Diane15 Geschrieben October 16, 2015 at 10:11 AM Melden Share Geschrieben October 16, 2015 at 10:11 AM Ich bin gerade auf diesen Artikel in der FFF gestoßen, hier könnt ihr ihn auch lesen. Es geht darum, dass man jeden Tag bis 16 Uhr nur Rohkost zu sich nimmt, also größtenteils Obst und Gemüse. Abends sollte dann auf viel Kohlenhydrate (am besten Nudeln, Reis etc.) und wenig Fette sowie Eiweiß geachtet werden. Hier bin ich schon das erste Mal stutzig geworden - Was für einen Vorteil hat es denn bei einer Diät, möglichst wenig Eiweiß zu sich zu nehmen? Es hat keine hohe Kaloriendichte und den größten Thermoeffekt beim Verdauen. Noch dazu ist es gut für die Muskulatur. Die "Begründerin" dieser Diätform soll dem Artikel zufolge gertenschlank sein, aber trotzdem ca. 3000 Kalorien(!) pro Tag essen. Selbst wenn die Frau schlank UND sehr muskulös wäre ... 3000 Kalorien klingt für mich sehr utopisch als Erhaltungskalorien? Die Autorin hat diese Diät wohl 4 Wochen lang getestet und bei Normalgewicht rund anderthalb Kilo abgenommen sowie "mit Kraftsport nebenbei ein paar Muskeln aufbauen können"; Mit so wenig Eiweiß Muskeln aufbauen - gerade als Frau - klingt für mich ebenfalls utopisch. Geht sowas denn? Ist doch wieder kompletter Quatsch, da frag ich mich wo die diese Informationen her haben. Zitieren 1. HSD: 13.04.2015 - 17.05.2015 • Gewichtsverlust: -4 kg • Endgewicht: 61kg 2. HSD: 06.07.2015 - 09.08.2015 • Gewichtsverlust: -4kg • Endgewicht: 57kg Ab 01.10.2015: "normale" Diät Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 16, 2015 at 11:06 AM Melden Share Geschrieben October 16, 2015 at 11:06 AM Gibt scheinbar immer wieder Leute, welche die Physik neu erfinden können... Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 16, 2015 at 12:11 PM Melden Share Geschrieben October 16, 2015 at 12:11 PM :lol: ....habe mit krafttraining nebenbei noch ein paar muskeln aufbauen können :lol: ok, ist halt die frage, was sie darunter versteht Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
philipp77777 Geschrieben October 16, 2015 at 10:26 PM Melden Share Geschrieben October 16, 2015 at 10:26 PM Die "Begründerin" dieser Diätform soll dem Artikel zufolge gertenschlank sein, aber trotzdem ca. 3000 Kalorien(!) pro Tag essen. Selbst wenn die Frau schlank UND sehr muskulös wäre ... 3000 Kalorien klingt für mich sehr utopisch als Erhaltungskalorien? Im Text steht, dass sie diese Art der Ernährung ohne Kalorien zählen durchführt. Gleichzeitig sagt /prahlt sie, dass sie täglich 3.000 kcal ausschließlich über natürliche Lebensmittel aufnimmt. Woher weiß sie denn, dass es täglich 3.000 kcal sind? Mal von den Energieschwankungen bei natürlichen Lebensmitteln abgesehen - Für 3.000 kcal müsste man täglich 55 kleine Äpfel á 100g essen bzw. zwischen 25 und 30 mittelgroße Bananen. Rechne das mal in Ballaststoffen aus. Ich glaube eher, dass sie isst bis sie satt ist und es nicht mal annähernd 3000 kcal sind. Ich bin nach 5 Äpfeln und bei Beschäftigung auch satt und denke nicht ans Essen. Das ändert jedoch nichts daran, dass ich trotzdem nur ca. 300 kcal gegessen habe. Vor solchen Mädchen solltest du aufpassen. Meistens steckt eine Angst hinter so einer Ernährungsgewohnheit und man versucht Bestätigung für die eigene Ansicht zu gewinnen, um sich bestärkt für das eigene Handeln zu fühlen. Leider ist das kein guter Indikator, um das Optimum für dein eigenes Leben zu finden. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 17, 2015 at 05:33 AM Melden Share Geschrieben October 17, 2015 at 05:33 AM @ Philipp Guter Beitrag, spiegelt genau meine Gedanken wieder. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Diane15 Geschrieben October 19, 2015 at 06:26 AM Autor Melden Share Geschrieben October 19, 2015 at 06:26 AM Also 55 Äpfel krieg ich nicht gegessen, das wäre schon hardcore Ich fand den Artikel auch sehr amüsant aber gleichzeitig finde ich es auch wieder Sch****, dass es den Leuten glaubhaft gemacht werden soll, dass sowas gesund oder fürs Abnehmen geeignet ist. Gibt schon so genug verrückte "Diäten". Ich hoffe einfach, dass jeder sowas hinterfragt und nicht einfach blind durchführt, ohne zu wissen, was er da eigentlich macht. Zitieren 1. HSD: 13.04.2015 - 17.05.2015 • Gewichtsverlust: -4 kg • Endgewicht: 61kg 2. HSD: 06.07.2015 - 09.08.2015 • Gewichtsverlust: -4kg • Endgewicht: 57kg Ab 01.10.2015: "normale" Diät Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben October 19, 2015 at 12:34 PM Melden Share Geschrieben October 19, 2015 at 12:34 PM Je komplizierter es klingt, desto eher glauben die Leute das es ja funktionieren müsse, ohne dass man es ganz zu durchblicken braucht. Bequeme Denkweise, die leider meistens nicht zielführend ist und wenn doch, immer wieder auch gern im Jojo-Effekt endet. Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alli-Palli Geschrieben October 24, 2015 at 12:38 PM Melden Share Geschrieben October 24, 2015 at 12:38 PM Der totale Schwachsinn, meiner Meinung nach. Ausgewogen ernähren ist der Schlüssel zum Erfolg. Nur Rohkost bis 4? Welcher Körper macht das mit, wenn man zusätzlich noch Sport treibt?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben October 25, 2015 at 12:38 PM Melden Share Geschrieben October 25, 2015 at 12:38 PM Das macht der Körper mit, keine Angst. Habe selbst eine Zeit so gelebt. Da ich aber gerne warm esse, halte ich mich nicht mehr so daran. Dass das aber für Leute, die sich "normal" ernähren schwierig ist, kann ich mir gut vorstellen. Da man in diesem Fall auf einfach zu viel seiner Gewohnheiten verzichtet. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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