Moenschen

Is einfach son Ritual zum wach werden.

Geht ja nicht nur um den Koffein, sondern auch Geselligkeit und den Geschmack. Ich brauch z.B. morgens meinen Kaffee, da ist es nicht mit ein paar Tabletten einwerfen getan.

Sorry irgendwie hat mein Handy rumgesponnen.

Son Sprühding hab ich auch. Sprüht nur nicht mehr richtig. Aber danke für die Antworten Eier kochen, wenn ich Omelette machen will is schwierig.

Son Sprühding hab ich auch. Sprüht nur nicht mehr richtig. Aber danke für die Antworten Eier kochen, wenn ich Omelette machen will is schwierig.

Son Sprühding hab ich auch. Sprüht nur nicht mehr richtig. Aber danke für die Antworten Eier kochen, wenn ich Omelette machen will is schwierig.

Son Sprühding hab ich auch, sprüht aber nicht mehr richtig. Danke für die Antworten.

Son Sprühding hab ich auch, sprüht aber nicht mehr richtig. Danke für die Antworten.

Son Sprühding hab ich auch, sprüht aber nicht mehr richtig. Danke für die Antworten.

Son Sprühding hab ich auch, sprüht aber nicht mehr richtig. Danke für die Antworten.

Hallo, in der HSD soll man ja kein zusätzliches Fett verwenden, also auch kein Öl zum anbraten. Ich hab mal gelesen, dass man 2 EL Wasser zum anbraten nehmen kann, natürlich in einer antihaftbeschichteten Pfanne. Meine Frage ist, wie ihr es handhabt oder wie ihr das generell macht? Gibt's da vielleicht noch eine Idee?

Danke. Konnte mit dem Wort nichts anfangen.

Was ist Topfen?

Ok danke.

Meine Frage ist halt, ob man die 3 Übungen bei jedem Training machen kann oder halt nur jeweils eine, weil sonst vielleicht zuviel in der Diät.

Na auf Süßigkeiten verzichten, is nich das Problem. Ich weiß auch, dass man auf KH und Zucker verzichten sollte, aber bei den Mini Refeeds und dem Big Refeeds is es doch drin und ich würde auch nicht die 100g essen, eher 50g, also 8g KH.

Hallo, es gibt ja von Haribo Stevi-Lakritz die haben auf 100g 185kcal, unter 0,5g Fett, KH 16g davon 1,2g Zucker, Ballaststoffe 49g und EW 8,1g. Die könnte man doch in der HSD essen, wenn man mal Bock auf Süßes hat oder?

Hallo, hab mal noch eine Frage. Im Buch (PDF Datei) steht ja beim Training: Bizeps, Trizeps und Bauch ist optional. Soll ich, wenn ich nicht zu kaputt bin, die 3 Übungen in jedem Training machen?

Ich würde sagen, die Muskelgruppe mit Muskelkater nicht bearbeiten, also auch keine Übung machen für den UK. OK kannst du machen.

Danke für die schnelle Antwort.

Hallo, ich hab mal eine Frage zum Training im HSD. Wenn man die angegebene Wdh.anzahl bei einer Übung geschafft hat, sollte man dann beim nächsten Training das Gewicht um 2,5kg (bei Übungen für den Unterkörpet, bei Übungen für den Ok 1,25kg) steigern? In der HSD geht's ja nicht um Aufbau, nur das man die Muskulatur erhält. Bloß ohne Reiz kein wirklicher Erhalt oder?

Hallo, wollte nicht extra ein neues Thema aufmachen, weil es ja auch um das HSD Training geht. Meine Frage: wenn ich z.b. Kniebeuge die angegebene Wdh.zahl schaffe, soll ich dann beim nächsten Mal die Gewichte um 2,5kg steigern oder soll ich immer mit dem gleichen Gewicht arbeiten? Geht ja bei der HSD nicht um Aufbau, aber ich muss ja einen Reiz für den Muskel haben. Oder wie soll ich das handhaben?

Ich hab zwei Hunde, die freuen sich übers Eigelb, das is nich das Problem. Und Erklärt hat weniger Fett als das ganze Ei bzw. das Eigelb?

Ja ist bei meinem Mann auch so, aber ich komm nicht an schwarzen Kaffee ran, da hab ich totale Gesichtsentgleisung. Männer sind da tougher.

Oder ich nehm Sojamilch, Hauptsache nicht schwarz.