Eric57
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Beiträge erstellt von Eric57
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Ich würde Seitheben und vorgebeugtes Seitheben drinlassen , da sonst der vordere Kopf zu dominant wird . Als letzte Rückenübung kannst du ja mal Rackdeads probieren .
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Bin gerade auf Fddb,info. Cooler Tip, danke MiMi
wenn ich sowas lese , fühle ich mich jetzt aber schon verarscht .Diesen coolen Tipp hast du schon mehrere Mal bekommen .
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Eier esse ich schon mal. Hab nur noch nicht rausgefunden, wie sie mir wirklich schmecken.
darf ich mal fragen , wie alt du bist ? Welcher Erwachsene hat noch nicht rausgefunden , wie Eier schmecken ? Auch zum wiederholten Mal , bevor ich hier für heute raus bin ( in meinem Alter ist zu viel Aufgregung schädlich ) : melde dich bei FDDB an und finde die Nährwerte selbsständig raus .
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wie sieht es mit Eiern aus ?
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Ähm..Leute wie mir bedeutet konkret?
versuch doch einfach mal , etwas weniger zu hinterfragen . Geh jetzt , wie schon mehrmals vorgeschlagen , einfach mal trainieren und , wenn DANACH noch gezielte Fragen auftauchen , kannst du diese ja stellen .
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ok, danke
Ist wie bei Reiten früher, da waren die Trainer auch so sreng:P Aber oft hat das sein Gutes.* Donnerstag geh ich wieder hin. Mit "bei 12Wdh. stoppen" war auf Dips u. Klimmzüge bezogen
die Frage ist doch irrelevant . Ich könnte mich auch fragen , ob ich zuerst mit Jennifer Lopez ausgehen soll und dann mit Beyonce . Wird aber beides wahrscheinlich eh nicht klappen .Genau so verhält es sich bei dir mit Dips und Klimmzügen Da du weder 12 Klimmzüge noch 12 Dips schaffst , .....
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Zum letzten Mal . Mach dir weniger Gedanken und geh trainieren . Wenn du mehr als 12 Wiederholungen schaffst , war das Gewicht zu leicht .
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Und ab 15 geht es in Richtung Definition . Schwachsinn .
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danke:) Momentan schaff ich am Stk. nur einen einzigen Klimmzug.
warum fragst du dann , ob du bei 12 aufhören sollst .Ich bin jetzt für heute raus hier ( siehe meinen vorherigen Post )
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Du trainierst bis zum positiven Muskelversagen , also soweit , wie es dir bei korrekter Technik möglich ist , eine Übung auszuführen . Nein , du brauchst keinen Gürtel bei korrekter Technik und jetzt würde ich sagen , daß du vor weiteren Fragen jede Einheit mindestens einmal TRAINIERST , da ich sonst hier schwarz für dich sehe und bitte lies dir vor dem Senden deine Beiträge durch .Siehe hier :u. brauch ich mit zun. Gewicht beim Kreuzheben n. Gürtel?
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Ok! 30 Stk. mit erst grösseren Abständen und v. Zeit zu Zeit Abstände veringern
du beginnst zum Beispiel so :5-4-4-3-3-3-2-2-2-1-1 , die Woche darauf versuchst du es dann mit weniger Sätzen
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Lies dir vor dem senden doch bitte deine Sätze noch mal durch .
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Bei den Klimmzügen kannst du dir auch vornehmen 30 Stück zu machen und das in möglichst wenigen Wiederholungen, da du eh 8 bis 12 nicht schaffst .
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Und versuche dich jede Einheit zu steigern . Das kann durch mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen geschehen .
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Mach dir nicht so viele Gedanken um unnötige Dinge . Es ist egal , ob du die Hantel beim Schulterdrücken zusammenführst oder nicht .
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Range Of Motion
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spezielle Erwartungen habe ich jetzt nicht , aber man soll ja zum Beispiel eine Kreatinwirkung auch erst nach ein paar Wochen spüren .
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Vielleicht solltest du dazu schreiben welche
Sorry, es ging mir um die 4 Basissupplemente Vitamin D,Omega 3,Magnesium und Zink .
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Hallo,
auf euren Rat hin habe ich mir die 4 vorgeschlagenen Supps gekauft . Wie lange dauert es, bis eine Wirkung spürbar sein wird ?
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Es ging mir nicht um die Häufigkeit des Training , sondern um dessen Intensität , aber lassen wir das .
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der von Benni ( Deadlift
) gepostete Plan ist , wenn man sich anstrengt , genug . Versuche vielleicht weniger zu hinterfragen und mehr zu trainieren . -
Mit der leeren Hantel anfangen und nach und nach Gewicht hinzufügen . Bitte auf ausreichende Tiefe achten und Technik überprüfen lassen .
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Du hast es immer noch nicht verstanden . Es ist im Prinzip egal , wo die Proteine herkommen . Es kommt aber auf die Menge an , also ca 1, 5 g pro kg Körpergewicht .
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Proteine bringen Muskeln
Trainingsplan OK?
in Krafttraining
Geschrieben
Wie willst du trainieren ( Frequenz ) ? Und warum Beine mit Schultern ?