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MissSportsHH

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Beiträge erstellt von MissSportsHH

  2. There`s no better starting day but today

    in Logs

    Geschrieben

    Halli Hallo :)

     

    Ich melde mich auch mal wieder aktiv. In den letzten Wochen musste ich einiges in meinem Leben ordnen und habe hier daher meist nur passiv mitgelesen.

     

    Nachdem nun einiges bei mir wieder im Lot ist, kann ich mich wieder voll auf mich konzentrieren.

     

    Was hat sich verändert?

     

    Ich habe mich aufgabentechnisch versetzen lassen, sodass ich jetzt mehr "Herr über meine Zeit und Aufgaben" bin, und somit hoffentlich auch langfristig weniger Stress im Job habe werde als es im vergangenen halben Jahr der Fall war (war nicht so gut :ph34r: ).

     

    Ich habe mir eine Auszeit genehmigen lassen und werde daher im Winter eine ausgedehnte Lateinamerika-Rucksackreise machen. Mal wieder nötig, um den Kopf frei zu kriegen und das Leben aus einer anderen Perspektive als der des "Arbeitnehmers" zu betrachten.

     

    Ich habe wieder angefangen, ernsthaft etwas zu lernen (verschiedene sport- und sprachbezogene Aus- sowie berufliche Fortbildungen). Tut wahnsinnig gut zu spüren, dass Lernen funktioniert. Freue mich mega über die Erfolge!

     

    Irgendwie war ich da halt an verschiedenen Stellen etwas festgefahren. Fühle mich jetzt schon wesentlich besser!

     

    Ich hoffe, dass dadurch auch das Ziel mit den 18% kfa wieder leichter zugänglich wird. Bin derzeit weiterhin bei ca. 23%, das ist auch in etwa so der "typische Wert", den ich mit "intuitiver Ernährung" normalerweise halte, was mir aber optisch langfristig halt überhaupt nicht gefällt. Ich merke aber auch schon, dass der innere Widerstand nicht mehr da ist, den ich motivationstechnisch in den letzten Monaten oft hatte. Eine HSD werde ich in der zweiten Oktoberhälfte einlegen, und überlege gerade, wonach ich mich dann danach fühle, also ob Programm oder einfach leichtes Defizit oder was auch immer. Da hab ich noch keine endgültige Entscheidung getroffen. ^_^

     

    Auf jeden Fall starte ich motiviert und gut gelaunt in den Herbst! :D

    • Like 2

  6. There`s no better starting day but today

    in Logs

    Geschrieben

    Ja ich beweg ihn brav :D  auch wenns etwas Quälerei ist grad... wieso bin ich bloss so träge? beim Sport muss ich mich grad jedes Mal hinkämpfen und hab das Gefühl ich hab Blei in den beinen... ist ne harte mentale Leistung alles grad.

     

    Hab auch nur eine Woche HSD1 gemacht und bin jetzt ins leichte Defizit übergegangen.

     

    Meine Krise hat sich auch etwas beruhigt, ich hoffe ich bekomm da jetzt etwas mehr Ruhe rein. :)

  9. There`s no better starting day but today

    in Logs

    Geschrieben

    Hallo zusammen,

     

    obwohl ich eigentlich täglich hier online bin, habe ich doch in letzter Zeit mein LOG etwas links liegen gelassen.

     

    Warum? Weil irgendwie nicht viel passiert ist, meine Motivation war ziemlich tief im Keller die letzten Wochen. Das liegt daran, dass ich privat eine schwierige Phase (echt zum abgewöhnen) durchmache die mir ziemlich hart an die Nerven geht (auch körperlich), und ich deshalb kaum Lust hatte, mich mit dem Thema Sport und Ernährung groß zu beschäftigen.

     

    Das sollte ich definitiv mal wieder ändern. Ich hoffe, dass die Erkenntnis bereits der erste Schritt zur Umsetzung ist ;) und habe daher heute spontan mit einer neuen HSD angefangen (die ist auch notwendig sagt der Spiegel :ph34r: ) hier wieder täglich was zu schreiben soll mich zum Durchhalten motivieren. Ich hab ja schließlich ein Ziel, und das erreicht sich nicht von allein - und wenn ich das zumindest schaffe, dann hab ich immerhin mal wieder ein Erfolgserlebnis. Und die machen sich leider eher rar bei mir momentan... also ran an den Speck ;)

  10. Alternative zu Kniebeugen

    in Technikcheck & Übungen

    Geschrieben

    Hallo und willkommen Dennis :)

     

    Zunächst hab ich mal eine Frage zu deinen Angaben - für welche Übung hast du denn deinen RM von 74 ausgerechnet? Der wird ja für alle Übungen unterschiedlich sein. Gleiche Frage für den KFA - 29 ist für einen Mann finde ich schon recht hoch, da wundert es mich ein wenig dass du bei 1,90m und 98kg landest (kann mich da natürlich auch verschätzen, aber bin erstmal drüber gestolpert :) )

     

    Welches Programm von FE möchtest du denn befolgen, also was genau ist dein Ziel? Fettabnahme? Rekomposition? oder Muskelaufbau? Wenn du das nochmal kurz ergänzt kann man vielleicht etwas besser einschätzen, was du als Ersatzübung für die Kniebeugen sinnvoll machen könntest.

     

    LG

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    Frage Belohnt ihr euch auch ab und zu?

    in Allgemeines (Training & Ernährung)

    Geschrieben

    Meine Belohnung sind der Blick in den Spiegel, die anerkennenden Blicke des sportlichen Teil der Bevölkerung und die neidischen Blicke des übrigen Teils ;)

     

    Nach so einem richtig harten Training empfinde ich es manchmal auch als Belohnung wenn ich geduscht ins frisch bezogene Bett falle und direkt die Augen zu machen kann. ^_^

    • Like 3

  18. There`s no better starting day but today

    in Logs

    Geschrieben

    Gar nicht :lol:  ich kann morgens überhaupt nicht trainieren, und bin froh wenn ich es in der Ubahn die Treppen rauf schaffe ;) vor dem Mittagessen bin ich absolut ungeeignet für jedwede körperliche Betätigung die über Kaffee holen hinausgeht ;)

     

    Ich hab daher in der SUB immer nur abends trainiert. Bin aber nicht so gut mit dem zyklischen Programm an sich klargekommen (Essensplanung) und meine Kraftwerte sind auch immer nur am unteren Ende des Vorgegebenen langgeschrammt. Deshalb hab ich irgendwann abgebrochen. :rolleyes:

  23. There`s no better starting day but today

    in Logs

    Geschrieben

    Ich bin ja Typ 1, also nur noch diese Woche. Danach versuch ich wieder ins leichte Defizit zu gehen und ernähre mich möglichst angelehnt an die SUB20 (aber ohne das Programm konkret durchzuziehen, damit komm ich nicht so gut zurecht). Die Strategie hat beim letzten Mal ganz gut geklappt da noch ein, zwei Prozent zu verlieren über zwei Monate, bis mir der Berufsstress da reingefunkt hatte. Jetzt ist ja Sommerloch, da hab ich etwas mehr Ruhe hier (hoffentlich) ;) 

     

    Wenn ich auf ca. 20% runterkomme überleg ich mir danach wie ich am besten weitermache, mit dem Zwischenziel wär ich schon mal ganz zufrieden dann :)

  25. There`s no better starting day but today

    in Logs

    Geschrieben

    Ne auch der geht leider nicht runter.... :lol:  den muss ich imm er in scharfe Senfsauce tunken dann find ich den erträglich ;) aber wie gesagt komischerweise geht das tatsächlich mit dem Harzer derzeit.

     

    Woche eins ist rum, ich mach noch eine zweite. Musste am Freitag ein MiniMini-Refeed extra einbauen, weil es mir nicht gut ging. Bin an dem Tag viel rumgelaufen und irgendwann war halt der Akku leer... waren aber nur Reiswaffeln, die Schokolade konnte ich erfreulicherweise in der Ecke liegen lassen :)

     

    Heute geht's also los in Woche 2.

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