LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 09:40 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 09:40 PM Studiopuplikum Hahaha Du bedienst das Klischee wegen welchem ich NICHT ins Studio will Danke! Ein Grund mehr meine Übungen im Wald zu machen. Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
Bastian Geschrieben July 4, 2014 at 09:44 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 09:44 PM Studiopuplikum Hahaha Du bedienst das Klischee wegen welchem ich NICHT ins Studio will Danke! Ein Grund mehr meine Übungen im Wald zu machen. Ehrlich? Du steckst mich also wegen einem Rechtsschreibfehler/Tippfehler (in einem Internetforum) in ein Klischee? Na sauber. Gott, ich bin ja so ein ungebildeter Pumper... Hmm, sollte mir das mit meinem Studium nochmal überlegen... Aber nu gut, dann ignorier bitte auch meinen Beitrag in Deinem Thread. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar
Unusual Geschrieben July 4, 2014 at 10:07 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:07 PM Studiopuplikum Hahaha Du bedienst das Klischee wegen welchem ich NICHT ins Studio will Danke! Ein Grund mehr meine Übungen im Wald zu machen. Du gehst nicht ins Studio, weil du dort auf Menschen treffen könntest, die Rechtschreibfehler machen, während sie ihre Freizeit einsetzen, um Anfängern zu helfen? Du möchtest nicht wissen, welches Klischee du bei mir bedienst. Zitieren Der Tag, an dem du aufhörst, besser werden zu wollen, ist der Tag, an dem du aufhörst, gut zu sein. Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 10:08 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:08 PM Hehe ... nee ... den Rechtschribfehler hat ich gar nicht gesehen! Ich frag dich was: Hast Du schonmal im Wald Holz gehackt? Weißt Du wie es sich anfühlt im Regen zu joggen? Hast Du schonmal nen Klimmzug an nem Baum gemacht? Das ist einfach ein saugutes Gefühl! Im Studio gibts halt PUBLIKUM ... das ist ein anderes Gefühl ;-) Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 10:09 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:09 PM Du gehst nicht ins Studio, weil du dort auf Menschen treffen könntest, die Rechtschreibfehler machen, während sie ihre Freizeit einsetzen, um Anfängern zu helfen? Du möchtest nicht wissen, welches Klischee du bei mir bedienst. Richtig! Du darfst es Dir sparen Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
Bastian Geschrieben July 4, 2014 at 10:15 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:15 PM Hehe ... nee ... den Rechtschribfehler hat ich gar nicht gesehen! Ich frag dich was: Hast Du schonmal im Wald Holz gehackt? Weißt Du wie es sich anfühlt im Regen zu joggen? Hast Du schonmal nen Klimmzug an nem Baum gemacht? Das ist einfach ein saugutes Gefühl! Im Studio gibts halt PUBLIKUM ... das ist ein anderes Gefühl ;-) Ich zieh mir ständig "Eye of the tiger" rein, zieh meinen Kapuzenpulli an und laufe im Regen wie Rocky. Aber um deiner Frage gerecht zu werden. Ja, ich habe schon Holz gehackt. Ja, ich bin auch schonmal ohne Regenschirm unterwegs gewesen. Ja, ich habe sogar schon 2 Klimmzüge an einem Baum gemacht. Ich versteh nicht worauf du hinaus willst? Du willst abspecken und deinen Körper "tonen", aber du bist nicht bereit dazu in ein Fitnessstudio zu gehen. Wenn du Angst vor Menschen hast oder so naturverbunden bist, dann investiere paar Lila Scheine und bau dir Holzfarbene Geräte in deinen Garten. Sorry, ich bin raus. PS: Ein wirklich saugutes Gefühl ist es, wenn man effektiv trainiert, danach aussieht und dementsprechend Fortschritte macht. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar
Molch Geschrieben July 4, 2014 at 10:33 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:33 PM Sorry LaLü aber das find ich jetzt auch nicht ganz fair von dir. Hier sind Leute die dir helfen wollen und du lässt dann so fast schon unverschämte Kommentare ab? Kann ich nicht verstehen. Und ganz ehrlich, kennst du Leute die im fitness pumpen und einen guten definierten körper haben? Wenn ja, hast du schon mal ein Wort mit denen gewechselt? Bestimmt sind viele eben gar nicht, wie das Klischee beschreibt. Außerdem scheint es dir doch dann - vllt im Gegensatz zu Deadlift - wichtig zu sein, was für Leute in das Studio gehen? Dabei geht man doch nur hin, um zu trainieren? Du kennst die Leute hier absolut nicht und fängst dann mit so nem schubladendenken an... Wahnsinn ganz ehrlich. Auf deine Frage hatte ich dir übrigens auch schon in deinem Thema geantwortet, daher werde ich das hier nicht auch noch tun. Aber wenn du schon weißt, wie es ohne Geräte und Gewichte geht, na dann auf in den Wald mit dir. Zitieren FE RekompositionStartdaten:Gewicht: 52,0 kgKFA: ca. 23 % (geschätzt)Kraftwerte: 1RMs KB: 29 kg // KH: 36 kg // BD: 31 kgZiel(e): KFA reduzieren, so weit mit FER möglichAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 10:40 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:40 PM Okay ... auch hier das Resümee ... ich MUSS ins Studio. Das sagt doch schon alles. @Molch: Du springst auf den Zug auf ... das hier ist ein Gruppenphänomen ... überleg Dir mal ob ich dir was getan hab, oder ob Du einfach nur bock hast hier "mitzumischen". Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
Stephan1986 Geschrieben July 4, 2014 at 10:43 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:43 PM Ich lese mir euren Streit noch nicht einmal durch. Leute trainiert und gut ist.Keiner kommt durch Ärger weiter.Wenn eine Person auf Ärger aus ist dann gibt es ihn halt nicht. Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar
Stephan1986 Geschrieben July 4, 2014 at 10:44 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:44 PM Ich lese mir euren Streit noch nicht einmal durch. Leute trainiert und gut ist.Keiner kommt durch Ärger weiter.Wenn eine Person auf Ärger aus ist dann gibt es ihn halt nicht. Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar
Molch Geschrieben July 4, 2014 at 10:44 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:44 PM Ich finds einfach nicht in Ordnung mit unterschwelligen Beleidigungen anzufangen, wenn man neu hier ist und Hilfe benötigt. That's it. Wenn du es nicht so gemeint hast, kannst du das gerne aufklären. Zitieren FE RekompositionStartdaten:Gewicht: 52,0 kgKFA: ca. 23 % (geschätzt)Kraftwerte: 1RMs KB: 29 kg // KH: 36 kg // BD: 31 kgZiel(e): KFA reduzieren, so weit mit FER möglichAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 10:48 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:48 PM 1RMs: BD 70kg; KH 95kg; KB 70kg; SD 38kg Alter Schwede, die Kraftwerte können sich sehen lassen Wie groß/schwe... öhm, leicht bist du? Hübsche Frauen entstehen durch Grundübungen. Eine Frau ist erst dann attraktiv wenn sie mehr zieht und beugt als das übliche männliche Studiopuplikum Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 10:48 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:48 PM 1RMs: BD 70kg; KH 95kg; KB 70kg; SD 38kg Alter Schwede, die Kraftwerte können sich sehen lassen Wie groß/schwe... öhm, leicht bist du? Hübsche Frauen entstehen durch Grundübungen. Eine Frau ist erst dann attraktiv wenn sie mehr zieht und beugt als das übliche männliche Studiopuplikum Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 10:49 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:49 PM Ich finds einfach nicht in Ordnung mit unterschwelligen Beleidigungen anzufangen, wenn man neu hier ist und Hilfe benötigt. That's it. Wenn du es nicht so gemeint hast, kannst du das gerne aufklären. Schau dir das obige Posting nochmal an .... Die Zitate aus dem obigen Posting kann ich nicht hier nochmal zitieren (geht technisch anscheinend nicht) erstmal wurde phoenixia oder so gelobt für ihre Kraftstandards ... und dann kam der kommentar zu meiner Frage, dass eine hübsche Frau nur dann was ist wenn sie das STudiopublikum in Staunen versetzt oder so ähnlich. Und dazu geh ich nirgendwo hin um ein Publikum zu bedienen. Aber ICH bin ja jetzt die beleidgend wird ... alles klar ...??? Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
Stephan1986 Geschrieben July 4, 2014 at 10:52 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:52 PM LaLü ich habe dir doch auch schon persönlich geschrieben was du für ein Training zu Hause brauchst?Keiner will das du i wo hingehst, nur das du fitter wirst.Wenn du aber auf Hartz 4 Niveau hier Leute vollquatscht ,dann ist hier gleich einmal richtig Jobcenter. Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar
Molch Geschrieben July 4, 2014 at 10:58 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:58 PM Ich glaube, da hast du deadlift schlicht falsch verstanden. Mit "Studiopublikum" sind hier schlicht die "Studiobesucher" gemeint, nicht Menschen, die einen irgendwie anschauen. Die Aussage sollte also sagen: eine Frau ist erst dann attraktiv, wenn sie mehr zieht und beugt als die üblichen männlichen Studiobesucher". Damit ist die Sache wohl aufgeklärt und wir können uns wieder wie zivilisierte Menschen unterhalten Zitieren FE RekompositionStartdaten:Gewicht: 52,0 kgKFA: ca. 23 % (geschätzt)Kraftwerte: 1RMs KB: 29 kg // KH: 36 kg // BD: 31 kgZiel(e): KFA reduzieren, so weit mit FER möglichAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar
Unusual Geschrieben July 4, 2014 at 10:59 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 10:59 PM Wenn du aber auf Hartz 4 Niveau hier Leute vollquatscht ,dann ist hier gleich einmal richtig Jobcenter. Ist ALG II Bezug niveaulos? Vor dem Flamen Hirn einschalten, bitte! Zitieren Der Tag, an dem du aufhörst, besser werden zu wollen, ist der Tag, an dem du aufhörst, gut zu sein. Link zu diesem Kommentar
Bastian Geschrieben July 4, 2014 at 11:00 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:00 PM Schau dir das obige Posting nochmal an .... Die Zitate aus dem obigen Posting kann ich nicht hier nochmal zitieren (geht technisch anscheinend nicht) erstmal wurde phoenixia oder so gelobt für ihre Kraftstandards ... und dann kam der kommentar zu meiner Frage, dass eine hübsche Frau nur dann was ist wenn sie das STudiopublikum in Staunen versetzt oder so ähnlich. Und dazu geh ich nirgendwo hin um ein Publikum zu bedienen. Aber ICH bin ja jetzt die beleidgend wird ... alles klar ...??? Du fühlst dich beleidigt weil ich meine Meinung von mir gebe? Das war eher eine Aufforderung an die Frauen, sich mehr an die freien Gewicht zu trauen und die Vorteile daraus zu ziehen. Aber scheinbar interpretierst du da irgendeinen bullshit rein... Warum sollte ich dich beleidigen? Ich bin niemand der sich hinter einem Bildschirm versteckt und andere Leute beleidigt. Mir reichts, ich bin raus. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 11:02 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:02 PM Du hast direkt meinen Post zitiert ... schau nochmal nach. So allgemein wie du das jetzt hier runterspielst war das nicht geschrieben. Oh Mann ... Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
Bastian Geschrieben July 4, 2014 at 11:03 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:03 PM Ich glaube, da hast du deadlift schlicht falsch verstanden. Mit "Studiopublikum" sind hier schlicht die "Studiobesucher" gemeint, nicht Menschen, die einen irgendwie anschauen. Die Aussage sollte also sagen: eine Frau ist erst dann attraktiv, wenn sie mehr zieht und beugt als die üblichen männlichen Studiobesucher". Damit ist die Sache wohl aufgeklärt und wir können uns wieder wie zivilisierte Menschen unterhalten Geht doch, du hast meinen Wortlaut sogar unabsichtlich 100% identisch gewählt. Aber das scheint sie nicht zu verstehen. Am besten machst du dein toning Programm an deiner Fichte weiter und kaufst dir die neue shape up mit den besten und neusten tricks zum abnehmen. Viel Erfolg. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar
Bastian Geschrieben July 4, 2014 at 11:04 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:04 PM Du bist echt schwer von Begriff... Deine Körperausmaße sind wohl dein geringstes Problem. Gute Nacht. Edit: Respekt ist ein geben und nehmen. Die Leute hier im Forum wissen genau das ich immer sachlich und konstruktiv bleibe, aber irgendwo sind Grenzen. Wie man in den Wald hineinruft, so.... Kennst du ja bestimmt. Dominik und Johannes werden sich bei ihrer morgendlichen Kaffee Tasse köstlich über den Verlauf hier amüsieren. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar
LaLü Geschrieben July 4, 2014 at 11:05 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:05 PM Du beleidigst wohl gerne Menschen, die Du nicht kennst. Zitieren Zur Zeit keine Diät, Eiweißlastige Ernährung ca. 45%KH, 30% EW, 25%Fett Startdaten (05.07.2014): Gewicht: 51 kg (152 cm) KFA: 25% Ziel: KFA 20% Training im Studio seit 23.07.14 Kraftstandards: KH: 30-60kg // SD: 10-20kg // KB: 25-50kg Aktuelle Werte (03.08.14): KH: 27,5kg // SD: 20kg // KB: 40kg Link zu diesem Kommentar
Stephan1986 Geschrieben July 4, 2014 at 11:11 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:11 PM <p> Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar
Stephan1986 Geschrieben July 4, 2014 at 11:16 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2014 at 11:16 PM Leute wir sind alle ü 18. Unsual ich bin selber ALG 2 Empfänger und habe der Frau erklärt was sie meiner Meinung nach brauch. Ich will hier keinen beleidigen aber selbst ich schaffe es mich korrekt zu verhalten.Mich brauch keiner mehr auf solche Sachen ansprecehn. trotzdem habe ich dich noch lieb Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar
phoenatix Geschrieben July 5, 2014 at 06:16 AM Melden Share Geschrieben July 5, 2014 at 06:16 AM So, jetzt legen wir mal alle die Schüppe beiseite, sind wieder nett zueinander und gehen ein Eis essen... @deadlift: Danke für deinen Zuspruch! Wie man aus meinem Zitat entnehmen kann, bin ich auch ein Fan von „starken“ Frauen, egal wie sie da hin gekommen sind. Ich bin 1,71 groß und wiege momentan 64-65kg. 2 Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar
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