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Beiträge erstellt von nickname

  1. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Hartes Wochenende hinter mir..

    Dementsprechend konnte ich heute echt schwer aufstehen :D

     

    Dann hätte ich eigentlich Vorstellungsgespräch gehabt, dass würde aber kurzfristig abgesagt -.-

    Da hat man alles vorbereitet und sich dementsprechend hergerichtet und dann das. Sogar meine Fingernägel hab ich lackiert! Und das mach ich eigentlich nie :D

     

    Das Training war dann aber gar nicht so schlecht. ^_^

    Die Ausfallschritte bringen mich noch um :D das ist so eine irre Hassliebe :P

     

    Danach gabs Reis mir Eiern und Lachs uuuund ganz viel Gemüse! Aber leider kein Foto :rolleyes:

  3. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    ich würd euch ja gerne mein training von gestern loggen, aber ich habe meine notizen nicht da :D

     

    eines weiß ich aber: habe beim KH einen neuen RM aufgestellt! 

    habe gestern aufgrund meiner müdigkeit mit weniger gewicht trainiert, aber dann gingen soviele wdh. dass ich mein rm gesteigert habe (um 2kg)  :P

     

    für dass das ich so müde war, war das training doch sehr gut  ^_^

    • Like 1

  4. SilC´s Road to 80

    in Logs

    Geschrieben

    schließe mich den anderen an: Diätpause! und Sportpensum etwas zurückschrauben, deine Cardioeinheiten sind ja irre  :ph34r:

     

    Tut mir leid wenn ich mich jetzt ein bisschen ausgeheult habe,aber ich schleppe das jetzt schon ne ganze weile rum,alle sagen zwar man siehts du jetzt toll aus,aber wie es mir geht weiß keiner.

    ich hoffe ich pack das noch bis März damit ich dieses Thema endlich hintermir lassen kann.  :(   :)

    jeder darf sich hier so oft ausheulen wie er will - dafür sind wir ja hier  :P

  5. SilC´s Road to 80

    in Logs

    Geschrieben

    Naja am anfang war es mir peinlich am tage zu Trainieren,weil ich so extrem fett war.Das macht mir inzwischen aber nichts mezhr aus da ich sowieso meine alte Form hintermir gelassen habe,jetzt trainiere ich nur noch nachts weil man sonst bei McFit am tage nicht trainieren kann,es ist nahezu unmöglich sich auf sein training zu konzentrieren oder man muss ständig warten bis man an die gewünschte Geräte oder Hanteln kommt.

    In der Nacht ist es ruhig,und ich bin fast immer alleine,ausser die die auch nachts kommen und man kennt sich inzwischen. :)

    alles klar :) du wirst halt generell ein spät-schläfer sein nehm ich an? :P

    wann stehst du morgens auf? :D

  8. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Ich finde du kommst jetzt immer zu uns und kochst :D Schaut echt lecker aus :P

    och nöööö - mich nervt das eigene kochen meistens schon, weil es oft schon so spät ist, oder einfach hunger habe :lol: aber hilft nix, was fertiges is halt nie da  :rolleyes:

    du kannst es doch einfach nachkochen  :P

     

     

    Bin heute echt müde - bin im Traum aufgeweckt worden und fühl mich jz total schlapp und zääääääh  :wacko:  am liebsten möchte ich einfach nur schlaaaaaafen  :ph34r:

    ich hoffe meine energie kommt zumindestestens um halb 5 vorbei um mir beim training gesellschafft zu leisten  :D

  12. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Heute Cardio:

     

    60 min! am crosstrainer :P

    ~85 Watt

     

    Danach Futter:

    (Das Bild ist jh nicht allzu schön, aber verzeiht - ich komm auch immer erst drauf ein Foto zu machen, wenn ich schon angefangen hab zu essen :D)

    pxj9jort.jpg

    Reis (der versteckt sich da darunter :D) mit Rindfleischstückchen, Champignons und Rama cremefine ^_^

     

    Ja Mimi vielleicht :D ich sterbe nicht wenn ich sie nicht bekomm, aber super wärs schon :D

     

    Jz bin ich schon so müde, dass ich schon ins Bett gekrochen bin ^_^

  13. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Ja die hab ich erst letzte Woche gekauft und das war meine erste Mahlzeit drin (* * ) find die so süß!

     

    Apropos KAKI: seit zwei Wochen gibt's die aus heiterem Himmel beim Hofer nicht mehr -.- ich bin so pissed. Mir haben nämlich nur die von dort geschmeckt, bei anderen Supermärkten hatte ich immer pelzige. Aber jz gibt es sie seit 2 Wochen nicht mehr und ich weiß nicht warum -.-

     

    Banane darf ich eigentlich nicht essen - aber es musste sein :P

  16. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

     

    thttp://fddb.info/db/de/lebensmittel/landjunker_rinderhack_light/index.htmlt
    dies hier hatte ich. Cremefine hatte ich nicht mehr viel da, daher noch der Frischkäse und auf die stückigen Tomaten hatte ich auch lust  :D Und es hat sogar geschmeckt. Dabei hab ich alles nur zusammengeworfen ;D 

    das mach ich ständig :D 

     

     

    @gofitgohealth der hofer hat ein mageres Hackfleisch von New lifestyle!

    das weiß ich, habe ich auch schon erwähnt  :)

    fettarmes rinderhack hab ich hier bei mir in Ö noch nie gefunden im Supermarkt  :mellow:  aber zumindest gibts ein gemischtes mageres  ^_^ ich mag das normale faschierte überhaupt nicht, wenn da so ein krümel fett dabei ist, was man nicht beisen kann - bäääh das ist so ekelhaft  :lol:  

    das ist aber ein gemischtes = von Schwein und Rind 

    und kein reines rinderfaschiertes

  17. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Ui, das schaut lecker aus :D

     

    Hab gestern übrigens auch so ein Nudel Hack Pfannen Gemisch gemacht. Fettarmes Rinderhack, Paprika, Tomate, Stückige Tomaten aus der Tose, Passierte Tomaten, Pilze,  Fitline Frischkäse etwas Rama Creme Fine und Nudeln rein :D

    fettarmes rinderhack hab ich hier bei mir in Ö noch nie gefunden im Supermarkt  :mellow:  aber zumindest gibts ein gemischtes mageres  ^_^ ich mag das normale faschierte überhaupt nicht, wenn da so ein krümel fett dabei ist, was man nicht beisen kann - bäääh das ist so ekelhaft  :lol:  

     

    eine gute Soße ist auch wenn man nur Rama Cremefine mit etwas Suppenwürze, salz u pfeffer mischt :)

  20. genug Eiweiß? KFA 24-25%

    in Allgemeines (Training & Ernährung)

    Geschrieben

    Ich würde dir auch erstmal eine Diätpause raten (2 Wochen) und wirklich Erhaltungskalorien essen - und dann eine moderate diät machen, wo du cardio einbauen kannst soviel du willst.

    dafür musst du kein geld ausgeben und kommst auch zu deinem ziel :)

    und da du ja erst mit dem Krafttraining angefangen hast wird sich da noch viel verändern. Vl brauchst du ja gar kein defizit, sondern nur hartes Training, Erhaltungskalorien und etwas Cardio  ^_^ aber vor allem zeit  :P

    • Like 1

  21. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

     Training

    • Ausfallschritte 15kg x 8/8/8
      -> war richtig irre - meine beine waren nach denen schon Gummi und zitterten nur mehr so dahin :D
       
    • gestr. KH 60 x 8/8/8
      -> das gab mir dann noch den rest :D 
       
    • BD (Lh. = Langhantel) 40 x 8/8
       
    • SD (Lh.) 30 - fail / 25 x 8/10
       
    • Lat. 50 x 10/10
       
    • Rudern 20 x 8/8

     

    danach gab lecker Futter - gebratene Hühnerbruststreifen in Wellnessschinken gewickelt mit Reis und Gemüse und etwas Rama Cremefine 7% -> http://www.directupload.net/file/d/4252/gzxho6dz_jpg.htm  :P

  22. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    wie frühstückst du denn die Flohsamenschalen? :)

    Rühr mir meine oft unter Yogurt oder mach Pancakes.

     

    Wünsche dir viel Erfolg für deinen Plan, bin gespannt wie es weiter geht :D

    Zurzeit mit einem halben Liter Wasser und 5g bcaa's :D

    Früher hab ich sie auch immer in meinen porridge getan, den esse ich aber jz schon seit Ewigkeit nicht mehr ^_^

     

    Danke :) ich auch! :P

  24. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    Sitz auch jeden Tag den ganzen Tag vorm PC, aber das lässt sich bei mir nicht vermeiden. Könnte nur den Tisch hochfahren und mich hinstellen, aber das find ich echt super anstrengend, wenn man das nicht gewohnt ist. Kann mich dann gar nicht konzentrieren Oo 

    ja die mehrheit muss den ganzen tag vorm pc sitzen.. leider.. ich würde es nun auch nicht so blöd finden, wenn ich mir meinen bildschirm weiter weg schieben könnt -.- 

    aber naja noch diese woche und mal sehen ob ich überhaupt hier in der jetzigen Firma bleibe[(n) muss]..

  25. gofitgohealth

    in Logs

    Geschrieben

    ich hasse es den ganzen Tag vorm Computer zu sitzten - bekomm da immer so kopfweh -.-

     

    zum frühstück gab's heute Flohsamenschalen :D 

    um 11 dann meinen Apfel  :wub:

    um 12 Mittagessen: Karotten-Apfel-Salat  B) und 2 tortilla mit Käse & Mayo (natürlich nur die light)  :ph34r:

     

    ja nun sitz ich hier noch ne stunde rum und wart auf meine bewegung......  <_<  <_<  <_<

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