Lugh Geschrieben January 15, 2014 at 09:22 AM Melden Share Geschrieben January 15, 2014 at 09:22 AM http://www.youtube.com/watch?v=OXO2azb3_PE Ziemlich lustige Serie, die klassische Mythen und Steretypen aus der Fitness- und Bodybuildingwelt aufs Korn nimmt. Es ist auch witzig mitanzusehen, wie er mit der Zeit selbst dazu lernt und hin und wieder mal tatsächlich gute Ratschläge gibt. 1 Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben January 15, 2014 at 02:12 PM Melden Share Geschrieben January 15, 2014 at 02:12 PM Der Typ ist gut! Das hier liebe ich auch. Do you even lift? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben January 15, 2014 at 03:01 PM Autor Melden Share Geschrieben January 15, 2014 at 03:01 PM Haha, ja eins der besten. Eins meiner Favoriten ist How To Skip Leg Day. "You're probably still sore from your last leg workout, which was your first leg workout... and your last leg workout." 1 Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben January 15, 2014 at 08:30 PM Melden Share Geschrieben January 15, 2014 at 08:30 PM hervorragend! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben February 3, 2014 at 07:27 PM Melden Share Geschrieben February 3, 2014 at 07:27 PM halb broscience, halb wahnsinn: daumenloser griff beim bankdrücken. gebe selten hinweise, aber entschloss micht, bei dem betreffenden doch nicht das schicksal (mit der dummheit) walten zu lassen. antwort: "warum? kann man (edit: mit daumen) dann mehr drücken?" 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben February 3, 2014 at 07:39 PM Melden Share Geschrieben February 3, 2014 at 07:39 PM Bei Klimmzügen im Obergriff mach ich auch immer Daumenlos. Warum? Keine Ahnung fühlt sich besser an. Ich glaube das ist auch der Grund warum manche das beim Bankdrücken auch machen. Obs sonst irgendeinen Sinn mach...ka. Gefährlich allemal. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
mario Geschrieben March 7, 2014 at 07:21 PM Melden Share Geschrieben March 7, 2014 at 07:21 PM Tolle videos Zitieren Beginne jeden Tag mit einem Lächeln! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phoenatix Geschrieben March 10, 2014 at 12:13 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2014 at 12:13 PM Kennt ihr das schon? Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 13, 2014 at 08:11 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2014 at 08:11 PM How to hit on a girl at the gym Lieblingszitat: "Give the chick a bunch of unwanted advise. They especially love this when they have their headphones in." Das Stereotypesvideo ist auch super, vor allem "The Screamer" Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben April 11, 2014 at 09:14 AM Melden Share Geschrieben April 11, 2014 at 09:14 AM Es gibt ein neues Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben July 13, 2014 at 07:51 AM Melden Share Geschrieben July 13, 2014 at 07:51 AM http://forum.spiegel.de/showthread.php?t=131542&page=3&p=16128986&viewfull=1#post16128986 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 13, 2014 at 01:29 PM Melden Share Geschrieben July 13, 2014 at 01:29 PM http://forum.spiegel...=1#post16128986 das ist ja großartig. Nur ist mein Sternzeichen leider nicht Schütze. Was mache ich dann? Lieber keine Kniebeugen? Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben July 14, 2014 at 12:52 PM Melden Share Geschrieben July 14, 2014 at 12:52 PM Atmen Sie dabei aus und zählen Sie anfangs bis drei, später dann bis sieben. Wie jetzt...? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben July 15, 2014 at 07:57 AM Melden Share Geschrieben July 15, 2014 at 07:57 AM das is sau geil Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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