Gast Elija123 Geschrieben August 31, 2013 at 12:41 PM Melden Share Geschrieben August 31, 2013 at 12:41 PM Hi Leute! Womit geht ihr beim Training richtig ab? Welche Musik kitzelt noch die eine oder andere Wiederholung aus euch raus und versetzt euch in den "Beast Mode"? Ich geh im Moment voll auf Epic Drama ab. Das flasht ordentlich und motiviert mich top! Meine Favoriten: 1. Audiomachine - Eterna 2. Audiomachine - Reaching 3. Audiomachine - Transcendence 4. Thomas Bergersen - Merchant Prince 5. Thomas Bergersen - A Place in Heaven Die 5 hör ich in der Endlosschleife bei 52 min. Training! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben September 22, 2013 at 08:42 AM Melden Share Geschrieben September 22, 2013 at 08:42 AM Hab wieder was neues entdeckt! John Dreamer - Becoming a Legend John Dreamer - Sheppard's Destiny John Dreamer - Rise John Dreamer - True Strength (welch passender Titel ) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
toap Geschrieben September 25, 2013 at 04:16 AM Melden Share Geschrieben September 25, 2013 at 04:16 AM Linkin Park Red Hot Chili Peppers Eminem ( die älteren Sachen ) Damit locke ich sogar meine Kids in den Keller und den Großen an die Hantel.... Und last not least aus meiner Zeit: Ac/DC! Es muss halt rocken. ( halt, stop: Rocky III Soundtrack ) Zitieren 2er Split Push/Pull, 74 kg, 48 Jahre 3/4 Sätze, 6-8 Wdh.: KB 95 kg KH 105 kg BD 72,5 kg T-Bar 65 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 25, 2013 at 06:30 AM Melden Share Geschrieben September 25, 2013 at 06:30 AM Richtig geiler Hardstyle Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DingDong Geschrieben October 21, 2013 at 09:21 AM Melden Share Geschrieben October 21, 2013 at 09:21 AM Chic - Le Freak DJ Pablo Tracks DJ Nas D- keep on moving Rocky Soundtracks hier meine Musik Liste vom Breakdance (bin B-Boy) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabian Geschrieben January 22, 2014 at 11:22 AM Melden Share Geschrieben January 22, 2014 at 11:22 AM Frei.Wild ! Am besten live (das "Händemeer"-Album) Auch gut sind diverse Sachen von Hammerfall und Metallica. Bei Ausdauertraining (z.b. Crosstrainer) gerne auch mal Manowar, ist aber fürs Krafttraining mMn zu träge. Gruß Fabian Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phoenatix Geschrieben January 22, 2014 at 03:42 PM Melden Share Geschrieben January 22, 2014 at 03:42 PM The Hustle Standard mit Rob Bailey! Immer gut! Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ziggy11 Geschrieben May 6, 2015 at 06:46 PM Melden Share Geschrieben May 6, 2015 at 06:46 PM eine bekannte aus der Ukraine hat mir eine super Band gezeigt passt gut zum Training! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 05:14 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 05:14 AM dieses video ist in deutschland leider nicht verfügbar ...... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben May 7, 2015 at 06:03 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:03 AM Da hab ich ja Glück das ich in der Schweiz bin Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben May 9, 2015 at 03:13 PM Melden Share Geschrieben May 9, 2015 at 03:13 PM dieses video ist in deutschland leider nicht verfügbar ...... deswegen gibt es diverse proxy plugins für browser die sind sehr einfach zu "installieren" und man kann jedes video sehen Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 10, 2015 at 08:32 AM Melden Share Geschrieben May 10, 2015 at 08:32 AM ich muß aber nicht alles sehen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben May 10, 2015 at 09:35 AM Melden Share Geschrieben May 10, 2015 at 09:35 AM Was immer geht: Wenn man 20% Kraftsteigerung braucht... Also immer im Training ;-) https://www.youtube.com/watch?v=h8Jyo26kGAQ https://www.youtube.com/watch?v=MzYglNjyzfg Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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