Änderung Trainingsplan

[Selo]

Hi,

 

kann mir jemand sagen, ob ich auch nach folgendem Plan trainieren könnte:

 

2 x 6-8 Kniebeugen

2 x 6-8 Lunges mit Langhantel

2 x 6-8 Brustpresse

2 x 6-8 Latzug

Dann noch etwas Bauch und Rücken

 

Oder muss ich mich exakt an den Trainingplan im Buch halten???

 

Liebe Grüße und danke schonmal

[MiMi]

Hi,

 

halte dich am besten an den Plan aus dem Programm oder spricht etwas dagegen?

Nur so kannst du optimale Ergebnisse erzielen. Die Autoren haben sich ja was dabei gedacht. 

Wie es auch auf Seite 51 ganz unten steht "Kann ich auch meinen eigenen Trainingsplan machen" -> "Besser nicht"

[Selo]

Guten Morgen Mimi,

 

Naja ich weiss ehrlich gesagt nicht genau wo ich stehe. Der Plan für Anfänger ist mir zu leicht und bei dem Plan für Erfahrene sind Übungen dabei, die ich noch nicht gemacht hab. Ich dachte, da meiner ja auch eher ein Ganzkörperplan mit Gründübungen ist, könnte ich den weitermachen. Ich kann mir die Übungen zwar im Internet ansehen, ich hätte dann aber gerne nochmal jemanden der sich meine Ausführung anschaut, da ich aber nur sehr früh ins Fitnessstudio gehen kann geht das leider nicht (so früh morgens sind noch keine Trainer im Studio...)

[MiMi]

Da hilft nur durchlesen, durchlesen, durchlesen und Videos anschauen. 

Eventuell Videos machen von der Ausführung und dann hier im Technikbereich posten.

Ansonsten kannst du auch den Maschinenplan machen.

[Johannes]

Maschinenplan machen oder einzelne Übungen durch Maschinen substituieren. Die Bewegung muss diesselbe sein (horizontaler Druck, vertikaler Zug etc.)

[Selo]

Alles klar, danke.