möchte, aus interesse an einem zinktest, zinksulfat-pulver spottbillig aus der apotheke zu kaufen, wie hier beschrieben http://fitness-exper...azon/#entry1331 , fährt mit einem zink ohne zusätze von myprotein um einiges bequemer.

 

edit: ok, nicht ganz zusatzfrei. die calciummenge ist aber gering, das ist ein großer schluck milch. vitamin c-menge ist der von eineinhalb äpfel. deine entscheidung.

[Fabi]

Naja ohne Zusätze stimmt ja ned ganz ^^ Da sind Calcium und Vitamin C zugesetzt

[Sub]

ich empfehle für sparfüchse das hier http://www.amazon.de...ords=zinksulfat . zink für 821 jahre - nur 65€; die jahresration für 7,9ct! da sieht man mal, welche margen bei ein und demselben grundstoff liegen. unterschiede bis zum 10.000-fachen des preises!

 

und wer sich auch nicht die mühe machen möchte, aus interesse an einem zinktest, zinksulfat-pulver spottbillig aus der apotheke zu kaufen, wie hier beschrieben http://fitness-exper...azon/#entry1331 , fährt mit einem zink ohne zusätze von myprotein um einiges bequemer.

 

edit: ok, nicht ganz zusatzfrei. die calciummenge ist aber gering, das ist ein großer schluck milch. vitamin c-menge ist der von eineinhalb äpfel. deine entscheidung.

 

Wo wir grade dabei sind.

 

Spricht was dagegen Kalium (für HSD)von hier http://www.amazon.de...t/dp/B006QRUXU8 zu verwenden statt hier http://www.amazon.co...words=potassium ? ^^

[FCO]

Also es spricht nichts gegen die Supplementierung von dem Zink von Myprotein oder? Wie viele Tabletten sollte man zu sich nehmen?

Ich habe es so verstanden, dass es 3 sind. Oder sehe ich da was falsch?

[FCO]

Kann mir keiner helfen?

[nickname]

Wenn auf der Hauptpage von FE Zink sogar mit Link zu myprotein versehen ist, dann sollte nichts dagegensprechen.

Bitte les einfach nochmal bei Basis-Supplemente nach. (und weiterführende Links) da werden alle deine Fragen beantwortet, sogar die vorigen.

[bacchus]

Was aber nicht ganz klar ist, ist ob man aktuell bei den Zinktabletten von mp drei oder eine nimmt. Auf der Packung steht 15mg Zink (nicht ZInkcitrat!!) und das man eine Tablette pro Tag nehmen soll, bei FE ist die Empfehlung noch anderes. Haben die vielleicht neue Tabletten???

[Dominik]

Was aber nicht ganz klar ist, ist ob man aktuell bei den Zinktabletten von mp drei oder eine nimmt. Auf der Packung steht 15mg Zink (nicht ZInkcitrat!!) und das man eine Tablette pro Tag nehmen soll, bei FE ist die Empfehlung noch anderes. Haben die vielleicht neue Tabletten???

Nein, unsere Empfehlungen sagen doch keinesfalls, dass du 3 nehmen sollst. Aber dass manche Hersteller irreführen. Myprotein gehört da nicht dazu.

Das ist die Menge an elementarem Zink, die da angegeben wird.

 

Ist das unklar formuliert - wo genau?

[FCO]

Nein, unsere Empfehlungen sagen doch keinesfalls, dass du 3 nehmen sollst. Aber dass manche Hersteller irreführen. Myprotein gehört da nicht dazu.

Das ist die Menge an elementarem Zink, die da angegeben wird.

 

Ist das unklar formuliert - wo genau?

 

Also bei den Zinktabletten von MP steht als Inhaltsstoff Zinkcitrat. Und bei euch steht "Zinc citrate ist ca. 34% elementares Zink – somit sind in ca. 45 mg Zinc citrate nur 15mg Zink."

Also müsste man lt. euren Angaben 3 Zinktabletten am Tag nehmen, oder was sehe ich da jetzt falsch?

[bacchus]

Nein, unsere Empfehlungen sagen doch keinesfalls, dass du 3 nehmen sollst. Aber dass manche Hersteller irreführen. Myprotein gehört da nicht dazu.

Das ist die Menge an elementarem Zink, die da angegeben wird.

 

Ist das unklar formuliert - wo genau?

 

Wenn man über den Haupotriter "Supplements" klickt und dann die Übersucht der "Basissupplements" auswählt steht dort folgendes: (Wenn man direkt den Reiter Basissupplements auswählt dann steht das dort anders, deshalb auch meine ursprüngliche Frage)

• Empfehlung: ]"]Zink von Myprotein (90 Tabletten mit je 15mg Zink Citrate – effektiv 5mg Zink/Tablette) oder Zink Monothiamine von Bulkpowders