Max93 Geschrieben July 8, 2016 at 06:50 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 06:50 AM Hi Leute, nimmt Ihr Schmerzgeld oder Schmerzsalben bei Sportverletzungen oder würde das den Muskelaufbau behindern? Also ich hab z.B. seit etwas längerer Zeit (jetzt ca. 2 Wochen) leichte Schmerzen von der Schulter bis in den Oberarm, es ist eher so ein Schmerzhaftes ziehen. So im Alltag merke ich nichts, aber wenn ich z.B. meine Socken ausziehe oder im Schrägbankdrücken schnell Drücke merk ich das schon, oder wenn ich meine Finger überkreuze und dann meine Arme versuche auseinander zu ziehen. Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben July 8, 2016 at 07:01 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 07:01 AM Hi Leute, nimmt Ihr Schmerzgeld oder Schmerzsalben bei Sportverletzungen oder würde das den Muskelaufbau behindern? Verzeih mir, aber bei dieser Frage musste ich kurz lachen. Erstmal, nein, es behindert nichts. Und zweitens sollte man sich doch mal fragen, was ist wichtiger ? 1 mm mehr Muskeln oder schmerzfreiheit ? Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Max93 Geschrieben July 8, 2016 at 07:10 AM Autor Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 07:10 AM warum war die Frage so blöd? es kann doch durchaus sein das bestimmte Salben den Muskelaufbau behindern, wenn man nach dem Training die trainierte Muskelgruppe mit Entzündungshemde Salbe einschmiert oder nicht? ich hab z.B. auch gelesen das Kirchsaft zwar Entzündungshemen ist, aber auch gleichzeitg den Muskelaufbau behindern kann, sowie Aspirin usw. deswegen hab ich nachgefragt. Ich würd auch Schmerzfreiheit wählen, aber ich bin mir nicht sicher ob ich das richtig angehe und ob ich einfach weitertrainieren soll oder nicht Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Garen Geschrieben July 8, 2016 at 08:23 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 08:23 AM Seit wann benutzt du denn die Salbe? Wenn du sie schon länger benutzt und keine Besserung stattfindet, solltest du eventuell nach einer anderen Lösung als die Salbe suchen... Stichwort Ursachenbekämpfung anstatt Symptombekämpfung. Im Zweifelsfall beim Arzt abchecken ;-) Zitieren Aktuelles Training: GK 3 x Woche Aktuelle Werte (31.12.17): Gewicht: 81 kg KFA: ca 13 - 14 % aktuelle Arbeitsgewichte (5RMs): Deadlift: 135kg; Squat: 100kg ; Bench: 95kg; Press: 57,5kg Kraftziele 2018: Deadlift: 160kg x 5 / Squat: 140kg x 5 / Bench: 110kg x 5 / Press: 70kg x 5 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
HerrAlex Geschrieben July 8, 2016 at 08:46 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 08:46 AM Statt salben würde ich das auch erstmal vom Arzt abchecken lassen. Gerade bei sowas wie Schulterschmerzen. Wie Garen schon sagt, lieber die Ursache als das Symptom bekämpfen Zitieren Mein Log FE RekompositionStartdaten: Januar 2016Gewicht: 85,7 kgKFA: etwas über 25%Kraftwerte: 1RMs KB: 37 kg // KH: 37 kg // BD: 37 kgZiel(e): KFA nachhaltig reduzieren und mehr als mein Körpergewicht bewältigen. End März/Anfang Mai 2016 Gewicht: 81,0 kg KFA: nach Messung und Schätzung meinerseits 20-21% Kraftwerte: 1RMs KB: 58kg// KH 75kg// BD 48kg Mitte Juni 2016 Gewicht: ca 78,5kg KFA: müsste bei 18-19% liegen Kraftwerte:1RMs KB: 58kg // KH:75kg // BD 43kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Max93 Geschrieben July 8, 2016 at 08:51 AM Autor Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 08:51 AM Heyo, ok hab mich etwas falsch ausgedrückt, ich benutze derzeit keine Salbe weil ich nicht wusste ob das in irgendeiner weiße den Muskelaufbau behindert wie Aspirin etc.Wollte deswegen erst Nachfragen ob ihr überhaupt salben benutzt und wenn ja welche, kenn mich da überhaupt nicht aus o.ô Zum Arzt will ich nicht gleich rennen, weil er dann eh' erstmal sagen wird das ist ne' Zerrung oder sowas, egal hatte jetzt 1 Tag Trainingspuase und werd am SA oder SO wieder normal trainieren gehen, mal gucken Zitieren KDK Landesmeisterschaften Hessen 22.05.2022 GK: -83kg (81.35kg) Kniebeugen: 185kg Bankdrücken: 112.5kg Kreuzheben: 210kg Total: 507.5kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
HerrAlex Geschrieben July 8, 2016 at 08:52 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 08:52 AM Kann sein dass es eine Zerrung ist, aber nach 2 Wochen würd ich doch allein der Sicherheit wegen das mal checken lassen. Persönlich würde ich auch in der Zeit in der ich Schmerzen habe die entsprechenden Übungen nicht ausführen. Zitieren Mein Log FE RekompositionStartdaten: Januar 2016Gewicht: 85,7 kgKFA: etwas über 25%Kraftwerte: 1RMs KB: 37 kg // KH: 37 kg // BD: 37 kgZiel(e): KFA nachhaltig reduzieren und mehr als mein Körpergewicht bewältigen. End März/Anfang Mai 2016 Gewicht: 81,0 kg KFA: nach Messung und Schätzung meinerseits 20-21% Kraftwerte: 1RMs KB: 58kg// KH 75kg// BD 48kg Mitte Juni 2016 Gewicht: ca 78,5kg KFA: müsste bei 18-19% liegen Kraftwerte:1RMs KB: 58kg // KH:75kg // BD 43kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 8, 2016 at 11:02 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2016 at 11:02 AM Wenn ich mich mal verlegen hab oder so, nutz ich Voltaren. Wenn es dann nicht weg geht nach ein paar Tagen benutzen, geh ich zum Arzt. Allgemein sollte man Übungen die schmerzen nicht ausführen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pfanni Geschrieben July 10, 2016 at 07:27 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2016 at 07:27 PM ich bin der Meinung dass die ganze schmiererei mit Salben eh nichts bringt. das ist etwas fürs gewissen.... Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
chichi Geschrieben July 19, 2016 at 10:39 AM Melden Share Geschrieben July 19, 2016 at 10:39 AM Ich denke auch das Salben nur sehr bedingt wirken. Versuchen kannst dus mal mit Pferdesalbe Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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