Dominik Geschrieben June 24, 2014 at 05:37 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2014 at 05:37 PM Hi, kurze Fragen für einen zukünftigen Artikel: Was hört ihr zum Thema "Bauchtraining" immer wieder an Unsinn von anderen Leuten? Paar Bsp.: - lokale Fettverbrennung - Bauch "straffen" durch training - hyperkomplexe, "funktionelle" Übungen Was würdet ihr gerne selber wissen? Wenn euch sonst noch etwas zum Thema einfällt einfach hier schreiben. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben June 24, 2014 at 06:36 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2014 at 06:36 PM obere und untere bauchmuskeln getrennt trainieren. nur, wenn man auch die unteren bauchmuskeln mit hilfe von beispielsweise hängendes beinheben macht, kann man ein 6/8pack entwickeln 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben June 24, 2014 at 08:28 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2014 at 08:28 PM -Isoliertes Training der seitlichen/oberen/unteren Bauchmuskeln. -Bauch muss mit vielen Wdh trainiert werden. -Bauch muss mit höherem Volumen trainiert werden. -Lokale Fettverbrennung durch zonentraining. -Es müssen viele verschiedene, exotische Übungen gemacht werden um ein Sixpack zu bekommen. -Gewichthebergürtel nehmen die Belastung aus dem Bauch und dem Rücken bei den Grundübungen. - Bauchmuskeltraining durch Elektroimpulse - Bauchabroller ist die Bauchübung schlecht hin. Anregungen für den Artikel: Vorteile von Grundübungen gegenüber Isolationsübungen, für den Bauch. Aufgaben welche der Rumpf übernimmt bei schwerem beugen/drücken/heben. Aufzeigen des minimalen zusätzlichen Aufwandes, welcher für den Bauch notwendig ist. Pro/Contra Gegenüberstellung von freien zu geführten Übungen. Best of Liste der notwendigen und simplen Bauchübungen. Funktionsweise/Aufgaben der Bauchmuskulatur. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Daniel Geschrieben June 24, 2014 at 11:01 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2014 at 11:01 PM vielleicht nicht 100% Bauch, aber auf gleicher Höhe: wie am besten die Seiten trainieren? 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
FCO Geschrieben June 25, 2014 at 03:10 AM Melden Share Geschrieben June 25, 2014 at 03:10 AM -Welche "Bauch"übungen belasten nicht den Bauch, sondern mehr den Rumpf etc.? -Unterschiedliche Muskelbeanspruchungen bei Übungen, z.B. bei Planks und Crunches 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_Anja_ Geschrieben June 25, 2014 at 06:47 AM Melden Share Geschrieben June 25, 2014 at 06:47 AM "Du brauchst mindestens vier verschiedene Bauchmuskelübungen, um die geraden, die schrägen, die unteren und die seitlichen Muskeln einzeln zu trainieren" "Sobald man beim Bauch mit Gewicht arbeitet, werden die Bauchmuskeln nicht nur straff, sondern dick und es sieht aus wie schwanger" 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben July 7, 2014 at 12:29 PM Melden Share Geschrieben July 7, 2014 at 12:29 PM Vielleicht noch was zum Thema "Blähbauch": mögliche Ursachen (Ernährung?, Genetik?), Erscheinungsbild, Mythen etc... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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