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Leider kann dir hier keiner sagen wie deine schulter aussieht und was sie verkraftet und genau aus diesem Grund wäre es umso fahrlässiger irgendetwas zu empfehlen was dir am ende schadet. Also solltest du am besten zu einem Sportarzt gehen, wenn dir dein jetziger Arzt nicht beratend zur Seite stehen kann und/oder zu einem Physiotherapeuten der sich mit deiner Akte auseinander setzen kann von mir schon mal gute Besserung

Danke. Zum Sport reicht es heute noch nicht. Ich hätte wohl gehen können, aber klug wäre das vermutlich noch nicht gewesen. Habe aber immerhin eine lange ROMWOD Warrior Routine absolviert - das hat auch schon mal gut getan. Ah, cool! Ja, die Workouts sind schon ziemlich anstrengend - wenn man sich anstrengt und versucht eine gute Zeit / Score zu erreichen. In letzter Zeit werden immer mehr Dopingfälle auch im CrossFit aufgedeckt. Ich gehe davon aus, dass im Profibereich wie auch in vielen anderen Sportarten gedoped wird, ich hoffe aber, dass es auch unter den Pros noch Leute gibt, die clean sind. Muscle ups sind ein High-Skill Movement, deshalb fällt es in der Scaled-Variante des Workouts auch aus bzw. wird gegen Pull ups ausgetauscht. Ich werde auch bei 20.5 wieder die Scaled Variante machen.