astridmaria1306

ich wünsche dir auch ein gesundes und glückliches, erfolgreiches (in was auch immer ) jahr!!!

guten abend kurz mein heutiges training notieren: bd 11kg 1x20 21kg 1x8 31kg 1x5 41kg 8/5/5 38kg 2x6 36kg 1x10 31kg 1x12 sbd 9,7kg 2x12 sd kh 9,7kg 2x10 8,5kg 2x10 7,3kg 1x12 sh 7,3kg 3x12 dips +20kg 2x20 fp 16kg 2x12 so, das war´s letzte training für dieses jahr! ich wünsche euch einen guten rutsch ins neue jahr und feiert nicht so dolle nächstes jahr geht es weiter

genau, nächstes jahr ist unser jahr wünsche dir auch ein erfolgreiches und besonders gesundes jahr

na, dann leg mal los!!! viel spaß

na klar, laufen geht doch immer....laufschuhe an und los geht´s

so, ich hab heute trainiert!!! es war zwar alles sehr stressig, aber ich hab´s durchgezogen!! jetzt bin ich ganz schön fertig! der tag ging rum wie nichts und ich war nur auf den beinen! training: kh 31kg 1x10 51kg 1x5 71kg 1x5 81kg 1x3 91kg 1x3 (haha, das tat gut, ich könnte mein ganzen frust ablassen ) 81kg 1x5 kb 31kg 1x10 51kg 1x8 61kg 3x6 51kg 1x5 31kg 1x10 ausfallschritt 2x10kg 3x12 brücke 15kg 3x12

diese frage hab ich hier auch mal gestellt! die antworten waren dann doch ernüchternd... mir gefällt z.b. die figur von der andreia brazier sehr gut ... aber auch sie läuft nicht das ganze jahr sooo rum....

und süßzeug gab es ja jetzt genug

hmmm...so raclette oder fleischfondue ist bei uns dieses jahr abgehackt, da mein mann auch nicht lange sitzen kann....das haben wir ja bisher sonst auch gemacht...deswegen bin ich ja am überlegen....oh man......zumindestens haben wir jetzt das knallerzeug für die kids

guten morgen mein mann wird gerade gequält und ich will heute unbedingt trainieren! ich hoffe, das ich es hinbekomme! heute noch ein paar sachen besorgen (für die kids etwas zum knallen für silvester) und ich frage mich schon die ganze tage was mache ich zum essen...oh man.... irgendeiner eine idee?? hier mal wieder zwei bildchen von mir: [/url]">http:// [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4217/4ltpaxl4_jpg.htm'> wünsche euch noch einen schönen tag

also im märz nächsten jahres trainiere ich jetzt zwei jahre krafttraing. davor hatte ich auch diverse andere sachen ausprobiert, wie bodyrock, laufen und co. kannst ja gerne mal in meinen log schauen...aber ich sehe mich immer noch nicht wo ich gerne sein möchte. bei mir klarer muskelaufbau! das ist aber als frau und dann noch natural wirklich schwierig...mal schauen wohin die reise hin geht ich möchte das ja noch laaaaaaaaaange machen!! zumal ich gerade gesehen habe, wie es meinen mann mit neuer hüfte geht...möchte ich das so lange es geht hinausschieben (hab zwei fehlgestellte hüften).

haha, ja dominik e, ich gestehe ich bin auch so eine

hallo und guten morgen ich melde mich auch mal wieder! es war sehr schön, dass mein mann am 24.12. nach hause kam, aber es war auch hart...er kann ja wirklich nicht viel alleine machen und von daher brauch er ständig hilfe! also könnt ihr euch vorstellen, dass ich ständig am rennen bin....dazu kam noch, das meine kleine hundin an weihnachtsabend meinte alle schokolade, bonbons und co samt papier aufzufressen, weil die tür zum kinderzimmer offen stand und natürlich jede menge zeit dazu war (weihnachtsabend verbringen wir immer bei der oma). es war eine scheiß nacht, ich hab mindestens 30 kotzhaufen weggemacht....hab so gut wie nicht geschlafen...aber sie hat es überlebt!! ich dachte ehrlich, sie stirbt mir in dieser nacht also training war für mich die letzte woche gestorben...gestern das erste mal und ich war sooo happy!!! immerhin 43,5kg bd 3 und 2x...aber egal...ich hab es einfach genossen!! mal schauen, wie ich das diese woche noch so hinbekomme....heute fängt die bewegungstherapie von meinen mann an und da kommt auch gleich einer! ach ja, zusätzlich zum muskel, der angeschnitten wurde, ist der nerv gereizt! das heißt er reagiert momentan nicht...soll aber laut ärzten sich wieder erholen und von daher muß er noch weitere medikamente nehmen.... damit der nerv sich wieder erholt!! ach ja, und in vier wochen steht eine neue op an, sie haben festgestellt, das die bauaorta die ins bein geht zu ist.....muß natürlich auch gemacht werden............ so, weiter geht´s.........ich wünsch euch noch ne schöne woche!

das wird schon, rami ....nicht aufgeben, gelle

guten morgen sabine, erstmal willkommen hier im schönen forum du scheinst ja auch zu den jenigen zu gehören, die wohl nie zufrieden sind mit ihrem körper ich bin auch mit niedrigen kfa in die schwangerschaft und hatte über 25kg immer zugelegt...hab aber auch keine dehnungsstreifen oder sowas. das liegt wirklich auch an der genetik bei frauen. du hast einfach glück gehabt und sei glücklich darüber und das mit dem muskelaufbau dauert halt einfach seine zeit! bin gespannt wie es so weitergeht! viel erfolg!!!

nur kurz zu info....bisher ist er nicht ansatzweise schmerzfrei! desweiteren haben sie bei der op einen muskel angeschnitten, der für das bein anheben ist und von daher noch mehr schmerzen und das momentan auch nicht funktioniert.....und so lange er keine treppen laufen kann, darf er nicht nach hause ..........

momentan esse ich ja auch gerade auf was ich lust habe, mimi! also um diese jahreszeit immer und jetzt durch den stress eh extremst süßes leider ist die klinik nicht gerade hier um die ecke, so das ich erstmal abwarten muß....hoffentlich meldet sich mein mann bald

ich bin ja schon stolz auf mich.......hab heute trotzdem trainiert...anfangs war es sehr zäh und schleppend, aber es wurde besser..ich konnte meinen frust rauslassen kz 8x3 og kb 11kg 1x10 31kg 1x8 51kg 1x5 66kg 8x3 heute mal beinstrecker 65kg 7x6 beinbeuger 20kg 8/10/8 lh curls 23kg 3x12 rd kb 16kg 3x10 mit meinem mann nochmal telefoniert. natürlich kam heute keiner, war ja notbesetztung außerdem ist wohl das bein jetzt zwei/drei cm länger...............was ein scheiß!!! ich weiß echt nicht was ich davon halten soll. diese klinik soll die beste in deutschland sein

bringen die hip thrust etwas??? merkst du da was??? hmmm...ich würde die auch eher mit mehr gewicht machen und dann bis 8 wiederholungen...

ach, ich dachte du bleibst länger

ich graturliere gleich auch mal jetzt weißt du ja wie es läuft deine erste erfahrung in diesen bereich!! und wie du ja schon beschrieben hast, interessante eindrücke

naja, heute ist meine motivation im keller....hab vorhin mit meinem mann telefoniert..... er hat so starke schmerzen...ja klar, wenn man keine schmerzmittel nehmen kann, ist das natürlich echt hart..aber das sie ihm nicht mal schlafmittel geben wollen, damit er mal schlafen kann..finde ich scheiße! der körper braucht schließlich ruhe um sich zu erholen... zudem kommt noch, dass sein bein angeschwollen ist. im laufe des tages will ein arzt sich das anschauen...und ich warte, was das jetzt ist....

hmmm....wieso willst du jetzt mehr wiederholungen machen??? also ich haße es, finde weniger wiederholungen viel besser danke, danke, für die blumen

böser gesichtsausdruck???????????? ICH????

so, da es mir heute wieder gut ging, hab ich natürlich trainiert bd 11kg 1x20 21kg 1x8 31kg 1x5 41kg 6/8/4 38kg 1x6 36kg 1x6 31kg 1x10 sbd 9,7kg 2x12 sd kh 9,7kg 2x10 8,5kg 2x10 sh kh 7,3 2x12 dips +16kg 2x2 fp 16kg 2x12 schauen wir mal, wie es mir morgen geht