Moenschen

Ok danke, ich hatte immer die 1,5% Fett Milch genommen, werd dann mal die 0,3 ausprobieren und abwiegen.

Hallo, ich nochmal, hab mir jetzt mal die Rezepte durchgelesen und bei den Omelettes oder sonstiges mit Ei wundert mich der Fettgehalt, da man ja eigentlich in der HSD kein zusätzliches Fett zu sich nehmen soll. Ei ist generell fetthaltig und bei der Zubereitung von Omeletts nimmt man zum Braten kein Fett, aber trotzdem wundert mich das. Halt der hohe Fettgehalt. Also scheint es ja so, dass man gezwungen ist, so 20-30g Fett und KH am Tag zu sich zu nehmen, oder?

Hallo, ich hab mal eine Frage. Im HSD Buch steht ja, das man Kaffee trinken soll, aber nur ohne Milch und Zucker, also schwarz. Ich trink meinen Kaffee mit Milch, so das er richtig hell ist. Schwarz trinken geht garnicht und auf Tee umsteigen (grünen Tee) hab ich mal gemacht, da hab ich nach einer kurzen Weile widerlichen Belag an den Zähnen gehabt und verfärbt haben die sich auch. Also ist das keine Alternative und schwarzer Kaffee....? Uuuuuuuuuääääähhhh... nein danke, dann verzichte ich lieber auf Kaffee. Meine Frage: so ein kleiner Schwupps Milch (das der Kaffee nicht weiß ist) im Kaffee ist das i.O. und wenn ja, wieviel Gramm Milch?

Danke

Ich gehe nicht ins Studio, sondern hab hier zuhause größtenteils alles, nur halt keine Beinpresse.

Hallo, ich würde gern eine Austauschübung für die Beinpresse im 2er-Split OK/UK-Training haben wollen. Würde da Frontkniebeuge gehen?

Bei dem Berkhan Training steht bei Training C Beinbeugemaschine, 5 min. Pause, im 90 sek. Wechsel mit Beinstreckermaschine. Wenn ich zwischen Beinbeugemaschine und Beinstreckermaschine 5 min. Pause machen soll, wie soll das dann mit dem 90 sek. Wechsel zwischen den beiden gehen?