Olaf03671
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Frau Training mit ü70 - wie macht man das richtig?
Thema antwortete auf Olaf03671s jamez in: Beratung - was sollst du tun?
Hallo James, geh m al auf YouTube und gib mal Gabi Fastner ein. Sie macht das wirklich klasse und gibt Anleitungen für tolle Fitnessübungen für Menschen 70 plus -
Ernährung und Training bei emotionalem Essen
Thema antwortete auf Olaf03671s Frank98 in: Ernährung (allgemein)
Es soll nicht altklug daherkommen, aber das Beste was Du machen kannst ist ein Ernährungstagebuch parallel zum Sport zu führen. Durch die Selbstkontrolle wird Dir sehr bewusst was Du Deinem Körper zufügst und ob es dann tasäclich der Riegel oder die Pizza etc. sein muss. Probiere es einfach aus. -
Klasse, herzlichen Glückwunsch.
