Kalium Supplement?

[Jen0vah]

Hey,

 

Ich wollte ab kommenden Montag eigentlich mit der HSD anfangen. Jedoch fehlen mir für einen erfolgreichen Start noch die Supplemente.

An Omega3 Fischöl Kapseln und Magnesiumcitrat dran zu kommen scheint ja keine schwierigkeit zu sein, aber warum tue ich mich so schwer ein Kalium Supplement zu finden.

Dies scheint laut Empfehlung ja auch essentiell zu sein. Geht es die ersten Tage auch ohne, oder habt ihr nen anständigen Händler parat?

 

LG

[Unusual]

Was sagen denn die Verkäuferinnen bei DM oder Rossmann oder ähnlichen Anlaufstellen zu deinem Kaliumfindungsproblem?

[Jen0vah]

Da wäre ich dann morgen als letzte Hoffnung hingelaufen. Soweit war ich noch nicht .

http://fitness-experts.de/supplements/high-speed-diaet-supplements Hatte mir nur hier den Beitrag durchgelesen und naja, entweder bei Amazon.de nichts auf Lager, oder für 50€ oderso .

Und auf gängigen Seiten wo man Sonst so alles rund um Supplements bekommt scheint das auch keiner zu führen. Daher war ich ein wenig ratlos, wo ich das herbekommen könnte.

 

Aber wenn es da was brauchbares bei DM und co. gibt löst sich das Problem ja von alleine.

 

Lg

[Bastian]

Apotheke, Kalium retard kapseln 600mg. Rezeptfrei zu haben. Aber wofür? Iss Kartoffeln und Bananen.

[Unusual]

Ich wollte ab kommenden Montag eigentlich mit der HSD anfangen.

Iss Kartoffeln und Bananen.

hmmmm?

[Jen0vah]

Apotheke, Kalium retard kapseln 600mg. Rezeptfrei zu haben. Aber wofür? Iss Kartoffeln und Bananen.

 

Laut Ratgeber nimmt man zwar einiges an Kalium über das Gemüse auf aber nicht genug daher die Kapseln , außerdem sind Kartoffeln und Bananen tabu wie Unusual schon angemerkt hatte

[Bastian]

Sorry, hab das nicht im Zusammenhang mit der HSD betrachtet.

 

Dann nehmen wir halt Spinat, Brokkoli, Bumenkohl und co.

 

Ich persönlich sehe keinen Vorteil/nutzen zusätzlich Kalium zu supplemntieren. Kann mich da jemand aufklären?

[Unusual]

Du hast bei lowcarb Diäten generell das Problem, dass du Elektrolyte in hohem Maße ausschwemmst. Sie über normale Nahrung wieder aufzunehmen stösst schnell an Mengenprobleme. Ich habe das nicht für alle Gemüse ausgerechnet, aber exemplarisch für Blumenkohl bist du bei (ca 160mg Ka/100gr zubereiteter BK) 700gr Blumenkohl. Und nach ein paar Tagen kommt er dir aus den Ohren.

Du hast Recht, es ist möglich, aber es wird zu einem logistischen und geschmacklichen Problem. Eventuell sogar zu einem KH-Problem, denn die Aussage, dass man Gemüse in unbegrenzter Menge zu sich nehmen dürfte, gilt sicherlich nur "in Grenzen".

[MiMi]

Hm hatte auch diese hier http://www.amazon.de/gp/product/B00028M02Q/ref=oh_details_o07_s00_i00?ie=UTF8&psc=1, sind aber auch nicht verfügbar. Aber ich nehme auch nicht jeden Tag Kalium.

Ansonsten auf der verlinkten Seite einfach mal unter Kalium lesen

Achtung: Keinesfalls mehr nehmen. Mehr als die empfohlene Menge zu supplementieren kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen! Wiege die Menge genau ab. Im Zweifelsfall lass das Kalium einfach ganz weg.

 

Wichtig der letzte Satz, einfach weg lassen. Heißt also, man kann auch ohne auskommen ^^

[Jen0vah]

Hm hatte auch diese hier http://www.amazon.de...0?ie=UTF8&psc=1, sind aber auch nicht verfügbar. Aber ich nehme auch nicht jeden Tag Kalium.

Ansonsten auf der verlinkten Seite einfach mal unter Kalium lesen

 

 

Wichtig der letzte Satz, einfach weg lassen. Heißt also, man kann auch ohne auskommen ^^

 

 

Denn hab ich wohl gestern glatt überlesen, da ich so schockiert war das es nirgends Kalium zu erwerben gibt . Dann warte ich jetzt wohl erstmal auf meine Lieferung der Fischöl Kapseln und des Magnesiums und kann dann starten .

Bin ja mal gespannt wie ich die Diät so verkrafte

[Dosenjohannes]

Das Kaliumsalz in der Orangenen dose, was auch von FE empfohlen wird ist mMn schwierig zu dosieren und eklig. habe das immer mir ner feinwaage gemacht und in das Magnesiumcitratpulver von peak mit Orangen Geschmack gerührt. Habe aber zwecks Logistik auch noch kapseln geholt. Gibt es wie schon gesagt in der Apotheke. Kostet nur einiges mehr als das Pulver. Ist aber praktischer und man hat das Geschmacksproblem nicht.

[Unusual]

Feinwaage halte ich für totalen Overkill an der Stelle, es reicht völlig aus, wenn man einmal herausfindet, wieviel gr auf einen Teelöffel gehen und dann damit agiert. Daraus resultierende Über- oder Unterdosierungen fallen unter Belanglosigkeit. Ich wiege auch mein Whey nicht mehr. Wenn ich 30gr für einen Drink brauche, nehme ich eine Breite von 25-35gr in Kauf, den Fehler halte ich schon für immens hoch angesetzt. Selbst wenn ich einen systematischen Fehler nach unten bei der Methode hätte, würde mich das über 10 Jahre keine 10gr Muskel kosten. Bei systematischer Überdosierung würde sich das vlt auf 500 gr Zunahme pro Jahr summieren. Also wieso an dieser Stelle in Kontrollsucht fallen?

[MiMi]

Beim Kalium versuch ich auch einfach immer 1/3 TL zu nehmen, das wieg ich nicht extra ab. Und immer zur größen Mahlzeit nehmen, dann geht das schon.

Zum Geschmack, einfach Wasser in den Mund, Löffel mit Kalium hinterher und Glas mit Wasser ansetzen und mit einem großen Schluck den Schluck Wassser den man schon im Mund hat, runterschlucken. Das ist vllt eine Sekunde ecklig, wenn man nicht genug Wasser im Mund hat. Verkraftbar ^^

[mario]

Apotheke, Kalium retard kapseln 600mg. Rezeptfrei zu haben. Aber wofür? Iss Kartoffeln und Bananen.

 

Das ist die schnellste und einfachste Lösung

[MiMi]

Das ist die schnellste und einfachste Lösung

 

 

Kartoffeln und Bananen sind aber an Diättaten während der HSD nicht erlaubt ^^