Stedefreund Geschrieben June 14, 2017 at 08:26 PM Melden Share Geschrieben June 14, 2017 at 08:26 PM (bearbeitet) Guten Abend, wenn es eines gibt, dass ich an Krafttraining oder Sport im Allgemeinen nicht mag dann ist es das Zählen von Kalorien und die Ernährungsplanung. Jetzt dachte ich mir einen professionellen Service in Anspruch zu nehmen. Folgende sind mir zu vor ins Auge gefallen. upfit u. sportnahrung-engel Hat jemand Erfahrung mit einen der beiden gemacht und kann mir davon berichten oder gibt es ggf. noch andere empfehlenswerte Anbieter? Gruß Simon bearbeitet June 15, 2017 at 07:09 AM von MiMi Edit MiMi: Links entfernt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben June 14, 2017 at 08:35 PM Melden Share Geschrieben June 14, 2017 at 08:35 PM Empfehlenswerter Anbieter: www.fitness-experts.de Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stedefreund Geschrieben June 14, 2017 at 09:16 PM Autor Melden Share Geschrieben June 14, 2017 at 09:16 PM Leider bieten die Herren keinen individuellen Ernährungsplan an, sonst hätte ich nicht nach gefragt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben June 15, 2017 at 04:19 AM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 04:19 AM Was versprichst Du dir von einem individualisierten Ernährungsplan und glaubst du wirklich, dass Leute, die sowas anbieten, nicht genauso mit Standards arbeiten? Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben June 15, 2017 at 06:45 AM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 06:45 AM Was du auch bedenken solltest. Du musst an diese Pläne dann auch glauben können und sie durchziehen und nicht alles hinterfragen oder abändern, dann kannst es gleich sein lassen. Ansonsten denke ich kann es bei guten Anbietern, die einem das wirklich individualisieren und auf die Wünsche des einzelnen eingehen (z.B. wenig in der Küche stehen, einfache wenige Zutaten, Makroerteilung, Mikros, Ballaststoffe...) Das muss schon alles dabei sein meiner Meinung nach. Aber das Geld kann man halt auch selbst "verdienen" und man lernt gleich dabei wie man solche Pläne selbst macht. Du könntest dich ja mal einlesen, sofern du das noch nicht getan hast, und dir hier im Zweifel Tipps holen. Ansonsten kenne ich da keinen Anbieter dafür, da ich sowas noch nie in Anspruch genommen habe. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 15, 2017 at 07:08 AM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 07:08 AM Wenn ich dir einen Personal Coach empfehlen würde, weil du das Geld dafür in die Hand nehmen willst, weil du nicht selber dich da durcharbeiten willst wäre es Bastian https://www.guldenfitness.de/. Er arbeitet auch mit FE zusammen und gibt Technik Trainings. Q: Welche Vorteile habe ich durch ein Personaltraining?[...]Individuelle Anpassung des Trainings/Ernährung an die persönlichen Umstände (Arbeitszeiten, Anatomie, Ernährungsform, Vorlieben etc.). Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stedefreund Geschrieben June 15, 2017 at 03:41 PM Autor Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 03:41 PM Was versprichst Du dir von einem individualisierten Ernährungsplan und glaubst du wirklich, dass Leute, die sowas anbieten, nicht genauso mit Standards arbeiten? Deutlich weniger Arbeit für einen völlig unkreativen Menschen, der sich eig. nur von Fast Food ernährt und Süßkrams. Der noch nie selbst gekocht hat und absolut keine Motivation hat neues Essen auszuprobieren weil er auf fast alles empfindlich reagiert. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 15, 2017 at 06:04 PM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 06:04 PM Kartoffeln (ersetze hier mit allem KH haltigen wie Nudeln, Reis etc), dazu Fleisch braten. Haferflocken Quark Obst Auch bei einem Ernährungscoach wirst du kochen müssen. Oder wie stellst du dir das vor? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben June 15, 2017 at 06:29 PM Melden Share Geschrieben June 15, 2017 at 06:29 PM Deutlich weniger Arbeit für einen völlig unkreativen Menschen, der sich eig. nur von Fast Food ernährt und Süßkrams. Der noch nie selbst gekocht hat und absolut keine Motivation hat neues Essen auszuprobieren weil er auf fast alles empfindlich reagiert. Ein Coach wird Dir nur Deine Makros vorgeben - alles andere wirst Du selbst machen müssen. Und Fastfood und Süßkram kann man auch ohne Coach beiseite lassen Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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