Lost_Simpson

Wahrscheinlich nicht, aber wie sind die jeweiligen Kosten einer individuellen Fehleinschätzung? In deinem Beispiel kostet ein zu konservativ angesetzter Zeitraum nichts ausser ein paar Tagen Verzögerung, ein zu optimistisch angesetzter Zeitraum führt bis zum Erkennen möglicherweise zu einigen Kilos Fett, die mehr als ein paar Tage kosten. Die Ersteller des Buchs wollten lieber auf der sicheren Seite sein, nehme ich an. Auf der Seite ist auch Platz für dich. *smile*

Nimmst du Supplemente? Wenn ja, hast du das Fischöl irgendwo versteckt in anderen Einträgen? Zander und Thun sind nicht die klassischen Fettfische. *gg http://fddb.info/db/de/lebensmittel/my_protein_myprotein_omega_3_fischoel/index.html

Ich kenne HSD nur aus der Preview, dafür andere ähnlich aufgesetzte Diäten. Grundsätzlich fährst du bei einer freiwillig eingegangenen, härteren Diät gegen sehr viele Lebenserhaltungsmechanismen. Welches Tier verzichtet schon freiwillig auf Nahrung, die vorhanden ist? Während Äonen hatte die Evolution Zeit, Körpersysteme auf den Wechsel zwischen Zeit mit Nahrung im Überfluss und Notzeiten zu optimieren. Während der Hungerperioden fahren diverse Prozesse zurück, je nachdem, was Botenstoffe über den generellen Reservenbestand melden, auch der Gesamtstoffwechsel. Gib diesen Prozessen Zeit, sich wieder zu normalisieren, 14 Tage ist da aus meiner Sicht eine solide Zeit. Direkt nach (und natürlich auch während) der Diät ist der Körper auf Fettreserven wieder aufstocken gepolt. Aus diesem Grund würde sofortiges Bulken so wirken, dass du das Essen auch direkt an den Bauch kleben könntest, oder wo immer deine Zonen mit vielen arbeitswilligen Insulinrezeptoren AKA Problemzonen liegen mögen.