sportgirl Geschrieben October 3, 2016 at 01:43 PM Melden Share Geschrieben October 3, 2016 at 01:43 PM Hallo,ich bin noch nicht so lange hier und bin mir auch nicht sicher, ob ich mit diesem Thema hier richtig bin.Ich bin auf der Suche nach einer neuen Faszienrolle, da mein Nacken und mein Rücken total verspannt sind und meine jetzige Rolle schon etwas mitgenommen aussieht.Auf dieser Seite http://www.welche-faszienrolle.com/produkte/relaxroll-xball// und auf Amazon https://www.amazon.de/faszien-rolle-Sport-Freizeit/ habe ich die Marke Relaxroll entdeckt. Habt ihr Erfahrungen mit den Relaxroll Massagebällen oder auch mit deren Massagerollen?Vielen Danke bereits im Voraus! LG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Corvus Geschrieben October 4, 2016 at 01:28 PM Melden Share Geschrieben October 4, 2016 at 01:28 PM Ich habe Glück, weil mein Studio sowohl 2 Faszienrollen (2 verschiedene Stärken) und auch einen Faszienball hat. Das Studio hat die Marke "Blackroll" gekauft. Ich finde die sehr gut für diese Zwecke. Für zu Hause nutze ich einen einfachen Tennisball Zitieren "FE Lifestyle", Größe 168 cmStartdaten 01.02.2016:Gewicht: 66,7 kgKFA: 27%Kraftwerte: Fortgeschritten10 RMs KB: 60 kg // KH: 65 kg // BD: 35 kg // SD: 30 kg= 1RMs KB: 80 kg // KH: 87 kg // BD: 47 kg // SD: 40 kgZiel(e): KFA ~ 20%, kein Hohlkreuz mehr Start HSD am 02.07.2016: Ende HSD am 30.07.2016: Gewicht: 64,2 kg Gewicht: 61,3 kg KFA: 28% KFA: 25-26%? Kraftwerte: Fortgeschritten 1 RMs BP: 140 kg // LZ: 67 kg // BD: 55 kg // SD: 40 kg Aktueller Stand 02.01.2017: Gewicht: 63,0 kg KFA: 25% Kraftwerte: Fortgeschritten Ziel(e): KFA ~20%, kein Hohlkreuz mehr *Muskeln sind wie kleine Öfen - sie verbrennen ständig Energie und spenden Wärme* Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
plyzd Geschrieben October 10, 2016 at 05:13 AM Melden Share Geschrieben October 10, 2016 at 05:13 AM Ich habe bisher immer die Rolle von MyProtein genutzt. Qualität ist gut und der Preis ist ebenfalls gut. Leider ist sie mir inzwischen zu weich aber ich denke für den Anfang (ca 1 Jahr) reicht das Modell aus. Inzwischen haben die auch noch eine neue, härtere. Generell empfinde ich das Rollen als sehr wirksam. Auch wenn es eine Zeit lang eher wie ein Trendsport wirkte. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
plyzd Geschrieben October 10, 2016 at 05:13 AM Melden Share Geschrieben October 10, 2016 at 05:13 AM Ich habe bisher immer die Rolle von MyProtein genutzt. Qualität ist gut und der Preis ist ebenfalls gut. Leider ist sie mir inzwischen zu weich aber ich denke für den Anfang (ca 1 Jahr) reicht das Modell aus. Inzwischen haben die auch noch eine neue, härtere. Generell empfinde ich das Rollen als sehr wirksam. Auch wenn es eine Zeit lang eher wie ein Trendsport wirkte. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 13, 2016 at 05:55 PM Melden Share Geschrieben October 13, 2016 at 05:55 PM Ich hab mir die Blackroll geholt. Ansonsten schau mal hier: http://fitness-experts.de/training/basis-smr-routine Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben October 13, 2016 at 08:02 PM Melden Share Geschrieben October 13, 2016 at 08:02 PM Werde mir zu Weihnachten dieses Jahr dieses Set hier schenken: https://www.sport-thieme.de/Fitnessgeräte/Functional_Training/Faszien/art=1377242 Das Thema Faszien finde ich faszinierend. Ich hatte Jahre eine Sitzkyphose, sprich ich konnte mich nur bis 45° nach vorne kippen. Danach ist mein Rücken eingerundet. Seit wenigen Wochen habe ich es durch gezielte Dehnung der Beinbeuger und durch Faszientraining und Massage der Beine geschafft, mich bis auf 80 ° mit geradem Rücken nach vorne beugen zu können. Ich schaffe es mittlerweile auch, mit meinen Fingern den Boden zu berühren, was mir früher unmöglich war. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.