Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

die tipps habe ich alle schon umgesetzt! bin ja auch keine 20zig mehr und auch etwas lebenserfahren!

ich wollte eigentlich nur meine ängste mal mitteilen!

 

gerade eine nachricht von einer freundin UND NICHT AUS DER ZEITUNG:

eine gute freundin ist heute bei uns in der stadt von drei flüchtlingen auf fahrrädern

eingekreist worden und angemacht worden..erst als sie gesehen haben, dass ihr mann mit

den kindern von hinten kam, sind sie abgehauen...

 

andere nachricht:

ne freundin wurde auch belästigt und ihre schwester......

 

wie gesagt, keine nachrichten aus der zeitung...das ist echt!

 

und jetzt sag mir, ich soll mir keine gedanken machen....

[astridmaria1306]

 heute wieder trainiert:

 

bd 11kg 1x20 21kg 1x8 31kg 1x5 41kg 7/6/5 38kg 2x6 36kg 1x8 31kg 1x10

bd kh 9,7kg 2x12

sd kh 9,7kg 2x12

sh kh 7,3kg 3x12

dips +16kg 2x20

fp 16kg 2x15

 

so, ich merke einfach, dass mir kraft fehlt...die letzte zeit war sehr anstrengend.

beim schlaf habert es leider auch, weil ich andauernd nachts wach werde

bis mein mann so richtig fit ist, wird noch wochen vergehen

 

aber ich denke, ich mache einfach weiter, so wie ich es kann....besser wie gar nichts!

diese woche auch wieder nur drei mal...........

morgen hat mein kleiner geburtstag

[Sa-bine]

Wie alt wird denn dein kleiner?

 

Planst du bei deinem Training auch Deloads? Sowas kann manchmal Wunder bewirken :-)

[astridmaria1306]

mein "kleiner" wird morgen acht jahre alt man, wie die zeit vergeht!!

 

und ja klar, mache ich sowas auch aber ich weiß ja auch, woher diese kraftlosigkeit kommt...

hab einfach zuviel um die ohren zurzeit...aber das wird auch wieder besser

[Rami]

Herzlichen Glückwunsch deinem Kleinen! Meine Kleine ist am Mittwoch 23 geworden.   Die Zeit vergeht schneller als man glaubt. 

Deinem Mann wünsche ich gute Besserung und dir viel Kraft für die vielen Aufgaben! Dein Training ist trotz der vielen Widrigkeiten super!

[astridmaria1306]

so, heute wieder trainiert:

 

kz og 6/5/5/4/4

lh kb 11kg 1x10 31kg 1x8 51kg 1x5 61kg 1x3 68,5kg 8x3

beinstrecker +65kg 7x5

beinbeuger +20kg 3x12

 

so, die schule hat seit gestern ja wieder begonnen....tja, und aller anfang ist irgendwie schwer....

hoffe, das pendelt sich bald wieder ein

 

 

[astridmaria1306]

guten tach

 

heutiges training:

lh bd 11kg 1x20 21kg 1x8 31kg 1x5 41kg 1x3 45kg 5x3 2x2 43,5kg 1x2 41kg 3/4

bd kh 9,7kg 2x12

sd kh 9,7kg 10/8

8,3kg 1x10

sh kh 8,3kg 2x12

dips 16kg 20/18

fp 16kg 2x12

 

so, hab heute mal wieder gemessen. po 94cm und oberschenkel 58cm..

heißt, ich habe am po 1cm zugenommen und an den oberschenkeln 2cm

oberkörper ist gleich geblieben...außer der tailie 67cm (2cm weniger)

 

weiterhin bin ich am überlegen, ob ich den trainingsplan weitermache oder einen

neuen beginne....es ärgert mich irgendwie, das ich oberrum irgendwie gleich bleibe

 

hat irgendjemand ne idee???

[Rami]

Nein, habe ich nicht. Ich schaue nur neidvoll auf dein Training. Ich bin immer noch erkältet und kann keinen Sport machen. Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen sind so stark wie Ewigkeiten nicht. 

[astridmaria1306]

oh nee, rami!! ich weiß das ist so frustrierend...hab das ja auch schon ein paar mal durchgemacht

gute besserung!!!

[shehulk]

erstmal danke für deine lieben Nachrichten in meinem Log.

Ich hatte eigentlich vor mir deine ganze Geschichte durchzulesen,aber dein Log ist so beliebt.. da käme ich heute nicht mehr zum Schlafen

 

Ich finde es so toll zu sehen was mit konsequentem und langem Training natural auch für Frauen möglich ist.. auch wenn mein Freund jetzt schon meint es wäre langsam genug..

[astridmaria1306]

danke, shehulk

ja, bei mir hast du einiges zu lesen

 

mein mann hat das auch immer gesagt, mittlerweile sagt er nichts mehr

er sieht, das es mir spaß macht und das ist ihm wichtiger also warte mal ab

 

bin ja eigentlich immer noch am anfang! mal schauen, wie weit ich noch komme! ist ja noch

potenzial nach oben da! am anfang hab ich mich mehr am oberkörper verändert... momentan

sieht es so aus, dass meine beine sich weiterentwickeln

werde demnächst mal ein paar vergleichsbilder hier reinstellen, wenn ich die zeit dazu habe ...

[astridmaria1306]

training heute:

 

kh 31kg 1x10 51kg 1x8 71kg 1x5 81kg 1x3 91kg 2x3 93kg 2x3

kb 31kg 1x10 x1x12 51kg 1x8 1x10 61kg 6/8/8

beinstrecker +45kg 4x12

beinstrecker +20kg 3x12

[shehulk]

Mich hat mein Freund ja erst zum Krafttraining gebracht, aber er hätte wohl nicht gedacht, dass mich das so fesseln würde

 

Das mit den Vergleichsbildern ist eine tolle Idee, da setzt ich mich auch gleich mal dran

[astridmaria1306]

hier mal ein bild von heute:

 

[Gast Dominik S.]

Schaut gut aus!

 

Ist das erste Foto von den Beinen, das ich von dir sehe. Aber zugegebenermaßen habe ich auch nicht jede Seite deines Logs gelesen. 

 

Bist du mit deinen Beinen zufrieden? Oder strebst du da (wie insgesamt am Körper) noch mehr Muskelmasse an?

 

Ich denke, du kannst sehr stolz auf deine Beine sein. Mit über 40 Jahren können nicht viele Frauen so straffe Oberschenkel vorweisen.

 

Weitermachen! 

[astridmaria1306]

jap, dominik e., weitermachen mach ich auch!

dankeeeeeeeeeeee

naja, sagen wir mal so, meine beine waren/sind schon immer so mein sorgenkind...dadurch

das ich da öfters wieder mit dem gewicht runter bin, da meine hüften (beidseitige hüftfehlstehlung)

immer gemotzt haben aber momentan und schon ne weile zicken sie nicht mehr gleich mal auf

holz klopfen

will natürlich mehr mukis hab ja jetzt seit letzten jahr september da auch zugenommen

[Gast Dominik S.]

Inwiefern waren deine Beine dein Sorgenkind?

 

Klar könnte da vielleicht noch ein klein wenig mehr Muskelmasse drauf. Aber das wollen ja fast alle hier im Forum für den gesamten Körper. 

 

Aber ich sehe da jetzt nichts, worüber man sich ärgern müsste. Ich erkenne keine hängende Haut, keine Cellulite, kein schwabbeliges Fett.

 

Also du kannst du zufrieden sein, denke ich. 

[Looking]

Liebe, ich würde verdammt viel zahlen für deine Beine! ;-)

[astridmaria1306]

looking, was würdest du den zahlen??

 

dominik e, ich hatte schmerzen in den hüften, das mich dazu auch gezwungen hatte, das gewicht

immer wieder runter zu nehmen oder auch gar nicht beine trainieren konnte. dann würde ein riss

diagnostiziert und so weiter und so fort...und nein, man wußte nicht warum da ein riss ist..konnte mir

keiner erklären. nun ja, bedeutet, das ich da immer im rückstand war!

[Looking]

Grins... Mach mal ein Angebot! Aber bedenke, du musst dann mit meinen Schwabbelbeinen, den Narben und einem bösen Fussgelenk leben. :-)

 

Mir gehts ähnlich. Beine waren schon immer schwächer bei mir, aber mit dem Fuss noch schwieriger zu trainieren.

[astridmaria1306]

looking, ja, wenn man sich mit solchen sachen rumschlagen muß, dann ist das auch immer sehr frustrierend, wenn

man nicht weiterkommt....ich habe erst veränderungen bei meinen beinen festgestellt, als ich die 60kg marke

geknackt hatte...

 

oh ha, angebot......hilfeeeeeeeeee! meine BEINE!!!! :lol:

[astridmaria1306]

guten tag ...

 

hmmm...seit zwei tagen plage ich mich mit magen und darmbeschwerden rum...mal ist es besser

und dann wieder schlechter....deswegen war ich heute morgen am überlegen, ob ich trainieren soll oder nicht...

ich hab trainiert und es lief viel besser wie erwartet....allerdings fühle ich mich gerade nicht so dolle

 

hier das training:

bd 11kg 1x20 21kg 1x8 31kg 1x5 41kg 3x7 38kg 2x6 31kg 1x12

bd kh 10,8kg 2x12

sd kh 10,8kg 2x10

sh kh 8,5kg 2x12

dips +16kg 2x20 2x12

 

mal schauen, wie es mir weiterhin geht....

[MiMi]

So geschafft soweit alles gelesen  

Ich hoffe deinem Mann geht es etwas besser und weitere Besserung ist in Sicht?

 

Flüchtlingsthema/Drohungen etc sehr brisant, dazu sag ich besser nichts, das führt nur zu großen Diskussionen wie ich schon gesehen hab ;D 

 

Sehr schöne Fotos und auch deine Beine, da werden sicher viele neidisch  

[Gast Dominik S.]

Ja, da hast du völlig Recht. Das führt tatsächlich zu ellenlangen Diskussionen. Und gerne diskutiert man sich da in Rage, vor allem, wenn man seine eigene Meinung für die "richtige" Meinung hält.

(Ich nehme mich da nicht außen vor, ich bin da genauso schlimm.)

 

Diese gibt es in vielen Fällen aber gar nicht, da wir uns meist in einem Graubereich bewegen.  Das ist aber bei vielen politischen Themen so. Deshalb halte ich mich meistens auch aus politisch behafteten Debatten heraus.

 

Politik kann man nicht mit Wissenschaft begründen, das ist der Nachteil. Deshalb ist es da wichtig, dass man viele verschiedene Meinungen akzeptiert oder zumindest toleriert. (Stichwort: Demokratie)

 

ABER:

 

Was mir aber derbe auf den Keks geht, sind Leute, die mit ihren persönlichen Meinungen oder Erfahrungen gegen biochemische oder physikalische Gesetze argumentieren wollen!

 

Ich höre es immer wieder... "Dominik, ich habe aber eine ganz andere Erfahrung gemacht. Ich kenne Leute, die können essen was sie wollen und die nehmen nie zu!"

 

Oder: "Dominik, ich kenne Leute, die setzen viel leichter Fett an, als andere. Die brauchen den Kuchen nur anschauen und werden dick!"

 

Sowas bringt mich dann echt tierisch auf die Palme. Da kann ich noch so viel mit der Energiebilanz und Thermodynamik argumentieren. Ich stoße auf Unverständnis und taube Ohren.

 

Und dafür habe ich dann kein Verständnis, für diese vollkommene Ablehnung der Wissenschaft.

 

Wo wären wir heute ohne Wissenschaft? Wo wäre die Medizin heute ohne Wissenschaft? Wie hoch wäre unsere Lebenserwartung heute ohne Wissenschaft?

 

Also ich bin sehr dankbar dafür, dass es die Wissenschaft gibt. Denn das (Studien) ist nicht nur stumpfe Theorie (wie viele meinen), sondern eine praxisrelevante Überprüfung von aufgestellten Hypothesen.

[astridmaria1306]

So geschafft soweit alles gelesen

Ich hoffe deinem Mann geht es etwas besser und weitere Besserung ist in Sicht?

 

Flüchtlingsthema/Drohungen etc sehr brisant, dazu sag ich besser nichts, das führt nur zu großen Diskussionen wie ich schon gesehen hab ;D 

 

Sehr schöne Fotos und auch deine Beine, da werden sicher viele neidisch

 

danke mimi

 

tja, was ich momentan so lese, da wird mir ganz anders..mal einfach ausgedrückt

 

meinen mann geht es täglich besser! mittlerweile kann er schon ein paar schritte ohne

krücken laufen