Rangliste

Krasse Veränderung vor allem von der Seite. Bleib dran! Läuft doch 1A

sehr krasser unterschied und top das du es so durchziehst !

Es ist mir unbegreiflich, dass du keinerlei Beiträge haben willst, die Trainierenden und dem Forum letztendlich helfen. Besonders seltsam, weil FE sich ausdrücklich dem Banner "evidence-based" verschrieben hat. Eine reine Linksammlung von vielen Meinungen, die natürlich extrem unterschiedliche Qualität und Evidenz haben, und sich wie gesagt teilweise auch widersprechen, ohne Einordnung der Ergebnisse und Abklopfen derselben auf Evidenz, finde ich nicht besonders sinnvoll und hilfreich - und eben auch nicht im Sinne dieses Forums. Wieso verwehrt man sich selbst freiwillig hilfreichen, weiterführenden, und dazu auch noch kostenlosen Erkenntnissen, die einem den Umgang mit den vielen Meinungen der Jahre vieler Personen erleichtert? Wir haben noch viele dunkle Stellung in der Forschung, und werden sie noch für Jahre und Jahrzehnte haben, in denen wir weiterhin ausschließlich auf persönliche Theorien, Erfahrungen, Meinungen und Vermutungen angewiesen sind. Da können wir doch dankbar sein, wenn wir an einigen Stellen nun etwas besser Bescheid wissen und sagen können: "Hey, können wir abhaken. Paar Meinungen dazu haben sich als richtig, paar als falsch herausgestellt (wie immer). Macht die Trainingsentscheidungen leichter. Auf zum nächsten Punkt." Siehe konkret das Zitat (evtl ist es von Max Shank, aber egal), um das es mir ging: Ich habe beide links gelesen. Sie beinhalten eine Fülle von Aussagen, die man alle besprechen könnte. Ich habe dieses Zitat genommen, weil es eine konkrete Aussage darüber macht, wie man verfahren sollte im Training. Weiter unten im ersten verlinkten Artikel ist nochmal eine ähnliche Aussage, nämlich: 11 Jahre nach dem Erscheinen dieses Artikels weiß man durch Forschung eben mehr über den Hypertrophie-Mechanismus und kann diese beiden Aussagen bewerten. Man weiß, dass man für Hypertrophie niedrige Geschwindigkeit und hohe Rekrutierung braucht. Speed reps haben nur das eine (nämlich hohe Rekrutierung). Bringen also wenig für Hypertrophie, selbst als Ergänzungstraining (weil Rekrutierung automatisch hoch ist bei niedriger Geschwindigkeit durch hohes Gewicht oder niedriges Gewicht plus Ermüdung). Haben natürlich sinnvolle andere Funktionen. Ich respektiere, dass du nicht zuviel Text zwischen deinen links haben möchtest, weshalb du das natürlich im Hypertrophie-thread diskutieren kannst. ---------------------------------- Wie gesagt, ich finde es super, dass du über Monate so ackerst und so viel Material zusammen trägst. Nochmal Danke dafür. Und versteh deshalb nicht recht, wieso man so einem Rohdiamanten an Material nicht zu Glanz verleihen möchte, indem man ihn für Trainierende hilfreicher macht, indem man bei diesen Infos die Spreu vom Weizen trennt, was ja eigentlich das Motto und Zielrichtung dieses Forums ist: Wie auch Johannes´hervorragender Artikel vor paar Wochen: https://fitness-experts.de/psyphisci/meinungen-sind-egal