2 kleine Fragen zur Ew-Zufuhr

[MaFi84]

Hallo Leute!

 

Ich habe mir die HSD runtergeladen und möchte nach Studium des Buches beginnen an meinem Körper zu arbeiten. Vorher habe ich noch zwei Fragen.

 

1. Muss man in gewissen Abständen die Eiweißmenge, die man zu sich nehmen darf, anpassen? Oder bis zum Ende der Diät bei der Anfangsmenge bleiben?

 

2. Sollte man die tägliche Eiweißmenge genau erreichen oder gibt es einen Toleranzbereich?

 

Vielen Dank schonmal für eure Antworten

Gruß MaFi84

 

 

Meine Startdaten

Alter: 30

Größe: 1,56m

KG: 66,4kg   (hab seit Anfang des Jahres durch kleine Ernährungsumstellung und etwas Sport schon ca. 7kg abgenommen)

KFA: 35%

 

[MiMi]

Hi und Willkommen im Forum.

 

1) Bei HSD1 + 2 muss man nichts anpassen. Nur bei einer HSD 3 (8 Wochen) kann man die Werte nach 4 Wochen einmalig anpassen.

 

2) Toleranzbereich Jeden Tag genau diesen Wert zu treffen ist ja quasi unmöglich. Den einen Tag ist man etwas drunter, den anderen etwas drüber, das gleicht sich dann wieder aus.

 

Viel Erfolg bei deiner HSD

[MaFi84]

Vielen Dank, MiMi!

[marcreiner]

Sieh die Eiweißmenge mal als "Minimum" an. Wenn du dann mal 10-20g drüber bist, ist das nicht weiter schlimm. Das Defizit wird dann halt minimalst kleiner. Kann man vernachlässigen.