Ale Geschrieben April 13, 2015 at 07:44 AM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 07:44 AM Hallo zusammen, befinde mich in der ersten Woche meiner HSD (Variante 1). Ich hätte mal eine generelle Frage zu der Grundidee von den Wochenplänen (auch weil hier so viele Themen sind zur Variation der Refeed Tage etc.). Wieso hat man bei der HSD1 Mini Refeed und BigRefeed direkt aufeinander und die ersten 2 Tage nur Diättage im Gegensatz zu HSD2? Ebenso steht in der HSD Variante 1 für das Mini Refeed in Klammern eine '(2)', auf Seite 41 aber "Mini-Refeeds sind kleine Refeeds mit nur 1g Kohlenhydraten pro kg Körpergewicht"... ist die HSD1 dann eine Ausnahme? Danke für Eure Infos! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 13, 2015 at 07:49 AM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 07:49 AM Hi, Vermutlich weil es sich um eine andere KFA Region handelt. Bei Typ 3 hast du gar keine BigRefeeds mehr. Das ist noch ein Fehler, wird in der nächsten Version behoben. Richtig sind die 2g. http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1765-hsd-variante-1-mini-refeed/?p=25703 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Ale Geschrieben April 13, 2015 at 07:54 AM Autor Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 07:54 AM Ja davon gehe ich aus, aber was ist der Sinn dahinter? reagiert der Körper anders auf Trainingsintervalle und KH ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 13, 2015 at 08:00 AM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 08:00 AM Da müssten Johannes oder Dominik was dazu sagen, wobei ich nicht glaube, dass sie dir das Grundprinzip der ganzen HSD hier niederschreiben ^^. Aber ich gehe stark davon aus, dass es allgemein mit der Dauer der HSD, dem KFA und anderen Faktoren zusammemhängt. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben April 13, 2015 at 12:25 PM Melden Share Geschrieben April 13, 2015 at 12:25 PM Weil man so einen größeren Refeed über mehrere Stunden bei der HSD1 zustande bringt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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