Welches Cardiogerät für Zuhause?

[Frankchief]

Hallo,

 

welches Cardiogerät würdet ihr mir für zuhause empfehlen?

 

ganz klassisch:

Crosstrainer oder Laufband

 

oder etwas spezielleres  Airbike, bikeerg oder Skierg?

 

Was wäre eurer Meinung nach das beste Cardiogerät für Zuhause?

bearbeitet December 6, 2023 at 12:49 PM von Frankchief

[Carter]

Ich habe es hier schon häufig empfohlen und bin seit Jahren davon überzeugt. Das beste Cardiogerät für zuhause ist das Rogue Echobike, auf Platz 2 landet bei mir das Concept2 RowErg. Ich habe selbst beide Geräte. Auf Platz 3 gesellt sich evtl. im kommenden Jahr noch ein BikeErg oder ein SkiErg von Concept 2 dazu, aber zwischen Platz 1/2 udn 3 ist viel Platz.

[Frankchief]

@Carter Danke für deine schnelle Antwort

 

Rudergerät liegt uns nicht ganz so.

 

Auf Platz 1 siehst du das Airbike?

 

Warum empfhielst du das Rogue Echobike?

Was kann das Echobike zb besser als das originale Assault Air Bike? oder andere Air Bikes zb Swinn oder Taurus

 

 

Warum möchtest du noch zusätzlich ein Bikeerg haben zum Airbike?? Das Airbike und Bikeerg sind doch fast die gleichen Geräte nur das Airbike involviert die Arme noch mit dazu

 

bearbeitet December 6, 2023 at 01:04 PM von Frankchief

[Carter]

Das Echobike hat einen Belt und ist daher verhältnismäßig leise, das Assault Bike hat eine Kette und wird bei höheren RPM ganz schön laut. Schwinn hat auch Belt-getriebene Airbikes, die habe ich auch nicht alle probiert, aber im Vergleich zu dem Modell, das ich kenne, ist das Echobike erstens günsbtiger und zweitens macht es einen deutlich stabileren Eindruck - es ist echt gebaut wie ein Panzer. Taurus habe ich noch nie benutzt.

 

BikeErg und Airbike sind schon noch unterschiedlich. Beim Airbike hast du ja nur eine Widerstandstufe, die von der Geschwindigkeit abhängt, beim BikeErg kannst du das regulieren (über einen Damper wie beim Rower, der die Menge der nachströmenden Luft steuert, die das Flywheel bremst). Auf dem Airbike hängt die Trittfrequenz 1:1 an der Geschwindigkeit und dem Widerstand. Beim BikeErg ist der Widerstand unabhängig von Trittfrequenz und Geschwindigkeit - was echtes Fahrradfahren besser simuliert. Darüber hinaus würde ich es auch benutzen, wenn ich im Homeoffice arbeite (z.B. bei einem Call) - mit einem Airbike oder dem Rower funktioniert das nicht (ein Laufband zum Gehen wäre eine Alternative, aber eines, das ich nur zum Gehen benutzen kann, kann ich nicht beim richtigen Training verwenden, und eines, dass ich auch beim richtigen Training verwenden könnte, ist mir zu teuer bzw. dann gehe ich lieber nach Draußen).

Wenn du nur ein bisschen Cardiotraining machen möchtest, dann ist der Unterschied für dich aber egal, das stimmt vermutlich, aber ich bin da ... recht ambitioniert .

 

 

[Frankchief]

Danke für deine Antwort

 

Das Assault Bike Pro X hat auch einen Belt Antrieb.

 

Ich suche ein Cardiogerät womit man leichtes Cardio aber auch sehr intensives Cardio machen kann.

 

Das Gerät werden wir in den Keller stellen.

Das Echo soll sehr schwergängig sein und leichtes Cardio nicht möglich sein.

 

Welches Cardiogerät würdest du mir empfehlen?

 

Ich möchte leichtes, mittleres aber auch intensives Cardio machen können.

Kann man auf dem Assault Bike Pro X oder Echo Bike auch ein bisschen cruisen?

 

Echobike

Assault Bike Pro X

Concept 2 bikeerg

[Carter]

Das Assault Bike PRO X habe ich nicht ausprobiert, aber in den meisten CrossFit Boxen sieht man nur noch Echobikes ... und dort werden sie ziemlich hart rangenommen, was für ihre Langliebigkeit und Stabiliät spricht (und vor dem Echobike standen da überall Assault Bikes).

 

Ich mache auch regelmäßig leichte Sessions auf dem Echobike, mein Regenerations- oder FATmax-Bereich liegt so zwischen 155 und 200 Watt. Das funktioniert für mich gut - aber ja, die meisten Leute machen eher hochintensive Einheiten auf dem Echobike. In meinem Log (in meiner Signatur verlinkt) kannst du dir einen Überblick darüber verschaffen, was ich alles so mit den Geräten mache (oder du nutzt die Suchfunktion im Forum und suchst nach Echobike).

[Frankchief]

Du würdest mir also das Echobike empfehlen?

 

Das Echobike ist am besten für mich geeignet?

 

Besser als das bikeerg usw.?

 

Für das Echobike bekommt man auch immer Ersatzteile falls nötig?

 

 

[Carter]

Am 12/6/2023 um 6:06 PM schrieb Frankchief:

Du würdest mir also das Echobike empfehlen?

Ja.

Am 12/6/2023 um 6:06 PM schrieb Frankchief:

Das Echobike ist am besten für mich geeignet?

Das kannst du nur selbst entscheiden.

 

Am 12/6/2023 um 6:06 PM schrieb Frankchief:

Für das Echobike bekommt man auch immer Ersatzteile falls nötig?

Ehrlich gesagt: keine Ahnung! ... ich habe mein Echobike seit 2018 und habe bisher noch nie ein Ersatzteil benötigt. Grundsätzlich ist Rogue aber eine sehr zuverlässige Firma und immer, wenn ich etwas zu beanstanden hatte, wurde mir schnell und unproblematisch geholfen.

[Frankchief]

ok aber das Echobike (bzw Airbike) ist aber eins der effektivsten Cardiogeräten die es gibt oder? in Bezug auf Kalorienverbrauch und Ausdauergewinn

 

Kannst du auf dem Echobike auch ganz locker cardiomachen? zb 30 min oder 1 Stunde locker trainieren? als alternative zum HIIT von 10-20 minuten?

 

 

 

[Carter]

Am 12/7/2023 um 8:54 AM schrieb Frankchief:

ok aber das Echobike (bzw Airbike) ist aber eins der effektivsten Cardiogeräten die es gibt oder?

Wie effektiv ein Cardiogerät ist, hängt vor allem davon ab, ob es auch benutzt wird. Das beste Gerät ist ineffektiv, wenn es nur unbenutzt in der Ecke steht. Sowohl ein Airbike wie auch ein Rower beanspruchen einen höheren Anteil der gesamten Muskulatur, als bspw. ein Fahrradergometer oder ein Laufband, weshalb die Belastung für das Herzkreislaufsystem grundsätzlich erstmal höher ist. Das Herz muss sauerstoffreiches Blut eben nicht nur zu den Beinen (oder "herumschlackernden Armen") bringen, sondern auch in den Oberkörper etc. (Crosstrainer / Ellipticals sind in ihrer maximalen Intensität mW eher eigeschränkt).

 

Am 12/7/2023 um 8:54 AM schrieb Frankchief:

in Bezug auf Kalorienverbrauch und Ausdauergewinn

Das hängt von der Benutzung ab. Wenn es nur herumsteht, hilft es gar nicht.

 

Am 12/7/2023 um 8:54 AM schrieb Frankchief:

Kannst du auf dem Echobike auch ganz locker cardiomachen? zb 30 min oder 1 Stunde locker trainieren? als alternative zum HIIT von 10-20 minuten?

Ja, und wie gesagt, schau mal in mein Trainingslog.

[Frankchief]

Ich habe gestern das Echobike ausprobieren können.

Leider gefällt uns ein Airbike leider nicht

 

Kennst du gute Hersteller für Heimgeräte mit guter solider Qualität für  den Heimgebrauch von normalen Cardiogeräten wie zb Laufband.

 

Ich brauche im Keller auch noch einen Bodenbelag.

Aktuell haben wir nur den Estrich drin.

Was würdest du mir für einen Boden empfehlen?

 

Die Cardiogeräte sollen drauf stehen aber auch Hanteltraining drauf machen können aber ohne extra Abwürfe von Gewichten.

 

Maximale Höhe des Bodens 11mm

 

[Carter]

Am 12/10/2023 um 3:43 PM schrieb Frankchief:

Ich habe gestern das Echobike ausprobieren können.

Leider gefällt uns ein Airbike leider nicht

Woran lag es?

 

Am 12/10/2023 um 3:43 PM schrieb Frankchief:

Kennst du gute Hersteller für Heimgeräte mit guter solider Qualität für  den Heimgebrauch von normalen Cardiogeräten wie zb Laufband.

Mit Rogue, Assault Fitness und Concept2 macht man nichts falsch. Was die Laufbänder betrifft, so bin persönlich KEIN FREUND von Laufbändern mit Antrieb und würde immer eine selbstangetriebene Variante wählen (Rogue, Assault Fitness, TrueformRunner), aber die sind leider so teuer, dass ich stattdessen einfach an der frischen Luft Laufen gehe. Das würde ich auch unbedingt jedem empfehlen, der nicht 100%ig sicher ist, dass er ein Laufband auch benutzen wird. Wenn man sicher ist, dass die Investition sich lohnt, kann man immer noch so ein Gerät anschaffen - aber einfach Draußen Laufen zu gehen ist eben viel einfacher. Grundsaätzlich würde ich deshalb von einem Laufband abraten (eine Ausnahme sind hier Laufbänder, die man unter einen Schreibtisch o.ä. stellen kann, so dass man in eigentlich inaktiven Phasen, in denen man normalerweise nur sitzen würde, ein paar Schritte machen kann - die sind auch sehr viel günstiger).

 

Am 12/10/2023 um 3:43 PM schrieb Frankchief:

Ich brauche im Keller auch noch einen Bodenbelag.

Aktuell haben wir nur den Estrich drin.

Was würdest du mir für einen Boden empfehlen?

 

Die Cardiogeräte sollen drauf stehen aber auch Hanteltraining drauf machen können aber ohne extra Abwürfe von Gewichten.

 

Maximale Höhe des Bodens 11mm

Wenn du keine Hanteln fallen lassen willst, dann brauchst du eigentlich auch keinen speziellen Boden. Mein Echobike und mein Rower stehen auf meinem Wohnzimmer-Parkett .

[Frankchief]

Am 12/11/2023 um 2:55 PM schrieb Carter:

Woran lag es?

An der Bewegung die hat uns irgendwie nicht gefallen hat keinen Spaß gemacht und hat sich komisch angefühlt

 

Meine Frau möchte unbedingt einen Crosstrainer haben den hat Sie im Fitnessstudio auch immer benutzt.

 

 

Kennst du Top Hersteller von Crosstrainern? Rogue, Assault und concept 2 haben leider keinen Crosstrainer

 

Würdest du ein TOp Oberklasse Gerät gebraucht kaufen oder lieber ein Mittelklasse Gerät Neu?

 

Ich habe einen gebrauchten Life Fitness E1 Crosstrainer 9 Jahre alt mit 270km Laufleistung gefunden.

Kannst du einschätzen wie gut der noch ist.

Ist der Crosstrainer noch gut  (äußerlich sieht er wie neu aus und wurde anscheinend gut behandelt in Heimgebrauch)  kannst du einschätzen wie lange so ein Crosstrainer hält durchschnittlich (Jahre oder Laufleistung)? 

 

Ich kenne mich  gar nicht aus und kann nicht einschätzen ob 9 Jahre oder 270km Laufleistung schon viel ist und der Crosstrainer an seinem Lebenszyklus angekommen ist oder zb gerade mal eingelaufen ist

[Carter]

Am 12/12/2023 um 6:42 AM schrieb Frankchief:

Kennst du Top Hersteller von Crosstrainern? Rogue, Assault und concept 2 haben leider keinen Crosstrainer

Ich persönlich halte nichts von Crosstrainern und würde nie einen Kaufen. Sie erfüllen eigentlich auch nicht deine eigenen Kriterien, denn man kann sie nicht für hohe Intensitäten benutzen.

… vielleicht gibt es auch einen Grund, warum die genannten (renommierten) Hersteller keine Crosstrainer verkaufen…?

[Frankchief]

Der Crosstrainer ist ja für meine Frau die hat Spaß daran und wird den auch nicht für hohe intensitäten nutzen

 

Kannst du was zu dem gebrauchten Life Fitness Crosstrainer sagen?

 

ich werde mir nochmal überlegen was ich für mich kaufen werde

 

[Carter]

Am 12/12/2023 um 8:28 AM schrieb Frankchief:

Kannst du was zu dem gebrauchten Life Fitness Crosstrainer sagen?

Nein.

[Frankchief]

Wir wollen bei uns im Keller ca. 18qm ein Fitnessraum einrichten aktuell ist da nur der Estrich drin.

 

Welchen Bodenschutz würdest du uns empfehlen?

 

Extra werde ich keine Hanteln fallen lassen und für zb Kreuzheben würde ich extra Matten links und Rechts drunterlegen und das Gewicht möglichst Kontrolliert herab lassen.

Aber kann ja schonmal vorkommen das es etwas unkontrollierter Herabgelassen wird oder mal was runter fällt

 

Wir wollen die Cardiogeräte, im Rack mit Gewichten trainieren und Eigengewichtsübungen machen

Man soll auch mit Socken drüber laufen können und nicht zu unangenehmn sein oder wenn man Liegestützen macht

 

Sollen wir einen Gymfloor nehmen?

Kannst du da was mit guten Preis/Leistung empfehlen?

 

 

[Carter]

Am 12/12/2023 um 11:12 AM schrieb Frankchief:

Kannst du da was mit guten Preis/Leistung empfehlen?

Nein.

[Frankchief]

Ich habe mich jetzt für einen Life Fitness E1 Go Crosstrainer entschieden

Den werden wir gebraucht kaufen

 

Ich brauche nochmal eure Hilfe bezüglich den Bodens fürs unser Home Gym

 

Welchen Boden würdet ihr uns empfehlen? 10mm Stärke können wir maximal verlegen

 

richtigen Gymfloor? Bautenschutzmatten?  oder noch was anderes?

[Carter]

Am 12/6/2023 um 4:49 PM schrieb Frankchief:

Ich suche ein Cardiogerät womit man leichtes Cardio aber auch sehr intensives Cardio machen kann.

 

Am 12/14/2023 um 2:23 PM schrieb Frankchief:

Ich habe mich jetzt für einen Life Fitness E1 Go Crosstrainer entschieden

 

Zitat

Der E1 Ellipsen Crosstrainer bietet Benutzern, die zu Hause trainieren, ein Ganzkörpertraining mit niedriger Belastung für alle Fitnessniveaus.

Quelle: Life Fitness Webseite.

 

 

Ich drücke euch die Daumen, dass das die richtige Entscheidung war.

 

Du kannst bzgl. des Gymfloorings ja mal die Suchfunktion benutzen. Das Thema wurde hier bestimmt schon mal diskutiert. Ansonsten ist der Threadtitel für deine aktuelle Frage nicht ... ideal. Leute, die deine Frage nach einem Gymflooring beantworten könnten, schauen vielleicht nicht in einen Thread, in dem es um Cardiogeräte geht...

[Frankchief]

Für meine Frau war es aufjedenfall die richtige Entscheidung die hat im Fitnessstudio auch immer den Crosstrainer verwendet

 

Für mich werde ich nochmal überlegen müssen was ich da nehme

 

Was würdest du von einem Laufband oder Rudergerät sagen?

Ein vernünftiges Laufband kostet ein Vermögen und gebraucht gibt es da auch nur wenige (ich denke das an einem Laufband auch mehr Verschleiß dran ist als an einem Crosstrainer oder Rudergerät

 

Laufen kann man ja auch draußen und an schlechtwetter Tagen dann drinnen zb Rudern oder soll ich an schlechtwetter Tagen dann auch einfach den Crosstrainer verwenden?

 

Welcher Wiederstand ist an einem Rudergerät besser Wasser oder Luft?

 

 

bezüglich den Bodens werde ich die Suchfunktion nutzen und wenn ich da die Frage nich beantworten konnte einen neuen Thread aufmachen

 

[Carter]

Am 12/15/2023 um 9:06 AM schrieb Frankchief:

Was würdest du von einem Laufband oder Rudergerät sagen?

 

Am 12/6/2023 um 1:54 PM schrieb Carter:

auf Platz 2 landet bei mir das Concept2 RowErg.

 

Damit sollte auch deine Foglefrage beantwortet sein:

Am 12/15/2023 um 9:06 AM schrieb Frankchief:

Welcher Wiederstand ist an einem Rudergerät besser Wasser oder Luft?

Ich habe wie gesagt selbst ein Concept2 RowErg, das ist sozusagen der Goldstandard, das vermutlich mit großem Abstand meistverkaufte und bekannteste Ruderergometer weltweit.

Ich habe auch Geräte mit Wasserwiderstand von Life Fitness und Waterrower benutzt. Kann man machen, insbesondere die schicken Holzgeräte halte ich persönlich aber eher für Möbelstücke, als für Sportgeräte. Wenn sie also im Wohnzimmer stehen sollen und man sich nicht jedes Mal "erklären will", wenn man Besuch hat, dann ist das evtl. eine sinnvolle Wahl. Das C2 bietet aber mMn die beste Vergleichbarkeit ... das Teil benutzen quasi alle Sportler. Die Rower von Assault Fitness habe ich leider noch nicht ausprobieren können, die könnten auch ganz gut sein, sollen sich aber ganz anders anfühlen, als die von Concept2 ... aber sie sind bei Weitem nicht so verbreitet.

[Frankchief]

Wie laut ist so ein Rowerg?

kann man nebenbei da noch Fernsehgucken oder würde das Rowerg (wegen dem Luftwiederstand) dann zu laut sein und den Fernseher übertönen?

 

ich finde es nicht schlecht wenn man nebenbei noch Fernseh gucken könnte damit die Zeit schneller vorbei gehen würde

[Carter]

Es macht schon Geräusche, quasi ein beständiges Hintergrundrauschen. Wenn du dabei Fernseh gucken willst - habe ich bei langen Sessions auch schon gemacht, einfach einen Film durchrudern - musst du den Fernseher ein bisschen lauter drehen, als sonst, oder eben Kopfhörer benutzen. Für Low Intensity Steady State ist das kein Problem. Bei intensiveren Einheiten (ich sage mal so ab dem höheren Endurance- oder Tempo-Bereich, aber ganz sicher bei Intervallen) kann ich es mir nicht vorstellen, da muss man sich meiner Meinung nach auf das Workout konzentrieren, um die entsprechende Leistung zu bringen.

 

Viele Fitnessstudios haben ja RowErgs, da kannst du das ja mal testen. Annsonsten schau malauf Youtube, es gibt zahlreiche Videos, in denen RowErgs benutzt werden, das verschafft dir einen ersten Eindruck.