astridmaria1306 Geschrieben October 28, 2015 at 03:39 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 03:39 PM Körper: "Hunger". Hirn: "Friss Gurke, das stopft. Nachher gibts noch mehr Protein." Körper: "Will aber die Marzipantorte vorne aufm Tresen. SOFORT!" Hirn: "Gibbet nich. Urlaub is vorbei. Das Leben is kein Ponyhof." Körper: "Alter! %*&§#§?&...!!!" Zuckerentzug zu Anfang ist jedes Mal wieder fies... -.- :lol: marzipantorte ist lecker Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben October 28, 2015 at 04:02 PM Autor Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 04:02 PM Eeeeeben!!! Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 28, 2015 at 04:06 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 04:06 PM und jetzt???? wegschauen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 28, 2015 at 04:38 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 04:38 PM Gute Comedy zum Wiedereinstieg! Bei mir ist es momentan ähnlich, bloß signalisiert mir mein Hirn den totalen Heißhunger auf ein Haferflocken-Nussmüsli. Bisher war mein Wille noch stark genug, fragt sich nur, wie lange noch... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben October 28, 2015 at 05:44 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 05:44 PM Körper: "Hunger". Hirn: "Friss Gurke, das stopft. Nachher gibts noch mehr Protein." Körper: "Will aber die Marzipantorte vorne aufm Tresen. SOFORT!" Hirn: "Gibbet nich. Urlaub is vorbei. Das Leben is kein Ponyhof." Körper: "Alter! %*& :D Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 29, 2015 at 07:22 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 07:22 AM Haha, sehr geil Kommt mir soooo bekannt vor. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben October 29, 2015 at 09:53 AM Autor Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 09:53 AM Wo hier gerade zum Thema Kaffe diskutiert wird... hab ich mir mal testweise einen doppelten Espresso gemacht, weil ich zum Diätstart immer so müde bin... jetzt tanz ich hier auf dem Tisch verrückt... wie schnell man sich doch vom Koffein entwöhnt (hab die letzten drei Wochen kaum bis gar keinen Kaffee getrunken). Aber praktisch, jetzt hab ich nen superproduktiven Donnerstag schade nur dass heute kein Sporttag ist... vielleicht bau ich heute Abend trotzdem noch ne kleine Laufeinheit ein oder so. Generell bin ich gut in die SUB gestartet, aber es nervt mich ziemlich dass es jetzt ein paar Wochen dauern wird bis ich wieder in Zielnähe bin. Miss Ungeduld läst grüßen 1 Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben October 30, 2015 at 01:04 PM Autor Melden Share Geschrieben October 30, 2015 at 01:04 PM Hallöle, Ich bin zwar erfreulicherweise immer noch total motiviert, aber irgendwie körperlich lahm drauf... wenn ich dran denke das ich heute Sport machen soll kommt mir das Gähnen... schätze ich hab einfach schlecht geschlafen. Zum Glück is bald Wochenende und Miss Ungeduld is immer noch da Mal morgen abwarten, vielleicht ist das auch einfach nur noch der Zuckerentzug. Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 2, 2015 at 08:26 AM Autor Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 08:26 AM Guten Morgen ihr Lieben, ich wudnere mich selbst, aber ich habe das Wochenende ganz ohne Schummeln durchgehalten, obwohl es mit Freitag mental so mies ging. Heute morgen bin ich voll motiviert und körperlich total fit... Morgen ist Woche eins rum und ich werd mich mal auf die Waage trauen. Das Körpergefühl ist ganz gut, meine Anzughose saß vorhin auch ziemlch locker Wünsch euch allen einen guten Wochenstart! 1 Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 2, 2015 at 08:52 AM Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 08:52 AM Anzughose? Trägst du die bei der Arbeit oder wieso? ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 2, 2015 at 09:30 AM Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 09:30 AM Ich wünsch dir ganz viel Erfolg für deine SUB! Bin gespannt wie es weitergeht, bisher scheint es ja super zu laufen! Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 2, 2015 at 12:28 PM Autor Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 12:28 PM Genau wenn ich Termine mit Externen oder der Geschäftsleitung habe dann mach ich immer den Pinguin in meinem Büro hock ich aber auch in Jeans oder normalen Hosen rum. In den letzten zwei Wochen hatte ich aber gar keine externen Termine daher hatte ich den Anzug auch nicht an und merke jetzt dass er lockerer sitzt bzw. ich wieder nen Gürtel brauche Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 2, 2015 at 12:47 PM Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 12:47 PM Ich hasse Anzüge ^^ Aber schön wenn man plötzlich einen Gürtel braucht, bei meiner hilft mir jetzt sogar nichtmal mehr der Gürtel, dann schaut es scheisse aus wenn der Stoff sich so überlappt ^^ Was machst du beruflich ? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 2, 2015 at 03:11 PM Autor Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 03:11 PM Projektmanagement in der F&E (IT-Bereich). Ich pass also auf dass andere ihre Arbeit ordentlich machen und ein ordentliches Gesamtergebnis dabei rauskommt am Ende Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 3, 2015 at 07:09 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 07:09 AM Ui, das ist ne Menge Verantwortung. Bin froh das ich nicht so viel Verantwortung hab, ich lass mir vom Projektleiter den Rücken freihalten und kann in Ruhe meine Arbeit machen Aber in der IT Branche bist du dann sicher genauso viel nur unter Kerlen wie ich hm? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 3, 2015 at 07:39 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 07:39 AM Ja ich hab meine "Softis", die Programmierer. Sind auch alle sehr sehr lieb. Wenn ich ordentlich Kaffeetratsch halten will muss ich aber tatsächlich auch eine Abteilung weiter :-D Bin heute irgendwie total mies drauf, Spiegel hat mich schon angemault eben Waage auch... Manno. Ich mag die SUB irgendwie weniger als die HSD... Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 07:45 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 07:45 AM haha, da können wir uns zusammensetzen bei mir sind es die blöden tage........ fühle mich so aufgeschwemmt.......... auch dieser tag geht rum 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 3, 2015 at 08:04 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 08:04 AM Hehe, bin ja auch ein Softi Hast du denn Ahnung von Programmieren oder ist das mehr so ein allgemeines Aufpassen was die Nerds machen? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 3, 2015 at 08:24 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 08:24 AM @Astrid: Du hast gerade mein Problem identifiziert. Hab ich total vergessen dass es heute bei mir auch mal wieder Zeit für PMS ist... aber echt hart diesmal. Schon direkt beim Aufwachen unterirdischste Laune zu haben ist eher selten bei mir, meist kommt das erst über Tag... verrückt. @ Mimi: Selbst programmieren kann ich nicht, aber das machen die auch ohne mich sehr gut für mich reicht es aber auch aus wenn ich weiß was das Produkt am Ende kann, wie es aufgebaut ist und obs läuft und gut aussieht dabei Ich kümmer mich um die ganzen Projektstrukturen drumherum, also Finanzen/Controlling, Zeitplan, Arbeitspläne, Kommunikation/Doku, gute Stimmung/Schokoriegel usw. Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 3, 2015 at 08:38 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 08:38 AM Ah ok Als Programmierer hat man es etwas einfacher, da wird beim Kunden Gott sei dank nicht erwartet, dass man im Anzug auftaucht Unsere Projektleiter gehen auch mit Anzug zum Kunden ^^ Und wie bist du dann in die IT Branche gekommen wenn du eigentlich mit programmieren nichts am Hut hast? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben November 3, 2015 at 09:11 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 09:11 AM Finde es am Rande bemerkt sehr interessant, wie viele User hier im Forum offensichtlich Fuß in der IT-Branche gefasst haben. Zuerst ist es mir bei MiMi aufgefallen, jetzt bei dir, MissSportsHH. Und ich gehöre auch dazu. Irgendwie spannend. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 3, 2015 at 09:13 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 09:13 AM Und wenn man dann noch die Hobby-ITler dazu nimmt werden es noch mehr 1 Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 09:26 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 09:26 AM @Astrid: Du hast gerade mein Problem identifiziert. Hab ich total vergessen dass es heute bei mir auch mal wieder Zeit für PMS ist... aber echt hart diesmal. Schon direkt beim Aufwachen unterirdischste Laune zu haben ist eher selten bei mir, meist kommt das erst über Tag... verrückt. oh doch, das kenn ich zu gut, wenn es wieder mal so weit ist da kann ich mich selbst nicht leiden.....ich denk dann immer, das bin nicht ich diese scheiß hormone, echt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 3, 2015 at 10:10 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:10 AM Wer kennt diese Tage nicht?! (okay, Männer einfach mal ausgeschlossen ) Lass dich nicht unterkriegen, gott sei dank gehen auch die schlimmsten TAge irgendwann vorbei 1 Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 3, 2015 at 10:14 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:14 AM Bin ich total bei dir, Astrid. Ich sah mich vorhin im Spiegel und dachte "das bin nicht ich". Hormone sind schon kleine Mistviecher.... @ Mimi: Das war eher umständlich. Hab länger im Consulting gearbeitet, da macht man ja irgendwann nur noch Projektmanagement im Endeffekt. Hab mich dann dort auf die Branche spezialisiert, für die mein jetziger AG Software entwickelt, da war dann eher das Branchenverständnis (zu wissen, was möchte der Kunde) und das resolute Auftreten entscheidend. Aber generell scheints hier echt viele ITler zu geben. Vielleicht vorselektierte Stichprobe? (ITler mögens strukturierter bei der Fitness, oder bewegen sich eher regelmäßig in Foren egal zu welchem Thema etc.???) wär mal interessant... Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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