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90 Minuten holzhacken

Wenn die Kalorienzufuhr so stimmt dann einfach weitermachen und ggf. die Alltagsbewegung erhöhen. Ich weißt es ist der vom Hunger und der mageren Kost arg gebeutelten Psyche schwer zu erklären, warum beim Wort "High Speed" da mal eine Weile nichts auf der Waage passiert und warum das allgemein länger dauert als man sich so erhofft ;) ich persönlich habe fast 2 Wochen Stillstand gehabt, es ist aber definitiv optisch was passiert. Bei Frauen soll das Thema Wasser wohl noch extremer ausfallen, und 2kg Wasserschwankungen sind zum Beispiel jetzt nicht ungewöhnlich - können aber dennoch viel überdecken. Wie gesagt wenn die Parameter stimmen dann einfach Augen zu und weitermachen.

ungefähr genau so

Hi Michaela, ich kenne das mit dem Plateau Frage vorab - wieso HSD2 - wäre es nicht HSD3 die für dich zählt? Meine Vorgaben damals waren wie deine, nur das Alter anders. hast du mal genau kontrolliert, ob in deiner Nahrungsaufnahme irgendwo ein Hänger in den Vorgaben hat? Also max 5g KH, max 3g Fett in den Lebensmitteln? Dein Soll Eiweiß erreichst du? Und auf max 30gKH pro Tag geachtet? manchmal hilft hier ein zwei Tage sich ganz strikt an die Vorgaben zu halten, damit es einen Schubs gibt. Also auch Gewürze berechnen, auf Obst wegen der Fructose verzichten - also einfach mal 2 Tage pur HSD machen? Mag jetzt kleinlich klingen, bei mir hat das geholfen, obwohl ich recht genau war - eher mal unter Soll gelaufen bin. Hoffe du bekommst den Schubs und es läuft dann wieder viele Grüße puhstigger

Jo Freylie wie der Bayer sagt: 750g Wings = 1300kcal Skyr 500g = 285kcal Lassen wir die Sauce pessimistisch mal 300kcal gewesen sein = Rund 1900kcal - Wie geplant