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Nera

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Beiträge erstellt von Nera

  2. verzerrtes Selbstbild, Zweifel und Steine, die man sich selbst in den Weg legt

    in Psychologie

    Geschrieben

    Hey Grace,

     

    ach ja...ich glaube es gibt keine oder nur sehr wenige Frauen, die sich gar keine Gedanken über dieses Thema machen :rolleyes:  Ich persönlich bin auch immer sehr sehr kritisch, immerhin mag man sich ja nicht blamieren oder als dumm da stehen. Aber was solls. Da müssen wir wohl durch. Angefangen hat jeder mal und es ist auch noch kein Meister vom Himmel gefallen. Natürlich machen wir am Anfang Fehler - da geht es den Kerlen doch auch nicht anders. Und dass wir von der Muskelmasse und der Statur nie so aussehen werden wie die Kerle ist nun mal auch klar. Viele Frauen machen sich einfach viel zu viele Gedanken. Die meisten Männer sind sicherlich auch nur im Studio, um zu trainieren. Natürlich gibts die Poser, die blöd gaffen oder Frauen anbaggern oder mal nen blöden Spruch ablassen. Idioten gibts doch überall. Da darf man einfach nichts drauf geben. Wenn dir einer Tipps gibt....na und? Vielleicht hast du was falsch gemacht, vielleicht aber auch nicht. In den Fitnessstudios sieht man oft grausige Technikfehler - auch bei denen die denken, sie hätten es voll drauf. Hol dir hier Tipps, schau dir Videos auf der FE Seite an oder filme dich mal und stell es in den Technikcheck. Dann hast du vielleicht ein besseres Gefühl und bist nicht so demotiviert, wenn dich das nächste Mal einer anspricht. Lass dich einfach nicht verrückt machen...

    Notfalls hörst du eben Musik und versuchst die anderen Leute auszublenden. Ich persönlich habe mir das wichtigste Equipment für Zuhause angeschafft. Aus dem einzigen Grund weil ich nach der Arbeit einfach keine Lust auf ein überfülltes Studio habe. Da möchte ich keine Menschenseele mehr sehen, geschweigedenn hören. Aber das ist eben auch nicht für jeden eine Option. Wobei ich inzwischen auch schon mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio liebäugle, weil ich da einfach viele viele Cardiogeräte habe und es auch schön sein kann, wenn man nicht immer nur alleine trainiert.

    Aber wie gesagt, lass dich nicht verrückt machen. Das hilft dir überhaupt nicht weiter :)

     

    Liebe Grüße

    • Like 1

  6. [Log] Bastian

    in Logs

    Geschrieben

    Also ich kenne mein whey inzwischen nur noch mit Wasser, (früher auch mal mit Milch) und finde es lecker :)

     

    Denke bei Bastian lag das Problem nicht an der wasser-whey-kombi sondern am flohsamen + sehr viel Wasser + sehr wenig whey für die wassermenge

     

    war mir durchaus klar, dass es sich auf die Flohsamen bezog ;)  Deshalb schrieb ich ja auch "(flohsamen) in Wasser mit Whey - Pfui" ;)  Egal...

     

     

    Oh je...das ist ja scheiße. Aber nachvollziehbar. Wenn natürlich die Arbeit so extrem drunter leidet, würde ich auch überlegen, ob es mir das wert wäre. Könnte es mir in meinem Beruf auch nicht leisten grobe Fehler zu machen nur weil mich die Diät nicht mehr klar denken lässt :D

    Trotzdem schade. Hast immerhin auch schon einiges an Energie reingesteckt. Aber letztendlich könntest du so einen Wettkampf ja auch nächstes Jahr noch machen.

  10. [Log] Bastian

    in Logs

    Geschrieben

    Das waren Flohsamenschalen. In Quark und Co. Geht das echt klar. Aber pur in 500ml Wasser und ca. 15g Vanillewhey ( mehr war in der Packung nichtmehr drin) ist echt nicht zu empfehlen...

     

    Ja, da stimme ich dir absolut zu. In Wasser mit Whey - pfui.

     

     

     Da meine Freundin morgen einige Damen zu uns eingeladen hat, werde ich mich wohl nach der Arbeit noch ins Studio verkriechen. Eigentlich müsste ich heben, allerdings werde ich nach dem Tag morgen dafür keine Nerven mehr haben.

    Vermutlich werde ich etwas Cardio machen und entspannt ne Runde ins Solarium gehen. Vll. findet sich ja dann sogar etwas Zeit für ein aktuelles Foto ( auch wenn sich nicht viel getan hat zum letzten Bild)...

     

    *grins* da bin ich dann doch immer froh, dass mein Freund und ich noch nicht zusammen wohnen :D 

    egal...würde gerne wieder aktuelle Fotos sehen!

  11. [Log] Bastian

    in Logs

    Geschrieben

    Hab mir heute mittag aus Hungergründen flohsamen geholt.

     

    Ich war so optimistisch diese in etwas Wasser mit whey aufquellen zu lassen und dann zu löffeln.

     

    Alter Schwede. Ich vertrage wirklich viel und esse alles, aber das war sogar mir zu hart :D

     

     

    jaaaaa? Nein wieso denn bloß? :D

    Hast du richtige Flohsamen oder die Flohsamenschalen quellen lassen?

  12. genug Eiweiß? KFA 24-25%

    in Allgemeines (Training & Ernährung)

    Geschrieben

    ...und irgendwann kommt dann der Fressflash... -_-

     

    Na ja...jeder wie er mag und kann. Insgesamt hast du ja jetzt viele Infos und gute Tipps bekommen. Ob HSD, moderate Diät usw. hängt einfach von dir und deinen Vorlieben ab.

    Ich würde dir nicht raten, zu lange unüberlegt dahinzudiäten. Du hast anscheinend schon viel gemacht in letzter Zeit, weshalb ich dir wirklich eine Pause empfehlen würde. Dein Körper wird es dir danken.

    Und auch mit einer moderaten Diät wirst du auf Dauer gut abnehmen können. Ohne das du dich 2 Wochen nur von Quark und Whey ernähren muss. Da fehlen dir ja auch wichtige Vitamine usw. Gesund hört sich das für mich schon nicht mehr an. Aber letztendlich entscheidest ja du über deinen Körper ;)

     

    LG und viel Erfolg!

  13. [Log] Bastian

    in Logs

    Geschrieben

    Hey...nicht grübeln...und wenns nur 3 tolle Minuten auf der Bühne wären. Denk an das Gefühl danach... ;)

    auch wenns schwer fällt und ich dich gut verstehen kann...wenn du jetzt abbrechen würdest, ärgerst du dich doch spätestens nach dem Wettkampf ganz arg.

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