Leonidas300 Geschrieben May 1, 2015 at 06:32 PM Melden Share Geschrieben May 1, 2015 at 06:32 PM Hallo, Ich bin in der hsd kategorie zwei (kfa15%) und wollte fragen ob es auch möglich ist nur 1,5Wochen die hsd durchzuführen und wie dann der letzte Tag aussieht (bigrefeed ja oder nein)? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 2, 2015 at 09:08 AM Melden Share Geschrieben May 2, 2015 at 09:08 AM Wenn dein KFA bei 15% liegt, solltest du vermutlich eh eher HSD Typ 1 machen. Wie es auch im Buch beschrieben steht, wenn man an der Grenze zwischen 2 Typen ist, nimmt man den niedrigeren. Dort sind sowieso nur 1-2 Wochen vorgesehen. Ansonsten kannst du die HSD natürlich abbrechen oder stoppen wenn es dir reicht. Halte dich dann einfach an die 3 Tage und je nach Ziel wie es dann weiter geht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Leonidas300 Geschrieben May 3, 2015 at 03:58 PM Autor Melden Share Geschrieben May 3, 2015 at 03:58 PM Ok Danke für deine Antwort, ich habe allerdings schon 1 woche der HSD 2 hinter mir, soll ich jetzt die letzte Woche als HSD 1 machen oder was würderdet ihr empfehlen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben May 3, 2015 at 05:18 PM Melden Share Geschrieben May 3, 2015 at 05:18 PM Nee mach ruhig die 2 weiter Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Leonidas300 Geschrieben May 3, 2015 at 05:50 PM Autor Melden Share Geschrieben May 3, 2015 at 05:50 PM Ok danke. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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