MiMi Geschrieben September 6, 2013 at 09:21 AM Melden Share Geschrieben September 6, 2013 at 09:21 AM Hab ein super Rezept gefunden für Muffins Ich steh auf Muffins Ihr braucht : 2 Eiklar 1 ganzes Ei 200g MQ ca. 50 g Proteinpulver ca. 1 Tl flüssigen Süsstoff Zubereitung : Die beiden Eiklar in einem Rührgefäß zu Eisschnee schlagen Dann in einem anderen Gefäß den MQ mit dem ganzen Ei und dem Süstoff vermengen ( Geht am besten mitm Handmixxer) danach dann das Proteinpulver hinzufügen und nochmal durchmixxen bis das ne homogene Masse ist. Dann den Eisschneee vorsichtig unterheben Den Teig dann in Muffinförmchen füllen und im vorgeheizen Backofen bei 180 Grad backen. Ergibt ca 8 Muffins Quelle: http://www.eisenhart.biz/forum/protein-muffins-low-fett-low-carb-rezepte/ernaehrung-und-supplemente-f4/t1935-f8/ Statt dem Süßstoff werd ich wohl Stevia nehmen Laut FDDB info (als Proteinpulver hab ich Proteinpulver S.U. Professional Protein, Vanille genommen): Kcal: 424 Fett: 8.1 gramm KH: 10g Protein: 76.5 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben September 6, 2013 at 10:52 AM Melden Share Geschrieben September 6, 2013 at 10:52 AM Warum nicht für die HSD? Die Werte von 3 und 5 g Fett und KHs betziehen sich auf 100g Endprodukt. Wenn ich das richtig sehe verteilen sich die Nährstoffe doch auf ca. 400g oder nicht? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 6, 2013 at 10:57 AM Autor Melden Share Geschrieben September 6, 2013 at 10:57 AM Im Nachheinein hab ich auch drüber nachgedacht... die Angaben sind ja für die komplette Menge, könnte also verschoben werden Ist aber natürlich abhängig von dem Proteinpulver Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Eric57 Geschrieben September 26, 2013 at 10:04 AM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 10:04 AM sind zwar keine Muffins , aber ich mache mir für die Arbeit immer Pfannkuchen aus 60g MKP (Vanille) , 60g Eiklarpulver (gefriergetrocknet ) ,500ml Wasser und etwas Süßstoff . Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 27, 2013 at 06:23 AM Autor Melden Share Geschrieben September 27, 2013 at 06:23 AM Hab sie gestern gemacht, hab glaub ich zu viel Pulver und zu viel Stevia erwischt, war etwas trocken und dieser komische Nachgeschmack vom Stevia. Eventuell nehm ich das nächste mal dann Süßstoff. Ich werd berichten Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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