GNJadzia Geschrieben January 11, 2015 at 12:13 PM Melden Share Geschrieben January 11, 2015 at 12:13 PM Hallo, Ich versuche gerade verzweifelt, mir meinen Ernährungsplan mit Sub 10/20 Hybrid am Trainingstag zu erstellen. Ich benötige 1506 Kalorien, 72 g Kohlenhydrate und 180 g Eiweiß. Erreiche ich einigermaßen die Kalorienzahl, sind die Werte der Makronährstoffe viel zu hoch. Liegen die Makronährstoffe im angegebenen Bereich, habe ich zu wenige Kalorien. Ich könnte die fehlenden Kalorien zwar mit Öl aufzufüllen, aber das kann ja auch nicht der Sinn sein, oder !? Danke für eure Hilfe 1 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Daniel Geschrieben January 11, 2015 at 12:25 PM Melden Share Geschrieben January 11, 2015 at 12:25 PM Was genau bedeutet das mit dem Hybrid? Ansonsten hilft vielleicht das: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/880-fddb-falsche-kalorienangaben/?p=12961 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 11, 2015 at 12:28 PM Melden Share Geschrieben January 11, 2015 at 12:28 PM Ich glaube der Post ist im falschen Forum? Sub 10/20 Hybrid hört sich nach FER an? HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 11, 2015 at 01:20 PM Melden Share Geschrieben January 11, 2015 at 01:20 PM Dann geht es hier weiter: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1528-makron%C3%A4hrstoffe-und-kalorienzahl-bei-sub1020-hybrid/&do=findComment&comment=21867 ...und ich mache hier zwecks besserer Übersichtlichkeit zu. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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