Alegna Geschrieben September 3, 2013 at 08:04 PM Melden Share Geschrieben September 3, 2013 at 08:04 PM Was haltet Ihr davon und was sind Eure Erfahrungswerte? Hier mal mein Bericht: Getestet-2,4kg abgenommen und gehalten-vor ca. 4 Monaten ! 2. Test (kann ja Zufall gewesen sein damals) nach 4 Monaten - 2,8 kg weg und hier mein Ernährungs- & Erfolgsplan: F Gekochte-Ei-Brote (2) M Ceasar Salad mit Putenbrust N Selleriesuppe 60 min. Intervall Training A Kräuter Magerquark Schlafen 8 Std. F WheyShake 8:00 (Aerobes Training auch 1h) M Putenbrust + kl. grünen Salat N WheyShake Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alegna Geschrieben September 3, 2013 at 08:05 PM Autor Melden Share Geschrieben September 3, 2013 at 08:05 PM Hier mal zwei von vielen Links: http://www.radlabor.de/fileadmin/News/PDF/RoadBike_02_2011_Bodytuning.pdf http://free-engel.bl...n-diat.html?m=1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alegna Geschrieben September 3, 2013 at 08:07 PM Autor Melden Share Geschrieben September 3, 2013 at 08:07 PM Hier mein Vorher-Nachher-Waagenbild Vorher 60,8 kg und am morgen nach der 24h-Diät 58 kg Mennnöööö...Einfügen funzt nit!!!!! 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben September 3, 2013 at 09:34 PM Melden Share Geschrieben September 3, 2013 at 09:34 PM Hier mein Vorher-Nachher-Waagenbild Vorher 60,8 kg und am morgen nach der 24h-Diät 58 kg Mennnöööö...Einfügen funzt nit!!!!! Ja irgendwie klappt das nicht. Alternativ kannst du das Bild bei http://www.directupload.net/ hochladen und dann hier verlinken^^ 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 4, 2013 at 06:10 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 06:10 AM Irgendwie kann ich nicht glauben, das man 1x 24 stunden "nur" Proteinreich essen muss und sport machen und schon 400g Fett weg? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Johannes Geschrieben September 4, 2013 at 08:02 AM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 08:02 AM Ist nichts anderes als 24h High Speed Diät oder PSMF. Nur vermutlich ohne genaue Berehnung der iealen Mengen, ohne Betonung der Gemüsezufuhr und ohne Beachtung der Zufuhr von essentiellen Nährstoffen. Zugegeben ist das bei einem Tag aber auch nicht soo wichtig. Durch die Angaben des Gewichtsverlust werden aber falsche Hoffnungen geweckt. Das meiste ist Wasserverlust....und viele werden diesen gar nicht so stark erleben. Durch den gezielten Sport wird noch mehr Wasser verloren (Schwitzen), der Kalorienverbrauch dadurch ist marginal. Realitätscheck: Eine Durchschnittsfrau hat ca. einen Kalorienverbrauch von 2000 kcal am Tag. Durch einen Tag PSMF/HSD oder dieses 24h Dings, nimmt man nur so ca. 600 kcal zu sich. Frau hat also ein Defizit von 1400 kcal erreicht. Lassen wir durch den Sport noch 300 kcal dazu kommen. Dann sind wir bei 1700 kcal Defizit. Ein kg Fettverlust benötigt 7000 eingesparte kcal. http://fitness-experts.de/abnehmen/warum-7000kcal-einsparen-um-1kg-fett-abzunehmen Also erreichst du mit einem Tag dieser Diät 1700/7000 => 250 g Fettverlust. Alles andere ist Wasser (an Glykogen gebunden oder durch Natriumverlust) oder Darminhalt. http://fitness-exper...-vs-fettabnahme 3 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 4, 2013 at 08:45 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 08:45 AM Ah genau die Rechnung hatte ich gesucht, wie viel kcal man einsparen muss für 1kg Fett. Irgendwo hatte ich das gelesen. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alegna Geschrieben September 4, 2013 at 10:11 AM Autor Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 10:11 AM THX Sub für den Tip....hier der Link zum Foto: http://s1.directupload.net/file/d/3370/nrbsxzru_png.htm Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 4, 2013 at 10:39 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 10:39 AM Ach nur Wiegefotos als Beweis ^^ Ich dachte jetzt kommen Ganzkörperfotos. Wie Johannes aber schon sagte, das meiste ist leider nur Wasser. Was mich interessiert, du sagst 2.4 kilo abgenommen nach den 24h. Was war zb mit dem Gewicht ein paar Tage später oder 2 Wochen später? Wird in deiner PDF auch erwähnt wie lange man zwischen den einzelnen 24h Diäten eine Pause einlegen sollte? Also wie viel Tage/Wochen der Abstand sein sollte? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alegna Geschrieben September 4, 2013 at 11:26 AM Autor Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 11:26 AM Ach nur Wiegefotos als Beweis ^^ Ich dachte jetzt kommen Ganzkörperfotos. Wie Johannes aber schon sagte, das meiste ist leider nur Wasser. Was mich interessiert, du sagst 2.4 kilo abgenommen nach den 24h. Was war zb mit dem Gewicht ein paar Tage später oder 2 Wochen später? Wird in deiner PDF auch erwähnt wie lange man zwischen den einzelnen 24h Diäten eine Pause einlegen sollte? Also wie viel Tage/Wochen der Abstand sein sollte? Klar nur die Waage - stelle keine GKPics von mir ins Net Wie du anhand der Werte erkennst, war es nicht "nur" Wasser!!! Aber um ehrlich zu sein - was die Ursache für die Abnahme ist - ist mir egal....Wichtig ist nur für mich, das ich wieder in meine Lieblingsjeans gepaßt hab UND.....das ich es halte ohne JoJo-Effekt! Hatte zwischenzeitlich mal 1 Kilo von den 2,4 wieder drauf, aber auch dann wieder runter - lag wahrscheinlich am schönen Wetter Denke man sollte es auch nicht als "Langzeit-Diät" nutzen!!! Aber um ma schnell dat ein oder andere Kilo loszuwerden, ist es die schnellste und effektivste Art! p.s.: und wegen der Abstands-Frage, einfach mal selbst lesen! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 4, 2013 at 11:39 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 11:39 AM Solche Waagen haben nicht die Möglichkeit den ganzen Körper zu messen wegen dem Körperfett-/Muskel-/Wasseranteil. Daher sollte man sich nicht darauf verlassen. Aber kein Grund gleich mit 3 Ausrufezeichen (wirkt sehr patzig) zu reagieren. Dein erster Link der da war, da stand nichts drin von Abständen, daher hab ich gefragt. Es ist toll das du so viel geschafft hast abzunehmen und es gehalten hast, ich denke aber auch das da mehr Einfluss war als nur der eine Tag Diät. Wie Johannes vorgerechnet hat, kann man mit einem 1700kcal Kaloriendefizit 250g Fett abnehmen, d.h. der Rest muss was andres gewesen sein (Wasser, Muskeln, etc... ) 2 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alegna Geschrieben September 4, 2013 at 11:51 AM Autor Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 11:51 AM Sorry MiMi, wollte und sollte nicht "patzig" rüber kommen! Verteile manchmal halt gerne !!!! Natürlich haste recht, dass solche Waagen nicht GENAU sind und verlassen tu ich mich eh nur auf meine Lieblingsjeans Allerdings freuts, wenn aus der 6 ne 5 wird ...wie gesagt, es ging mir nicht um die Reduktion des Fettanteils - hatte es mal gelesen, ausprobiert und für gut befunden! Denke fast jedes Mädel ist kurz vorm WE froh das ein oder andere Kilo mal gaaanz schnell runter zu bekommen und da ich von 0-Diäten nix halte, ist die 24h-Diät halt nur ein Tip! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben September 4, 2013 at 11:57 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 11:57 AM Was war denn der Grund dafür, dass du die Diät durchgeführt hast? Gefielst du dir selbst nicht im Spiegel? War dir die Zahl auf der Waage zu hoch? Oder wolltest du einfach wieder nur in deine Lieblingsjeans passen?^^ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alegna Geschrieben September 4, 2013 at 12:06 PM Autor Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 12:06 PM Was war denn der Grund dafür, dass du die Diät durchgeführt hast? Gefielst du dir selbst nicht im Spiegel? War dir die Zahl auf der Waage zu hoch? Oder wolltest du einfach wieder nur in deine Lieblingsjeans passen?^^ Yep....alles 3 und genau in dieser Reihenfolge Hatte damals fast 64 kg - was bei ner Größe von 1,72 m natürlich nicht zuviel ist! Aber mein Wohlfühlgewicht lag immer um die 60 kg! Naja und was der Spiegel zeigte, bestätigte mir dann meine Waage und die Jeans mußte im Schrank bleiben Klar sucht Frau dann immer wieder nach DER DIÄT - war mir abba dann immer alles zu langfristig und als ich durch WWW-Stöbern durch Zufall auf den 24h-Artikel gestoßen bin, hab ichs sofort ausprobiert! Dachte mir ... wat sind schon 24h...und wenns nur 1 Kilo ist, hauptsache ich halte es! Der 2. Versuch hätte natürlich nicht sein müssen, aber ich wollte halt mal testen obs damals ne Eintagsfliege war Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 4, 2013 at 01:27 PM Melden Share Geschrieben September 4, 2013 at 01:27 PM Bei dem ganzen hin und her, natürlich dennoch gratulation das du wieder in deine Jeans passt Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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