Carlottas Log

[Carlotta]

bei mir geht das eigentlich immer mit Gliederschmerzen und so einher... 

Letzten Freitag hab ich erfahren, dass ich heute ein Referat halten musste. Daher hatte ich am Wochenende super viel zu tun und bin zu nichts gekommen. Das ist schon das dritte Wochenende in Folge, das komplett für die Uni drauf gegangen ist. Bin auch grad erst heim gekommen. Aber egal. Morgen gehts weiter

[astridmaria1306]

ja, manchmal ist das leider so...da kommen so viele andere sachen, die man halt auch

machen muß egal, einfach weiter machen

[MiMi]

Man hat ja auch andere Verpflichtungen, so ist das nunmal ^^

[Carlotta]

ja das nervt

[Carlotta]

Soooo

 

KH 50kg 7/7/7

Kurzhantel-SH 5kg 6/6/6

Latzug 30kg 8/8/8

Planks 2x 60 sek. 

Sideplanks 2x 40 sek.

Außenrotation 4kg 10/10

 

Ich denke ich werd jetzt wo meine Schulter sich beruhigt hat beim nächsten Mal wieder auf Schulterdrücken umsteigen (statt Seitheben), das macht mir einfach mehr Spaß. Ich hoffe ich finde da jemanden, der mich filmt um die Technik mal zu checken. 

[astridmaria1306]

hey super, haste wieder trainiert!

 

kannste das handy nicht so stellen, das es in der richtigen höhe filmt?? hoffe, du verstehst was ich meine

[Carlotta]

Ja ich weiß was du meinst aber wir haben da nur Bänke und so... nichts auf der Höhe. Und das soll ja aus normaler Augenhöhe gefilmt werden, oder?

[astridmaria1306]

hmmm...probier es doch mal aus, was man so sieht!

[Carlotta]

Werd ich machen

Aber erstmal nochmal den Artikel lesen und bisschen üben.

Kreuzheben läuft mittlerweile auch gut, nachdem ich nochmal genau den Artikel befolgt hab. Hab auch irgendwie immer zu weit von der Stange weg gestanden....

[astridmaria1306]

ja, immer wieder üben und schauen ob das passt! mache ich auch immer wieder...ich filme

mich oft..und schaue wie das so aussieht

[Carlotta]

Ich bin total erledigt, hab eben zum ersten Mal seit langem mal wieder Cardio gemacht 

 

Im alten Studio hatte ich immer nen Kurs gemacht, ein Mix aus verschiedenen Kampfsportbewegungen von einem bekannten Kursanbieter

Kampfsportsachen sind das einzige im Cardiobereich, was mir Spaß macht und ich merke irgendwie, dass es mir gut tut... Gerade wenn ich mal nen schlechten Tag hab. Den Kurs gab es heute ausnahmsweise mal im neuen Studio, ich hoffe bald gibt es den regulär. 

Morgen oder übermorgen gehts dann wieder in den Freihantelbereich, je nachdem, wie schlimm der Muskelkater morgen ist 

 

Ich weiß ja, dass Kurse hier im Forum sehr umstritten sind, aber für Cardiotraining find ich die gar nicht schlecht. Für Krafttraining sind die natürlich nix.

[astridmaria1306]

uuuuhhhhhhh, das ist ja mal was ganz anderes wie krafttraining das merkt man sofort

ich glaub, ich würde auch danach zusammenbrechen...oder auch schon dazwischen??

[Carlotta]

Der Kurs ist schon ganz schön heftig, find ich    

Aber wenn man den ein paar mal macht merkt man sehr schnell, wie die Kondition besser wird und das fühlt sich schon gut an

[Chris]

Ich glaube nicht, dass Kurse hier umstritten sind. Ich komme zB gerade von einer total blödsinnigen Spielsportart nach Hause, die mir schon Bänderrisse, viele Wehwechen und wahrscheinlich später Arthrose in allen möglichen Gelenken meines Körpers bescheren wird - aber ich liebe sie.

 

Ich würde nur nie auf den Gedanken kommen, sie als clevere Methode zum Muskelaufbau, Abnehmen oder Gesundheitsverbesserung anzusehen.

[Chris]

edit: Doppelpost

[Carlotta]

 

 

Ich würde nur nie auf den Gedanken kommen, sie als clevere Methode zum Muskelaufbau, Abnehmen oder Gesundheitsverbesserung anzusehen.

 

Da hast du Recht. Wobei Cardio ja schon gut gegen Stress und für die Herz-Kreislauf Gesundheit ist. Aber zum Abnehmen oder Muskelaufbau mache ich das nicht. Nur, weil es Spaß macht und ich mich danach ausgeglichener fühle

[MiMi]

Ja das ist es eben, sie sind gut als Alternative für andere Cardioeinheiten, mir hat das TaiBoe zum Beispiel auch immer sehr viel Spaß gemacht. Nur Radfahren oder Crosstrainer ist einfach sowas von langweilig -.- Allein schon die 10min aufwärmen nerven mich immer ^^ 

 

Gesundheitsverbessernd ist es nur weil es Bewegung ist und für den Herz-Kreislauf gut ist wie Carlotta schon sagte. Es hilft beim abnehmen nur in der Form, dass man etwas mehr Kalorien verbrennt. Da ich aber meist nach so einem richtig anstrengenden Workout direkt wieder Hunger hab, hilft mir das nicht viel

[Carlotta]

Ja das ist es eben, sie sind gut als Alternative für andere Cardioeinheiten, mir hat das TaiBoe zum Beispiel auch immer sehr viel Spaß gemacht. Nur Radfahren oder Crosstrainer ist einfach sowas von langweilig -.- Allein schon die 10min aufwärmen nerven mich immer ^^ 

 

Oh ja, ich kann mich kaum dazu überwinden, länger als 10 Minuten auf dem Laufband zu bleiben. Da lasse ich das Cardiotraining eher ganz weg...

[MiMi]

Deswegen war ich auch so froh, als ich hier gelesen hab, dass Cardio nicht notwendig um abzunehmen.  

[Carlotta]

Das stimmt. Eigentlich vollkommen logisch aber das Gerücht hält sich doch hartnäckig. 

Grad gestern hab ich nem Bekannten erzählt, dass ich Cardio gemacht hat und seine Reaktion war "Wofür brauchst DU denn bitte Cardiotraining?" basierend auf meiner Figur.  

[astridmaria1306]

dann sagste das nächste mal: damit du so ne doofe frage stellen kannst

[Carlotta]

er hats ja als Kompliment gemeint.

mein Muskelkater hält sich glücklicherweise in Grenzen. Kann mich heute Abend also wieder im Freihantelbereich rumdrücken

[astridmaria1306]

super, mal schauen wie es läuft

[Schorsch]

Kurse sind super, die vermisse ich schon sehr!

Außerdem  merke ich, das meine Kondi absolut im Keller is. Klar, wenn man nur Kraftsport, aber keine Ausdauer...

[Carlotta]

ja, das stimmt. Meine Kondition hat auch abgebaut seitdem ich das nicht mehr mache und zum Teil merke ich das schon beim Treppen steigen und so.

warum kannst du keine Kurse mehr machen?