MaFi84 Geschrieben March 15, 2015 at 06:08 PM Melden Share Geschrieben March 15, 2015 at 06:08 PM Hallo Leute! Ich habe mir die HSD runtergeladen und möchte nach Studium des Buches beginnen an meinem Körper zu arbeiten. Vorher habe ich noch zwei Fragen. 1. Muss man in gewissen Abständen die Eiweißmenge, die man zu sich nehmen darf, anpassen? Oder bis zum Ende der Diät bei der Anfangsmenge bleiben? 2. Sollte man die tägliche Eiweißmenge genau erreichen oder gibt es einen Toleranzbereich? Vielen Dank schonmal für eure Antworten Gruß MaFi84 Meine Startdaten Alter: 30 Größe: 1,56m KG: 66,4kg (hab seit Anfang des Jahres durch kleine Ernährungsumstellung und etwas Sport schon ca. 7kg abgenommen) KFA: 35% Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 15, 2015 at 06:29 PM Melden Share Geschrieben March 15, 2015 at 06:29 PM Hi und Willkommen im Forum. 1) Bei HSD1 + 2 muss man nichts anpassen. Nur bei einer HSD 3 (8 Wochen) kann man die Werte nach 4 Wochen einmalig anpassen. 2) Toleranzbereich Jeden Tag genau diesen Wert zu treffen ist ja quasi unmöglich. Den einen Tag ist man etwas drunter, den anderen etwas drüber, das gleicht sich dann wieder aus. Viel Erfolg bei deiner HSD 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MaFi84 Geschrieben March 15, 2015 at 06:32 PM Autor Melden Share Geschrieben March 15, 2015 at 06:32 PM Vielen Dank, MiMi! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
marcreiner Geschrieben March 16, 2015 at 08:36 AM Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 08:36 AM Sieh die Eiweißmenge mal als "Minimum" an. Wenn du dann mal 10-20g drüber bist, ist das nicht weiter schlimm. Das Defizit wird dann halt minimalst kleiner. Kann man vernachlässigen. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.