SMR - Beasty Bälle Erfahrung

[Torben]

Hallo zusammen,

 

ich mache seit einigen Monaten SMR mit der Blackroll und Tennisbällen.

Teilweise reichen die Tennisbälle inzwischen nicht mehr aus um wirklich tief in den Muskel zu kommen. Bspw. zwischen den Schulterblättern.

 

Durch Recherche habe ich gesehen das Rumbleroller auch Massage Bälle produziert.

Hier ein Link: http://www.rumbleroller.com/massage-balls.html

 

Jetzt zur Frage: Hat jemand Erfahrung mit diesen sogenannten Beasty Bällen?

Ist schon ein stolzer Preis (30€) verglichen mit einem Igelball (2€) aus der Apotheke.

 

Besten Dank für Eure Antworten.

[Bastian]

Hallo Torben,

 

die Frage die ich mir stelle, musst du so tief in die Muskulatur vordringen? Besteht da überhaupt die Notwendigkeit, bzw. hättest du benefits in deinem Training?

[Torben]

Hi Bastian,

 

ich weiß nicht, ob ich so tief in die Muskulatur eindringen muss. Gute Frage.

 

Persönlich hilft mir SMR dabei, Verspannungen im oberen Rückenbereich und Nacken aufzulockern. Hervorgerufen durch das Training (trotz Aufwärmen;-)) und meinen Schreibtischjob.

Da ich mit einem Tennisball die verspannten Punkte nicht so gut erreiche, hatte ich die Idee das die "Noppen" einen höheren punktuellen Druck erzeugen und ich die verspannten Punkte somit besser auflockern kann.

 

Hälst du das für übertrieben?

[Bastian]

Kommt drauf an. Mit den Noppen erzeugst du definitiv punktuell mehr Druck.

 

Wenn es dir gut tut und dir eine Verbesserung bringt ist es nicht übertrieben.

 

Statt Tennisball Vll. Einen Golfball nehmen?

[Lugh]

Lacrossebälle sollen gut sein und sind wohl auch billiger. Golfball stell ich mir schmerzhaft vor

[Bastian]

Man muss ja nicht mit dem kompletten Körpergewicht arbeiten. Lacrossbälle sind auch eine gute alternative.

[Tazmain]

Also zunächst ist Foamrolling mit der Blackroll einen andere Geschichte als eine Massage Therapie oder zur entspannung des Rückens gedacht. Es soll eine mobilisation der Faszien sein.

Massage Bälle oder auch der Rumble Roller sind nur Entwicklungen die den Muskeltonus beeinflussen und somit einen anderen Hintergrund darstellen. Ich hab damit noch nicht gearbeitet aber rein vom verständniss könnte ich mir vorstellen das es nur einen  Verkaufsmasche ist und keinen Sinn macht. Lass dich für 30 € lieber mal richtig massieren ;-) und wenn du es gern Hart magst mach ne Thai Massage:-)))