Tonne will abnehmen

[Kilo]

Heute war wieder Meßtag. Gewicht 84,1 kg, Bauchumfang 92 cm.

 

Am Montag hatte ich beim Boxen leistungsmäßig einen Einbruch, am Dienstag ging das Krafttraining unendlich schwer. Daraufhin hatte ich am Dienstag abend angefangen, die Kalorienzufuhr etwas zu erhöhen. Damit liegt das Defizit jetzt zwischen 300 und 500 kcal. Ich habe auf  MiMi gehört und rechne jetzt fleißig die Kalorien aus, die ich essen kann. Seit Donnerstag abend esse ich eine ganze Tomate und eine große Paprikaschote dazu. Ich fühle mich nach dem Abendessen so, als ob ich überfre..en wäre. Ein gutes Gefühl.    Jedenfalls ist meine Leistungsfähigkeit wieder am Steigen und trotzdem geht das Abnehmen unvermindert weiter.    Mittlerweile bin ich dem Spiegel in dem Geschäft dankbar, denn da bekam ich den richtigen Anstoß. Ich habe spasseshalber mal das Maßband auf dem damaligen Ausgangswert gehalten. Oh mein Gott, war ich da fett...

[astridmaria1306]

das mit dem massband hab ich nach der zweiten schwangerschaft gemacht....dass ist doch motivation

pur, wenn es immer weniger wird

[Kilo]

das mit dem massband hab ich nach der zweiten schwangerschaft gemacht....dass ich doch motivation

pur, wenn es immer weniger wird

 

Das stimmt. Nie, NIEMALS !!! wieder will ich wieder so einen Bauch haben.

[HerrAlex]

Glab ich dir. Dann musst du dich hier ja bald in Tönnchen umnennen

[Kilo]

Dann musst du dich hier ja bald in Tönnchen umnennen

 

Ich dachte eigendlich mehr an "Strich".

[astridmaria1306]

"strichmännchen" :lol:

[Kilo]

Heute war wieder Meßtag. Gewicht 83,6 kg, Bauchumfang 92 cm.

 

Nachdem ich nun die Kalorienaufnahme erhöht hatte, geht es mit dem Gewicht nicht mehr so schnell nach unten. Der Bauchumfang ist gleich geblieben. Ich empfinde das aber nicht als dramatisch. Die Hosen rutschen sowieso schon.

 

Ich orientiere mich jetzt an den Erhaltungskalorien für 80 kg. Damit ist das Defizit nicht mehr so hoch. Dazu kommen aber noch Kalorien, die ich durch das Training verbrenne. Somit sollte jetzt zwar langsam, aber stetig der Speckmantel kleiner werden.

 

Ansonsten bin ich bis jetzt von 94 kg auf aktuell 83,6 kg runter und der Bauchumfang hat von 102 cm auf 92 cm abgenommen. Damit bin ich sehr zufrieden.

 

Hier noch ein vorher und nachher Bild.

 

http://fitness-experts.de/forum/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=653

 

http://fitness-experts.de/forum/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=1400

[astridmaria1306]

sehr schön!! deutliche veränderung

[Lily]

Wow, das ist super! Toller Erfolg, ich freue mich für dich!

[pfanni]

ganz toll ...eine sehr deutliche Veränderung!!! herzlichen Glückwunsch...

aber was hast du auf dem zweiten Bild mit deinem Gesicht gemacht .....bist du ein Alien ???? vom Planet der Strichmännchen ;-)

[Kilo]

aber was hast du auf dem zweiten Bild mit deinem Gesicht gemacht .....bist du ein Alien ???? vom Planet der Strichmännchen ;-)

Psst, verrate mich doch nicht.  :lol:

[astridmaria1306]

ganz toll ...eine sehr deutliche Veränderung!!! herzlichen Glückwunsch...

aber was hast du auf dem zweiten Bild mit deinem Gesicht gemacht .....bist du ein Alien ???? vom Planet der Strichmännchen ;-)

 

haha, das war gut

[Kilo]

..., Bauchumfang 92 cm.

 

 

Kurze Ergänzung zu gestern. Heute war der Bauchumfang bei 91 cm.

[astridmaria1306]

tonne, misst du jeden tag???

[Kilo]

tonne, misst du jeden tag???

 

Nur den Bauchumfang. Den messe ich fast jeden Tag. Das Gewicht immer Samstags.

[pfanni]

wieso misst du denn jeden Tag?? das kann sich ja so schnell garnicht verändern... oder ist das eine kopfsache ;-)

[Kilo]

wieso misst du denn jeden Tag?? das kann sich ja so schnell garnicht verändern... oder ist das eine kopfsache ;-)

 

Ich glaube, das ist Kopfsache.

[astridmaria1306]

ja, pfanni....so schnell kann sich das nicht ändern. hauptsache, tonne, du machst dich nicht verrückt damit

[Kilo]

... hauptsache, tonne, du machst dich nicht verrückt damit

 

Ich hoffe nicht.   Ich muss sagen, der Bauchumfang ist mir wichtiger als das Gewicht. Bis 80 kg will ich ja runter, der Umfang soll aber bis 82 cm sein. Ein dicker Bauch ist derzeit ein rotes Tuch für mich. Wenn ich einkaufe, sehe ich mir bei Männern immer den Bauch an. Es ist teilweise erschreckend. Schon junge Männer schleppen einen Ranzen mit sich rum.   GOTT SEI DANK, bin ich aufgewacht.

[astridmaria1306]

oh ha, müssen wir dich bremsen?? willst doch nicht wirklich ein strichmännchen werden

sind noch 9cm bis dahin...und gute 3kg.....hmmmmmmmmmmm

[Kilo]

oh ha, müssen wir dich bremsen?? willst doch nicht wirklich ein strichmännchen werden

sind noch 9cm bis dahin...und gute 3kg.....hmmmmmmmmmmm

 

Naja, ich neige eigendlich schon zu extremen. ABER, unter 80 kg will ich nicht kommen. Das hat was mit dem Boxen zu tun. Die Schlagkraft soll sich nicht verringern. 9 cm sind natürlich viel und ganz im Hinterkopf denke ich daran, das die Bauchmuskeln evtl. hinderlich sein könnten. Aber mit einem kannst Du sicher sein. Ich gehe nicht auf die körperliche Substanz.

[astridmaria1306]

nun ja, ich hoffe es ich kenne das ja mit den extremen da ist es gut, wenn einer einem mal

die augen öffnet

[pfanni]

sag ich doch.... Planet der strichmännchen ;-)))

nein, wie astridmaria sagt, solange du dich nicht verrückt machst, alles gut :-)))

[Kilo]

Heute war wieder Meßtag. Gewicht, 83,2 kg, Bauchumfang 91 cm.

 

Nachdem ich die Kalorienzahl deutlich angehoben habe, geht nun natürlich alles langsamer. Ich fühle mich aber dafür viel besser. Mein Defizit wird in Zukunft immer bei 100 bis 200 kcal liegen. Was ich beim Training verbrauche kommt noch oben drauf.

[astridmaria1306]

gut, so lange du dich gut fühlst und es weiter geht