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nickname

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Beiträge erstellt von nickname

  3. Dominik / * Time To Burn *

    in Logs

    Geschrieben

    Hey Dominik, schön zu sehen dass es dir gut geht und dass du dich wohl fühlst!  ^_^

     

    Was mich noch interessieren würde, wie deine Ernährung jetzt so aussieht? 

    Wir kennen dich hier ja als den, für den Nahrung eher funktionieren muss.

    Jetzt nach der Umstellung im Training, wärs interessant zu hören ob sich hier auch was verändert hat?  :P

  7. Lyle McDonald "Women Training and Fat Loss"

    in Allgemeines (Training & Ernährung)

    Geschrieben

    Verfolgt eigentlich hier jemand auch Lyle Mcdonald und sein Vorhaben seines neuen Buches "Women Training and Fat Loss"?

     

    Was sagt ihr dazu? habt ihr Interesse daran? Ist irgendwer auch schon so gespannt drauf?

    Gibts da jetzt eigentlich schon news wann er es rausbringt?

     

    Versuch mir in letzter Zeit auch div. Video Interviews auf Youtube von ihm anzusehen, er labbert da alles so selbstverständlich runter und da mein Englisch jetzt nicht so gut ist, fällt es mit oft schwer aufzupassen, aber gut :D 

    Er hat schon interessante news bzgl. Frauen finde ich, wer noch?

    bin echt gespannt auf das Buch :P

  8. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    short update:

     

    nach der ersten Woche 1 kg weniger

    seitdem tut sich, zumindest auf der Waage nichts, also seit 2 Woche stehe ich (zumindest bei den kg).

    Gott sei dank hab ich mich in woche 2 gemessen und zumindest wirds da weniger, wär ja sonst voll frustrierend  <_<

     

    ...naja werd das ganze jetzt noch 10 Tage mehr oder weniger durchziehen und gibts mal mind. 10 Tage Pause

     

    ich bin schon ein bisschen genervt ^^ aber naja.. was man sich langsam anfrisst, kann man auch langsam verlieren - so als strafe  <_<

     

     

    (und ja ich werd mich nie für einen Profilnamen entscheiden können :D)

  13. DAS Frühstück

    in High Speed Diät (HSD) Support

    Geschrieben

    - einen schönen Quarkshake, aus Quark (haha) + Proteinpulver + Wasser + gewünschtes Flavour

     

    - oder einen "Proffee" = Kaffee+Proteinpulver

     

    - Chai-Latte mit Proteinpulver :P

     

    - Cheesecake (am Vortag gebacken)

     

    - Quark als "heiße Liebe" mit etwas Himbeeren (nicht ganz HSD-konform)

     

    - gekochte Eier

     

    - so luftgetrockneten Schinken (die light Varianten mit 3% fett)

     

    - körnigen Frischkäse süß als "falschen Milchreis"

    • Like 1

  14. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Ja Mimi, aber es kann nie schnell genug gehen :P Danke euch beiden  ^_^

     

    Zum Urlaub gehts (zu euch) nach Deutschland, eine kleine Städterundreise  :D

    Also wer Tipps hat was man unbedingt in den größeren Städten sehen/machen sollte nur her damit!  :P

  17. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Nach 2 Wochen Krankheit und somit 2 Wochen kein Sport bin ich wieder im Spiel  B)

    die Wochen habe ich somit gleich als Pause der HSD genutzt.

    Seit letzten MI bin ich aber wieder in die HSD gestartet. Die ersten 5 Tage waren echt Sch****  :D Die Umstellung ist viel schwieriger als beim letzten mal, weil es eben 2 Wochen lang einige gute Sachen zum schlemmen gab :P Aber hilft nichts, Arsch zusammenbeißen und 4 Wochen durchhalten  :rolleyes:

    Dann gibts wieder ne Pause, weil ich da in Urlaub fahre  ^_^

     

    Trainingsmäßig gibts ja bei mir nichts aufregendes zurzeit, schön Ganzkörper 2x / Woche und sonst wird Spazieren gegangen oder ev. gemütlich Rad gefahren :)

    Freu mich schon extrem! auf die Zeit nach der HSD wo ich wieder öfter und härter trainieren gehen kann :P da wirds dann erst richtig spannend B)

    • Like 1

  18. Schritt für Schritt zum Ziel 2016/2017

    in Logs

    Geschrieben

    Fürs Grillen kannst du ja etwas mageres Kaufen :) ich weiß das ganze ist immer nicht so einfach mit anderen leuten, aber beim Hofer/Aldi bei uns gibts super magere Grill-produke -> Schwein/Huhn/Pute und sogar Rind, also alles was das Herz begehrt :)

     

    Und die 6 kg hast du doch schnell mit ned HSD wieder herunten - du bist da sowieso unsere HSD Königin :P

    Habe echt vollen Respekt vor deinen vielen HSD  :ph34r:

     

    Was mir viel geholfen hat in letzter Zeit: Bei solchen Rückschlägen ist es immer gut herauszufinden warum es dazu gekommen ist, um ggf. beim nächsten mal, wenn es wieder solche Situationen gibt, darauf aufmerksam zu werden und sich sozusagen selbst zu "ertappen" bevor es wieder zu spät ist  ^_^

  19. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Also um das ganze hier mal zu updaten... :P

     

    nach dem Urlaub hatte ich die Nase gestrichen voll und es musste was passieren  ;)

    Kurzer Hand entschied ich die HSD zu machen.

     

    Nach 5 Wochen musste ich krankheitsbedingt abbrechen.

     

    Leide seit über 1 Woche unter extremen Rückenschmerzen dazu Bauchkrämpfe, kurzzeitig Fieber. War am Wochenende 2x in der Notaufnahme und keiner hat mir aber eine richtige Diagnose geben können.  :(

    Es kann alles an dem Absetzten der Pille liegen, aber es kann auch etwas anderes sein. 

    Ich habe sie vor 1 Monat abgesetzt und meine Mens (noch) nicht bekommen, bin jetzt an Tag 32. 

     

    Also gut nun zu den guten Nachrichten!  :P

    nach 5 Wochen HSD -> 4 kg weniger gehabt

    heute am 4. Tag nach der HSD ist es sogar noch weniger, nun sind es genau 5 kg weniger als vor 5 1/2 Wochen  ^_^

     

     

    Ich bin zufrieden und sobald ich wieder gesund bin gibts wahrscheinlich noch ne runde  B)

    10 kg sind noch zu bewältigen  :ph34r:

     

    Erstaunlicherweise tat ich mir überhaupt nicht schwer, ich glaube es ist wirklich eine Kopfsache.. Will man es, schafft man es und ist die HSD auch leicht durchzuführen.  ;)

    • Like 1

  21. Big Refeed mit Mini welchseln ?

    in High Speed Diät (HSD) Support

    Geschrieben

    AH! jetzt hab ichs! ..Man das war ja kompliziert, bis das in die Hütte geht :lol:

     

    Also demnach will er doch nur das 2. mini-Refeed um einen Tag vorverschieben und hat dann erst 2 Tage pause.

    Ich lehn mich jetzt mal aus dem Fenster und behaupte, dass das ziemlich egal ist, es wird ein unterschied auf das mentale Durchhaltevermögen haben, aber sonst vermutlich nichts. Entscheidend ist ja wie immer die Wochenbilanz.

     

    (bitte attakiert mich jetzt nicht :D)

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