Bella1010 Geschrieben April 13, 2015 at 10:47 AM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 10:47 AM Hallo, ich habe heute mit der HSD 2 begonnen. Ich bin mir mit dem Fett noch unsicher. Wieviel Fett aus EW darf max. in der HSD sein. Ich hatte heute an meinem ersten Tag 26g . Ich finde das noch sehr viel. Und ich bekomme keine 10 Kapseln an Omega drei runter... ich hasse Tabletten und mein Körper weigert sich da sehr. Mit 2 kann ich leben. Was sind dafür Alternativen? Jeden Tag Fisch oder doch 15 g Chiasamen?? Grüße Nadine Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 13, 2015 at 10:57 AM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 10:57 AM So wenig wie möglich Fett ^^ Was hast du denn gegessen? Ich glaub ich war meist so bei 10-20g (Bei einer der HSD hab ich noch am Anfang Screens von FDDB hochgeladen: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/20-hsd/page-3) Die Kapseln hab ich mir einfach über den Tag verteilt. Zum Frühstück 2, Mittags 3, Nachmittags nochmal 2-3 und dann abends den Rest. So ging es relativ gut. Am Anfang fühlt es sich noch viel an aber man gewöhnt sich ganz schnell dran. Wie äussert sich denn das dein Körper sich dagegen weigert? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bella1010 Geschrieben April 13, 2015 at 01:12 PM Autor Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 01:12 PM Hatte Rinderhack mit passierten Tomaten und da waren es mit Magerquark und WHEY heut morgen schon 26 g fett! So aufteilen? Ich muss mich da echt zusammen reißen nicht zu erbrechen bei der Tabletten Größe :-( Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 13, 2015 at 01:43 PM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 01:43 PM Eventuell ist flüssiges Omega 3 besser für dich? Da hatte ich deutlich Probleme mit, weil es so widerlich geschmeckt hat. ^^ Rinderhack passt auch nicht zu den Werten von der HSD. Aber in der Summe eventuell schon (also als ganzes Rezept)? Es ist nicht schlimm wenn du mal über den Werten bist. Du hast halt nur nicht optimale Ergebnisse am Ende. Aber wenn es dadurch für dich leichter durchzuhalten ist, dann lieber so machen. Hab auch immer liebe rote/orangene/gelbe Paprika gegessen, statt der Grünen. Aber eigentlich passen nur die grünen Paprika in die HSD Werte soweit ich mich erinnern kann. Du könntest Putenhack probieren, dass passt (je nach Hersteller) in die Werte. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bella1010 Geschrieben April 13, 2015 at 03:54 PM Autor Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 03:54 PM Habe putenhack mit Rinderhackfleisch verglichen und war verblüfft, dass es viel mehr Fett hatte! Hm aber war mein Aufschlag heute zum ersten Tag! Ich werde aber eure Vorschläge berücksichtigen! Jetzt gibt es erstmal körnigen Frischkäse mit Zimt Flüssig ist auch eklig oder man mischt es irgendwo mit unter ? Hmm ich recherchiere mal Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 13, 2015 at 04:39 PM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 04:39 PM Gibt einen Thread unter Rezepte zum körnigen. Putenhack gibt es auch HSD geeignet,a ber eben nicht überall (Kaufland hats zum Beispiel nicht) Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben April 13, 2015 at 06:48 PM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 06:48 PM Putenhack mache ich immer selber. Einfach Putenschnitzel durch nen Wolf jagen Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moenschen Geschrieben April 16, 2015 at 09:58 AM Melden Share Geschrieben April 16, 2015 at 09:58 AM @Bella1010: besser als Rinderhack ist Schabefleisch weil da viel weniger Fett drin is. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.