There`s no better starting day but today

[MissSportsHH]

Soo

 

De Heisshunger war am nächsten Tag vorbei zum Glück. Ich hab aber doch mal nachgedacht warum ich mich grad so schwer tue mit der Gesamtsituation... und bin mal wieder bein Stress auf der Arbeit angekommen. Da gehts grad so richtig ab bis Ende des Monats noch... werd mir daher im Juli eine Pause und ne Woche Wellness Urlaub gönnen. Da freu ich mich jetzt schon drauf...

[MissSportsHH]

Heute abend die 40 zum dritten sicher gebeugt. Chakkah! ab jetzt darf das in die Signatur. Ich freu mir voll!

[astridmaria1306]

suuuuuuuuuuuuperrrrrrrrr!!!! ich freu mich mit

[MissSportsHH]

Hallo zusammen,

 

von mir nur mal ein kurzes Update.

 

Bin bis morgen noch im Projektstress und hab mir danach eine Woche Auszeit genommen mit Urlaub in der Sonne und auf Ernährungspläne pfeifen. Da mein Magen derzeit ziemlich verrückt spielt (Sodbrennen, Schmerzen etc.) hab ich auch seit einer Woche aufgehört, zu ckal zählen und esse einfach danach, was mein Magen verträgt bzw. behalten mag. Oft halt einfach Maiswaffeln, Brötchen mit magerem Aufschnitt oder Bananen und säurearmes Obst und Gemüse.

 

Im Juli starte ich dann hoffentlich erholt neu in den Sommer

[astridmaria1306]

oh, was ist den mit dir los???? warst du schon mal beim arzt???

urlaub in der sonne ist immer gut!! ich beneide dich

[MiMi]

Auf jeden Fall einen schönen Urlaub!

[MissSportsHH]

Dankeschön ich habs auch echt nötig... ich setz mich einfach wie die Senioren in nen roten Touribus und lass mich rumkutschieren   

Im Sommer wird's dann hoffentlich auch etwas ruhiger bei der Arbeit.

 

Zum Arzt geh ich demnächst wenn es nicht besser wird im Urlaub und ich mich entspanne. Ich denke aber das ist stressbedingt, durch den Projektabschluss hier. Kenne das schon vom Examen... zum Glück ist der nächste Projektabschluss dann erst in dreieinhalb Jahren

[astridmaria1306]

ach herrje, ist das immer soo stressig??? ich kenn das ja noch vom bankleben.....

auf dauer ist das nichts.....also jedenfalls für mich

[MissSportsHH]

Hallo zusammen!

 

Ich habe meine Auszeit mit diversen Urlaubswochenenden nun erstmal hinter mir und widme mich wieder meinen Fitnesszielen. Da ich jetzt wochenlang kaum auf Makros geachtet hab und durch den Urlaub nicht soo viel Sport gemacht habe bin ich derzeit geschätzt bei 23% kfa. Lege als Kickstart daher nun eine HSD1 ein. Danach mache ich wie zuvor mit dem moderaten Defizit weiter und schaue wie weit ich damit runterkomme. Aktuelle stimmung ist entspannt und motiviert. Ich hoffe das bleibt so

[astridmaria1306]

also dann, neuer start!  viel erfolg :)

[Lily]

Viel Erfolg auch von mir! Ich hoffe, wir lesen ich öfter!

[pfanni]

viel Erfolg!!

[MissSportsHH]

@Lily: definitiv, ich steig jetzt wieder voll ein

 

Schlechte Nachricht: die Vergleichsfotos von heute sind gruselig. Die gibts erst nach der HSD zum Vergleich. Au weia...

 

Gute Nachricht: anscheinend sind meine Geschmacksnerven grad irgendwie abgedreht. Ich kann Harzer pur essen ohne dass es mich würgt... nice! Das erweitert den Speiseplan der nächsten zwei Wochen enorm

 

Gute Nachricht #2: heute ist Tag 2 und mir gehts gut. Keine Heisshungerattacken bisher. I like! ))

[HerrAlex]

Inwiefern gruselig?

 

Schmeckt Harzer Käse sonst so eklig?

[MissSportsHH]

Gruselig im Sinne von so gar nicht das was meinem Idealbild entspricht und leider recht deutlich zeigt was ich mir in den letzten Wochen wieder so angefuttert hab...

 

Jop, Harzer ist find ich eigentlich so ziemlich das widerlichste was es gibt...

 

HSD läuft aber gut, hab zwar etwas Durchschlafprobleme aber das kann auch an anderen Dingen liegen die mich gedanklich grade beschäftigen.

[shehulk]

Harzer in Honig Senf Dressing ist lecker. In der HSD mit Zitronensaft und zuckerfreiem Sirup

[MissSportsHH]

Ui okay... das schmeckt dann eher süßlich mit dem Sirup oder? Machst du da dann einen Dip draus?

[shehulk]

Ich mach den als Salat mit Radieschen oder nur mariniert als Snack.

 

Ich schneide auch gerne ein paar Scheiben über gebratenes Gemüse und überbacke es damit. Oder halt als Chips.

[pfanni]

wie ist es mit quäse?ich finde den kann man echt gut essen ;-)

[MissSportsHH]

Ne auch der geht leider nicht runter....   den muss ich imm er in scharfe Senfsauce tunken dann find ich den erträglich aber wie gesagt komischerweise geht das tatsächlich mit dem Harzer derzeit.

 

Woche eins ist rum, ich mach noch eine zweite. Musste am Freitag ein MiniMini-Refeed extra einbauen, weil es mir nicht gut ging. Bin an dem Tag viel rumgelaufen und irgendwann war halt der Akku leer... waren aber nur Reiswaffeln, die Schokolade konnte ich erfreulicherweise in der Ecke liegen lassen

 

Heute geht's also los in Woche 2.

[astridmaria1306]

und schon was abgenommen???

[MissSportsHH]

Cooles Foto Astrid!

 

Joa heute morgen war nur ein halbes Kilo weniger, aber gestern war ja auch Big Refeed und da hab ich eine astronomische Portion Nudeln mit Sauce in mich reingefüllt Ich sehs aber schon im Spiegel dass dem Rettungsring wieder bissl die Luft ausgeht  erfreulich!

[astridmaria1306]

danke

 

das ist ja das wichtigste, das man es im spiegel sieht, das sich was tut

wie lange willste noch die hsd machen???

[MissSportsHH]

Ich bin ja Typ 1, also nur noch diese Woche. Danach versuch ich wieder ins leichte Defizit zu gehen und ernähre mich möglichst angelehnt an die SUB20 (aber ohne das Programm konkret durchzuziehen, damit komm ich nicht so gut zurecht). Die Strategie hat beim letzten Mal ganz gut geklappt da noch ein, zwei Prozent zu verlieren über zwei Monate, bis mir der Berufsstress da reingefunkt hatte. Jetzt ist ja Sommerloch, da hab ich etwas mehr Ruhe hier (hoffentlich)  

 

Wenn ich auf ca. 20% runterkomme überleg ich mir danach wie ich am besten weitermache, mit dem Zwischenziel wär ich schon mal ganz zufrieden dann

[astridmaria1306]

auf wieviel % kfa stehst du momentan???