Rangliste

Auch von mir Glückwunsch! 20kg Steigerung sind super!

10.12. Abend 45 min LISS am Hometrainer 11.12. Morgens Bench 5x40 5x45 10x50 FSL10x40 Heben 5x65 5x75 8x85 FSL10x65 Rudern 12x30 12x35 12x45 reverse fly 3x1x15 Insgesamt bin ich sehr zufrieden, auf der Bank werd ich ev. nochmal das TM erhöhen 1h spazieren und 3h in der Therme rundeten diesen Tag gut ab. 12.12. 40' Yoga - find ich lustig, dass meine Frau vor 10 Jahren null Interesse daran hatte (da war ich dahingehend sehr aktiv) und Sie jetzt mich mitzieht.