Bastian Geschrieben January 9, 2015 at 08:51 PM Autor Melden Share Geschrieben January 9, 2015 at 08:51 PM Sorry fürs Offtopic, aber: wow, tolles Profilbild! Ist also endlich was aus der Bearbeitung deiner Fotos geworden? Vielen Dank für die Blumen Nein, das Foto ist absoluter Rohzustand, also nichts daran bearbeitet. Ich habe die Bilder jetzt in Originalgröße, aber ich habe mich noch nicht um die Bearbeitung gekümmert. Im Herbst ist Wettkampf angesagt, dann gibt es sowieso Bilder von Fotografen die auf der Meisterschaft sind ;-) Heute endlich wieder Training gehabt. 2 Tage Pause ist einfach nix für mich. Allerdings hatte ich heute Kreislaufprobleme beim beugen. Kraft lässt auch langsam nach, aber kein Wunder bei dem Defizit. Bis Sonntag noch, eine Woche HSD reicht. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 9, 2015 at 09:27 PM Melden Share Geschrieben January 9, 2015 at 09:27 PM Bei so wenig KFA kein Wunder, dass da der Körper schneller schlapp macht. Habs nicht ganz mitbekommen, was ist das für ein Wettkampf? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben January 9, 2015 at 09:38 PM Autor Melden Share Geschrieben January 9, 2015 at 09:38 PM Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 9, 2015 at 09:52 PM Melden Share Geschrieben January 9, 2015 at 09:52 PM Sry, aber Internetexplorer? PFUI, tu doch sowas nicht. Aber zu dem Wettkampf, auf jeden Fall viel Erfolg. Klingt hart ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben January 9, 2015 at 10:09 PM Autor Melden Share Geschrieben January 9, 2015 at 10:09 PM Sry, aber Internetexplorer? PFUI, tu doch sowas nicht. Aber zu dem Wettkampf, auf jeden Fall viel Erfolg. Klingt hart ^^ Für alles andere nutze ich Firefox, ich mag den IE auch überhaupt nicht. Aber wenn ich im Forum schreibe, verschluckt mein Firefox Absätze und co. Irgendwie harmoniert das nicht Hab schon das neuste Update gemacht, neu installiert etc. Geht nicht weg. Mit dem IE funktioniert das. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 10, 2015 at 08:19 AM Melden Share Geschrieben January 10, 2015 at 08:19 AM Chrome IE ist immer die aller aller aller aller letzte Alternative ^^ Sry genug Offtopic Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben January 12, 2015 at 07:05 PM Autor Melden Share Geschrieben January 12, 2015 at 07:05 PM Fazit zur HSD: Eine super einfache Diät um schnell und effektiv paar Fettpolster zum schmelzen zu bringen. Mir haben 7 Tage gereicht. Glatt 5kg weniger, ich denke das ist ganz ok. Davon ca. 2kg Fettverlust, haut rechnerisch auch ganz gut hin. Anbei ein Vergleich, für eine Woche ganz ok Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben January 12, 2015 at 07:47 PM Melden Share Geschrieben January 12, 2015 at 07:47 PM ...und schon kommen die blöden dehnungstreifen zum vorschein ansonsten gutes ergebnis für eine woche Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben January 12, 2015 at 08:34 PM Autor Melden Share Geschrieben January 12, 2015 at 08:34 PM Jo, hab wieder angefangen ins Soli zu gehen. Anfangs werden die dann wieder ziemlich sichtbar. Aber das legt sich sehr schnell wieder. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben January 12, 2015 at 08:36 PM Melden Share Geschrieben January 12, 2015 at 08:36 PM für was das soli alles gut ist da muß ich unbedingt auch mal wieder hin...gute idee Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 13, 2015 at 07:40 AM Melden Share Geschrieben January 13, 2015 at 07:40 AM War ich letzte Woche auch noch, herrlich 1 Woche 2Kg reiner Fettverlust, Gratuliere Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_Anja_ Geschrieben January 13, 2015 at 11:58 AM Melden Share Geschrieben January 13, 2015 at 11:58 AM Vielen Dank für die Blumen Nein, das Foto ist absoluter Rohzustand, also nichts daran bearbeitet. Ich habe die Bilder jetzt in Originalgröße, aber ich habe mich noch nicht um die Bearbeitung gekümmert. Im Herbst ist Wettkampf angesagt, dann gibt es sowieso Bilder von Fotografen die auf der Meisterschaft sind ;-) Achso, na dafür sieht's aber echt sehr gut aus Hehe, dann viel Erfolg schon mal für den Herbst Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben January 13, 2015 at 08:15 PM Melden Share Geschrieben January 13, 2015 at 08:15 PM Also ich bin echt neidisch! 2 kg Fett in 7 Tagen, WOW! Das mit dem Unterschied von Mann & Frau bei der HSD ist echt fies. 1 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben January 14, 2015 at 08:04 AM Autor Melden Share Geschrieben January 14, 2015 at 08:04 AM Das stimmt schon, wenn einen Verbrauch von 4000 kcal hat, kann man das Defizit entsprechend hoch gestalten ;-) Dafür ist der Hunger umso größer. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben February 3, 2015 at 08:24 AM Melden Share Geschrieben February 3, 2015 at 08:24 AM Glückwunsch zu den 2Kg, also für eine Woche absolut genial. Wie war denn im Endeffekt die Kraft direkt nach der HSD? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 3, 2015 at 08:44 AM Autor Melden Share Geschrieben February 3, 2015 at 08:44 AM Kraftmäsig verliert man auf 7 tage nicht viel. Konnte das Niveau halten. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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